Spise pickles under graviditet - helsemessige fordeler og risikoer

Innhold:

I denne artikkelen

Ernæringsmessige fakta av Pickles
Er forbruk av pickle i graviditet trygg?
Fordeler med å spise pickles under graviditet
Fare for forbruk av pickles når gravid
Forholdsregler for å ta mens du spiser pickles

Under graviditeten er det vanlig for de fleste kvinner å utvikle matbehov. Disse lengselene kan variere fra person til person. De turbulente graviditetshormonene kan få noen kvinner til å ønske visse uvanlige matvarer, som pickles. Mens i noen tilfeller kan craving for pickles tilfredsstille deres trang til krydret mat, finner andre å spise pickles som er nyttige for å forhindre en av de mest typiske graviditets symptomene, dvs. morgenkvalme.

Den viktige tingen å huske her er ikke å gi inn i overgangen. Å spise tangy pickles på en daglig basis anbefales ikke. Å spise i moderasjon er en klokere tilnærming når det gjelder trang, for å unngå problemer senere.

Ernæringsmessige fakta av Pickles

I det hele tatt er næringsverdien av pickles i hovedsak ikke mye. Pickles har meget mindre kolesterol og er også svært lave i protein og fett. Pickles kan være en god kilde til jern og natrium. De kan også gi noe kalsium, kostfiber og vitamin C. Hver syltetøy kan inneholde en annen mengde natrium, fett og kalorier. Så det er viktig å sjekke produktmerking som beskriver næringsfakta. Selv om pickles av seg selv ikke har mye mineraler og vitaminer, kan å ha pickles sammen med et måltid forbedre probiotisk innholdet i det måltidet.

Er forbruk av pickle i graviditet trygg?

Å bruke pickles i begrensede tiltak når gravid er kanskje ikke skadelig. Men det er ikke tilrådelig å lage pickles en del av ditt daglige diett mens du er gravid. Overindulgence i pickles under graviditet kan føre til visse helseproblemer. Moderering bør være den ledende faktoren når du er fristet til å nå for den krukken med pickles!

Videre, under graviditeten, er det viktig å være spesielt oppmerksom på kostholdet ditt for helsen din sammen med det av voksende fosteret. Pickles inkluderer ikke mye næringsverdi. Så deres forbruk er best bevart til minimum. Videre kan du også unngå å spise veldig krydret pickles. I tilfelle av langvarig tvil, er det alltid tilrådelig å konsultere legen din først.

Fordeler med å spise pickles under graviditet

Det er ikke en strekk av fantasien for gravide å ha trang til pickles noen ganger gjennom graviditeten. Å spise pickles i moderering under graviditet kan vise seg å være gunstig på følgende måter:

1. Hjelper med å opprettholde den rette balansen av elektrolytter

Mineraler som natrium og kalium er de viktigste elektrolyttene i kroppen som spiller en nøkkelrolle for å lette passende elektriske transmisjoner gjennom vårt system. Under graviditeten kan kroppen din trenge flere mengder elektrolytter for å oppfylle kravene til det utviklende fosteret. Forbruk av pickles i små mengder kan imøtekomme dette behovet som pickles inneholder en betydelig mengde natrium og kalium.

2. Kolesterolfri og lav i fett

Pickles inneholder ikke kolesterol og fett. Så, pickles kan være et godt alternativ for sunn snacking under graviditet som det ikke vil legge til vekten. Husk å velge usøte pickles for å opprettholde lavt kaloriinntak.

3. Øker fordøyelsen

Pickles er tenkt å forbedre fordøyelsen og til og med immunforsvaret til en viss grad. Pickles kan inneholde sunne bakterier som hindrer det i å bli bortskjemt. Så å spise pickles kan hjelpe til med å multiplisere de gode bakteriene i fordøyelsessystemet ditt som kan bidra til å bekjempe mange fordøyelsesproblemer.

4. Antioxidantegenskaper

Pickles antas å ha antioksidanter. Den syltet frukt eller grønnsaker er vanligvis ikke tilberedt, noe som bevare deres antioksidanter. Antioksidanter hjelper til med å forsvare kroppen mot frie radikaler.

5. Kilden til vitaminer og mineraler

Å ha friske urter av ulike grønnsaker og frukt som amla, kan gi viktige vitaminer som vitamin A, C, K og mineraler som kalsium, jern og kalium som kan redusere risikoen for å falle byttedyr til sykdommer under svangerskapet ved å styrke immunforsvaret.

Fare for forbruk av pickles når gravid

Nesten alle pickles har høy saltinnhold. Salt blir tilsatt til pickles fordi det forbedrer smaken og fungerer som et antimikrobielt middel, som bidrar til bevaring av pickles ved å holde av uønskede sopp, gjær og bakterier. Overflødig inntak av salt gjennom pickles under graviditet kan føre til svangerskapet hypertoni som kan resultere i hjerteinfarkt og slag.

Videre har de fleste indiske pickles store mengder olje som kan øke sjansene for kolesterol og fettutvikling i kroppen under svangerskapet. Å spise veldig krydret pickles eller pickles med kjemiske konserveringsmidler kan føre til oppblåsthet eller gass når de er gravid.

Forholdsregler for å ta mens du spiser pickles

Pickles og graviditet kan ikke være helt bidrar. Noen av forholdsreglene som du kanskje vil observere hvis du vil ha pickles mens du er gravid, er:

Å spise for mye pickles kan føre til dehydrering. Sørg derfor for at du drikker mye vann og sunne væsker for å forbli passende hydrert. I tillegg kan drikkevann også bidra til å balansere natriumnivået i kroppen din.
Hvis du er utsatt for gastritt under graviditet, er det bedre å unngå å spise pickles i løpet av denne tiden.
Avstå fra å spise veldig krydret pickles da det kan utløse dysenteri og fordøyelsesproblemer som halsbrann og surhet.
Å ha pickles som er høye i natrium kan bevirke svangerskapshypertensjon som kan påvirke veksten av fosteret negativt.
Å bruke pickles behandlet med overflødige kjemiske konserveringsmidler kan forårsake unødvendige komplikasjoner under graviditeten.
Å spise mango-pickle under graviditeten, som er hjemmelaget, kan ha spor av listeria bakterier som kan være potensielt farlig for graviditeten.
Du vil kanskje velge usøtet utvalg av pickles for å unngå sannsynlig vektøkning.

Pass på å konsumere pickles noen ganger mens du er gravid. Å gi opp til cravings en gang imellom er ikke skadelig. Faktisk kan pickles, hvis konsumert i små mengder, gi noen fordel. Hvis du kjøper pickles fra markedet, velger du det organiske sortimentet uten kjemiske konserveringsmidler. Rådfør deg med legen din når du er gravid, før du bruker pickles og diskutere dine bekymringer angående sikkerhet og sannsynlige allergiske reaksjoner.