Bakte Maple Balsamic Pears

Innhold:

I denne artikkelen

• ingredienser
• Metode
• Næringsinformasjon

Ut av de mange måtene å steke en pære, gjør din esne-balsamico. Den smakfulle søtsyre smaken vil holde familien din opptatt for mer. Ha det som det er eller par dem med havre om morgenen. Disse varme, karamelliserte og trøstende pærene vil bli din go-to dessert når den søte tannkløften begynner å plage deg. Psst! De vil også få deg en bit av din frukts skeptiske tenåring.

serverer	Forberedelsestid	Matlagingstid
6 personer	10-15 minutter	10-15 minutter

ingredienser

• 4 modne pærer, kutt i halvparten
• 1 ts kokosnøttolje
• 2 spiseskjeer lønnesirup
• 2 ss balsamicoeddik
• 1 ss sitronsaft
• Zest og juice av 1 oransje
• 1/4 kopp blandede nøtter, ristet

Metode

Trinn 1

Hold ovnen for forvarming til 400 ° F.

Steg 2

Fjern kjernen fra pærhalvdelene

Trinn 3

I en panne smelter kokosnøttolje over middels varme.

Trinn 4

Sett pærehalvdelene raskt ned og la det ligge i et minutt.

Trinn 5

Sauté i 5 minutter eller til hver side blir lett brunet, og fjern fra varmen.

Trinn 6

Bland i en liten bolle lønnssirup, balsamicoeddik, sitronsaft, appelsinskall og appelsinjuice.

Trinn 7

I en ovnfast panne, hold pærehalvdelene kjøttsiden vendt oppover og drikk væskeblandingen jevnt over dem.

Trinn 8

Overfør parabolen til ovn og bake i 10 minutter, eller til pærene er myke og karamelliserte. Fjern fra ovn, dryss ristede nøtter og server.

Næringsinformasjon

150 kcal1, 6 g4, 4 g29 g0 mg22 mg248 mg

kalorier

proteiner

fett

karbohydrater

kolesterol

natrium

kalium