'Selvisk er ikke et dårlig ord': Nøkkelen lærer å gjenopprette fra postnatal depresjon
Natasha Stewart trodde hun var en spektakulær fiasko når det gjaldt morskap. Tegnet og utmattet, med uvasket, scruffy hår, hver dag var en glede og tårekamp.
Da hun tok sin sønn for sine seks måneders vaksinasjoner, tok sykepleieren en titt på henne og foreslo at hun snakket med en lege om hennes psykiske helse. Stewarts lege ba henne om å fullføre Edinburgh Postnatal Depression testen, et sett med spørsmål for å måle hvordan foreldre føler seg.
Hun hadde postnatal depresjon (PND).
"Først visste jeg ikke hvorfor sykepleieren foreslo at jeg snakket med legen, men jeg vil aldri glemme hvor snill hun var, " sa Stewart, en mor til to og grunnleggeren av Business Jump, som hjelper mødre til å skape online virksomheter.
Hun ble foreskrevet antidepressiva og i utgangspunktet gjorde dette Stewart enda verre.
"Jeg følte meg så skyldig ved tanken på å ta antidepressiva bare for å fungere. Jeg trodde, " alle andre kan gjøre det så lett, hvorfor trenger jeg medisiner for å gjøre det de kan gjøre? ""
I virkeligheten gjør "alle" ikke foreldre "lett". Mer enn en av syv nye mødre og opptil en av 10 nye fedre opplever postnatal depresjon hvert år i verden, og ifølge perinatal angst og depresjon verden (PANDA), oppdager mange av disse nye foreldrene ikke engang det.
"Vi vet at en av hovedårsakene til at mange forventer, og at nye foreldre som sliter med perinatal angst eller depresjon, ikke søker hjelp, er fordi de ikke vet hva som skjer med dem, " heter nettstedet for perinatal depresjon og angst uke. "Mange mennesker vet fortsatt ikke tegn og symptomer."
Ikke bare hadde Stewart en baby som knapt sov, hun hadde også en tre år gammel datter som trengte hennes mors oppmerksomhet. I tillegg ble det økonomisk press som så henne dag og natt på hennes klær og grafiske designvirksomheter, og en ektemann som ikke forstod at hun led av depresjon.
"Min mann forstod ikke min PND først. Når du føler deg så lav, er det veldig vanskelig å si at du trenger hjelp. Og så når du finner motet til å be om det, og de ikke forstår, sender det deg ned igjen enda lavere. "
Stewarts lege henviste henne til en mor-baby klinikk, som også ikke bringer den umiddelbare hjelpen hun så desperat trengte.
"Jeg dro til klinikken og vi snakket om en plan for å hjelpe meg. Jeg begynte å føle meg litt håpet at jeg kunne få hjelpen jeg trengte, og da sa de at de ikke kunne se meg i seks uker. Det brøt meg nesten Hvordan skulle jeg gå gjennom seks uker?
Stewart led av PND i et år og hennes utvinning var langsom, og tok ytterligere seks måneder for å snu tingene rundt. Det tok mange forsøk på å finne den hjelpen som var riktig for henne.
"Gjenoppretting fra PND var som å stille inn en TV. Bitvis blinker statisk og det klare bildet dukker opp."
Det er ikke så enkelt som bare å se en lege, sa hun. "Noen ganger må du slå på noen få forskjellige dører for å finne ut hva som skal fungere for deg. Men når du er i den sinnstilstanden, føles det som det vanskeligste i verden å gjøre det."
Stewart tar på seg utvinningen for å finne det rette antidepressiva - bivirkningene fra det første legemidlet hennes lege foreskrev, oppveide fordelene - pluss regelmessig trening, prioritering av søvn og selvbehov, utvikling av tidsbesparende strategier ved å jobbe smartere ikke vanskeligere og lære å senke hennes standarder.
"Som en mor forventes du å være perfekt, for å mate barna dine økologiske grønnsaker hver kveld. Jeg var på telefonen til (Perinatal angst og depresjon Verden) gråt at jeg ikke hadde styrken til å lage min barns middag og kvinne fra sa: "Gi dem Weet-Bix. Det spiller ingen rolle. Gi dem Weet-Bix hver kveld til du føler deg i stand til å lage mat til dem igjen."
Dr. Karola Belton, en klinisk psykolog som spesialiserer seg på perinatal psykologi, sier postnatal depresjon kan være en mørk, ensom og traumatisk sykdom. Men gjennom gjenopprettingsprosessen lærer noen av hennes pasienter en viktig leksjon.
"De har sluttet å streve for fullkommenhet, det være seg den perfekte moren, samboeren, vennen eller datteren, som frigjør tid, energi og følelser, " sier Dr Belton, som er medlem av antenatal- og postnatalpsykologienettverket.
"Selvisk er ikke et dårlig ord, fordi du ser etter deg selv å gi den beste versjonen av deg selv til de menneskene du bryr deg om, " sier hun.
Stewart sier at PND røvet henne med dyrebare øyeblikk som sønns første skritt og ser på barna sine smiler, men det lærte også sine tøffe og verdifulle ferdigheter som hun trekker på hver dag.
"Jeg lærte å tilgi meg selv for at jeg ikke var perfekt. Jeg lærte å si til meg selv: 'I morgen skal jeg prøve igjen'."
Kasey Edwards er forfatteren av Guilt Trip: Min Quest å forlate bagasjen bak.
Livslinje: 13 11 14