Topp tips for å få babyen til å sove gjennom natten
Babyer og søvn ser ikke alltid ut til å blandes. Hvis du har problemer med å få en baby til å sove - og å sove - er det noen få ting du kan gjøre for å oppmuntre babyen din. Å sove gjennom natten kan være fantastisk for både deg og babyen din.
Å få babyen til å sove med en rutine
Babyer sover bedre når de har en fast leggetid. For å begynne med, la babyen din vite forskjellen mellom natt og dag og lære henne å ordne seg hvis hun våkner om natten.
Selv om det virker som babyen din og det å sove gjennom natten aldri vil kombinere seg, kan du begynne tidlig med disse tipsene.
Sett en leggetid rutine. Denne rutinen kan variere avhengig av hver familie, men mange velger å inkludere:
- Et bad.
- Pyjamas.
- En siste fôring.
- Bleie skifte.
- Pusser tenner.
- Historietid eller spesiell sang.
- Tennes og si godnatt.
Når du gjør de samme tingene hver natt, vil babyen din vite hva du kan forvente når det er på tide å si godnatt. Dette gjør det enklere å få babyen til å sove.
Å få babyen til å sove etter en sen føtting
I noen måneder vil babyen din våkne opp for å spise om natten. I løpet av den sene nattfôring:
- Hold lysene svakt.
- Ikke bytt babyen din med mindre hun er skitten. Å bytte bleie kan føre henne fra døsig til helt våken på bare noen få minutter.
- Snakk med stille, milde toner.
- Legg henne ned umiddelbart etter å ha spist.
Å legge babyen i seng våken
Mange foreldre elsker å la babyene få sove i armene - tross alt, den nye babyen din er så søt og fredelig når hun sover. På et tidspunkt trenger babyer imidlertid å lære å sovne av seg selv. Hun protesterer kanskje litt, spesielt med det første, men hvis du kan forbli rolig, kan du hjelpe henne med å innse at hun kan sovne uten deg. Mange foreldre har vanskelig for å høre på babyene deres gråte, så gå tilbake om noen få minutter for å klappe henne, men ikke plukke henne opp.
For å hjelpe babyer å knytte barnesengen sin med søvn, kan du prøve å unngå å legge babyen din der, hvis det ikke er lur tid eller sengetid.
Baby og sov gjennom natten
Etter at babyen har lært hvordan du sovner på egen hånd, er det på tide å lære henne å bosette seg hvis hun våkner midt på natten. Små babyer (vanligvis de yngre enn seks måneder) trenger fortsatt å spise om natten, noe som betyr at du må vente med å få den hel natts søvn. Det betyr imidlertid ikke at du ikke kan hjelpe henne å lære å sovne.
Hvis babyen din våkner ofte, kan det være for mye lys på rommet hennes. Vurder å kjøpe et blendingsgardin eller bruk en spesiell nyanse for å holde sollys ute før det er tid for å stå opp. Hvis babyen din fortsatt våkner om natten for å spise, bruk et lite nattelys med plug-in for å hjelpe deg med å se. Disse lysene vil slukke veldig lite lys, men de vil fortsatt tillate deg å se, slik at du ikke snubler og faller i mørket.
Det motsatte er imidlertid også sant. Mange mødre og far er overrasket over å vite at babyen deres trenger litt lysutsetting i løpet av dagen. Denne eksponeringen hjelper deres naturlige kroppsklokke med å utvikle seg, noe som betyr mindre forvirring mellom dag og natt. Nyere studier i Storbritannia fant at babyer som sov godt om natten ble utsatt for dobbelt så mye dagslys mellom klokken 12 og 16 som de som ikke sov godt.
Babyer sover bedre når de er komfortable, så hvis den lille har vokst ut svømmeren, hold henne varm om natten med en sovepose. Disse kan bidra til å holde den lille toastyen din varm, men likevel sikker fra deksler.