31 uker gravid: hva du kan forvente

Innhold:

{title}

I denne artikkelen

  • Din babys vekst under graviditeten - Uke 31
  • Hva er babyens størrelse
  • Vanlige kroppsendringer
  • Symptomer på graviditet i uke 31
  • Mage på 31 uker av graviditet
  • 31 uker ultralyd
  • Hva å spise?
  • Tips og pleie
  • Hva du trenger å handle for

Du har veldig lite å vente nå før du har din bunke av glede alt pakket inn i armene dine. Hvis du har spørsmål om din 31ste uke, kan du lese videre og forberede deg på å ønske ditt nyfødte velkommen.

Din babys vekst under graviditeten - Uke 31

Ved denne tiden er babyens hjerneutvikling i full fart. Milliarder synapser danner mellom sine nevroner, alle mottar konstant informasjon fra alle fem sanser. Barnet slår bort tiden i livmorene ved å praktisere uttrykk, puste, svømme rundt i fostervannet og suge tommelen. Babyen din reagerer nå på lyden av stemmen din med en rekke spark og slag, men de vil ikke være vanskelig nok til å forårsake alvorlig smerte eller skade. Noen babyer hikker hele tiden, så vær forberedt på å bli rystet våken om natten ved lyden av hikken. Din lille har fullt funksjonelle øyne på dette punktet, slik at han kan reagere på lys. Mengden muskel og fett på kroppen er høyere enn noensinne. Du vil også legge merke til at han svinger til noen melodier du spiller for ham.

Hva er babyens størrelse

Ved 31 uker gravid, er babyens størrelse omtrent den samme som en ømkokos. Veier rundt 1, 5 kg, måler babyen mer enn 40 cm fra hode til tå.

Vanlige kroppsendringer

Å bære ditt lille gresskar rundt, blir tøffere og tøffere hver uke. Du vil oppleve en annen rekke kroppsendringer under graviditeten ved 31 uker.

  • Pusteproblemer

Med fosteret som skyver livmoren oppover hele tiden, vil lungene dine føles trangt for plass. Dette vil få deg til å ta grunne og færre puste enn vanlig, men heldigvis behøver du ikke å bekymre deg for din lille som han får oksygen gjennom moderkaken din. Hvis du utfører kardio regelmessig, er det på tide å senke litt. Vær forberedt på kortpustethet da trykket på lungene dine bare kommer til å øke i de kommende månedene.

  • Brystutladning

Dine bryster skal produsere en gul væske som kalles kolostrum, hvilket er hva din baby vil mate på de første tre dagene etter fødselen.

  • Spikerbrudd

Hittil har håret og neglene vokst raskere, men nå dine negler kommer til å føle seg mye tørrere og lett å knekke på grunn av hormoner. Ta forholdsregler ved å holde dem kuttet kort.

  • Braxton Hicks sammentrekninger

Disse pseudokontraktene vil plage deg betydelig mer nå enn noensinne. Å holde seg hydrert og ikke sitte eller ligge i samme stillinger vil bidra til å lindre noe av dette ubehag.

  • Økning i blodvolum

På grunn av at mange næringsstoffer og oksygen blir tatt til moderkrekken, har du omtrent 50% mer blod enn normalt.

Symptomer på graviditet i uke 31

I midten av tredje trimester vil graviditetssymptomer bare bli mer varierte og mindre utholdelige. Men å være oppmerksom på eventuelle smerter eller ubehag og å vite deres løsninger, vil hjelpe deg med å komme igjennom dem raskt nok.

  • Konstant vannlating

Gjør deg klar til å løpe på toalettet mye oftere enn du pleide å. Trykket på blæren kommer ikke til å gi det nok plass til å samle så mye urin som før.

  • Ryggsmerte

Vekten av babyen din kommer til å sette press på ryggraden din samt endre kroppsstilling. Din mangel på balanse kan også føre til klumpete oppførsel. Sørg for å strekke regelmessig og lære noen gode holdningstegn.

  • Vanskelighetsgrad å sove

Dette er ikke direkte forårsaket av graviditeten selv, men oppstår på grunn av summen av andre faktorer som samhandler sammen, for eksempel kramper, fordøyelsesbesvær, våkner opp, eller bare manglende evne til å finne en komfortabel stilling å sove i.

  • Pelvic smerte

Pelvic smerte kan skje på grunn av din ekspanderende livmor som presser mot bekkenet brystet. Det kan være ganske vanskelig å bære, så referer til legen din eller fysioterapeut for noen øvelser for å lindre smerten.

{title}

Mage på 31 uker av graviditet

Ved begynnelsen av 31. uke skal du være rundt 10-12 kg tyngre enn normalt. Den ekstra vekten kommer til å ha deg off-kilter, men det er ingen grunn til bekymring. Også på rundt 30 cm fra topp til bunn, er din mage sannsynligvis strukket til brytepunktet, så hold litt fuktighetskrem hendig.

31 uker ultralyd

Ultralyd bør nå være en ukentlig avtale slik at legen kan holde øye med graviditeten, spesielt hvis du har komplikasjoner som diabetes eller bærer flere babyer. Skanningen viser at babyen din nå er nesten helt formet, inkludert alle hans organsystemer. Dette er tidspunktet for at små guttens testikler kommer ned i pungen, eller din lille jente klitoris skal utvikle seg fullt ut. Du kan også ha en 3D ultralyd gjort, som vil vise detaljerte funksjoner i babyens ansikt og kropp.

Hva å spise?

Barnas helse er avhengig av kostholdet ditt, så sørg for at du får de riktige delene av protein, frukt, grønnsaker, fullkorn og meieri. Det er å foretrekke å spise mindre måltider oftere for å avverge fordøyelsesbesvær og magekramper. Stekt, bearbeidet og fettrik mat bør unngås eller spises bare sparsomt. Noen av endringene i 31-ukers graviditetsmat er:

  • C-vitamin og jern

Som din lille har begynt å lage sine egne blodceller, trenger han mer jern i kostholdet hans. Legge til litt C-vitamin vil hjelpe jernet til å absorbere bedre. Spis mat som spinat, sitrusfrukter, fisk, magert kjøtt og grønne grønnsaker.

  • Kalsium

Kalsium er helt avgjørende når fostrets bein, brusk og negler utvikler seg. I tillegg trenger du også kalsium for å fortsette å slåss. Spis melk, kål, spinat, tofu, paneer og soyabønner for kalsium.

Selv om kroppen din trenger både jern og kalsium, vær forsiktig så du ikke forbruker begge kosttilskuddene sammen, da kalsium kan blokkere absorpsjon av jern i kroppen. Du kan ta individer kosttilskudd på forskjellige tidspunkter i løpet av dagen for å unngå dette.

{title}

Tips og pleie

Her er noen tips som kommer til nytte på dette punktet av graviditeten din:

Dos

  • Dette er riktig tidspunkt for å søke om en prenatal klasse. Trenerne er godt rustet til å håndtere alle problemer knyttet til fødsel, for eksempel smertebehandling, stressavlastning og omsorg for nyfødte.
  • Det er ikke for tidlig å holde sykehusposen pakket og klar.
  • Drikk alltid minst 2-3 liter vann om dagen for å holde seg frisk og hydrert.
  • Utfør øvelser som Kegelen for å styrke gulvet i bekkenet ditt.

don'ts

  • Ikke ignorere sparkingen av babyen din. Forskning har vist at læring av fostrets kickmønster er knyttet til en nedgang i stillbirth.
  • Ikke anta at ansikts hevelse har å gjøre med å øke vekten. Det kan også være et tegn på preeklampsi, så kontakt legen din umiddelbart.

Hva du trenger å handle for

Det kan være tid for deg å tenke på hvordan du vil at ditt nyfødte rom er dekorert. Kjøp nok barneklær for å holde svangerskapet, men ikke glem etter klærne også etter graviditet. Du bør også vurdere å kjøpe fôringsutstyr som pleiebriller, flasker og så videre. Hvis du kjøper en barneseng til barnet ditt, må du ikke kjøpe dem med støtfangere og sikkert ikke holde puter, leker eller tepper der inne, da disse objektene øker risikoen for SIDS (plutselig barnedødssyndrom). Også vurdere å kjøpe en utendørs barnevogn, slik at du kan ta din baby sammen med deg for litt frisk luft.

Da leveringsdatoen snart kommer over deg, er det best hvis du er forberedt godt i tid for å nyte tilstedeværelsen av det nyfødte. Beste ønsker!

Forrige uke: 30 uker gravid

Neste uke: 32 uker gravid

Forrige Artikkel Neste Artikkel

Anbefalinger For Moms.‼