Fysioterapi i graviditet - Hvor nyttig er det?

Innhold:

I denne artikkelen

• Er fysioterapi trygg under graviditeten?
• Vanlige strukturproblemer som oppstår i graviditeten
• Hvorfor gravide kvinner bør besøke en fysioterapeut
• Hvilke behandlingsalternativer er tilgjengelige
• Hvordan Fysioterapi hjelper under graviditeten

Graviditet er en av de vakreste faser av en kvinnes liv, men det kommer med sin egen andel av smerte og kamp. Gravide kvinner klager over flere smerter og vondt, ryggsmerter er de vanligste med nesten 70% av gravide kvinner som klager over det samme. Fysioterapi er din beste innsats i slike tilfeller.

Er fysioterapi trygg under graviditeten?

For det første bør du vite at fysioterapi er en medisinsk behandling som involverer løsninger som massasje, varmeterapi, trening og elektroterapi. Det inkluderer ikke noen form for medisiner / medisiner og kirurgi. Dette gjør det til en perfekt tilnærming til å behandle plager under svangerskapet, siden det tar farlig for fosteret ditt foster, siden du tar medisiner eller gjennomgår en operasjon.

Vanlige strukturproblemer som oppstår i graviditeten

Graviditet er forskjellig for hver kvinne. Mens noen klager på en sår ankel, klager andre om alvorlig ryggsmerter. Og så er det noen kvinner som klager over begge deler. Her er noen få vanlige strukturelle problemer som oppstår under graviditeten årsaker -

1. Lage ryggsmerter

En av de vanligste smerter som en kvinne står overfor under graviditeten, er smerter i ryggsmerter. Etter hvert som fosteret vokser, så gjør en kvinnes magesmerter. Disse musklene ekspanderer mot forsiden og derved forårsaker trykk på nedre ryggmuskulaturen. Gjennom graviditeten vokser magen større, strekker bukmuskulaturen og øker trykket på nedre rygg. Fysioterapi for ryggsmerter i svangerskapet er noe du virkelig bør vurdere hvis ryggsmerter påvirker bevegelsene dine.

2. Håndled og hånd smerte

Med graviditet kommer hormonelle endringer. Håndledd og hånd smerte er vanligvis et resultat av hormoner som forårsaker en slags slapphet eller løshet i musklene. Hvis håndleddet og hendene er vondt, kan det være hormonene.

3. Høft og groin smerte

Som nevnt ovenfor, forårsaker svangerskapet at magesmellene strekker seg. I tillegg blir leddbånd og muskler i bekkenområdet strakt også, noe som forårsaker hode og lyskesmerter.

4. Ankel smerte

Ankel smerte er vanligvis observert mot slutten av svangerskapet. På grunn av moderens voksende mage har kroppens vekt en tendens til å ligge for mye på føttene og anklene. Også blir det vanskelig å gå, og dette påvirker også anklene.

Fysioterapi for nervesmerter under graviditet anbefales også for å lindre smerte og gi trøst.

Hvorfor gravide kvinner bør besøke en fysioterapeut

Gravide kvinner bør aldri overse smerte. Derfor må du besøke en fysioterapeut under graviditet.

1. Fysioterapi kan bidra til å lindre smerte

En av de mest effektive og trygge måtene å håndtere de vanlige strukturelle smertene i løpet av svangerskapet gjennomgår fysioterapibehandlinger. Dette anbefales spesielt hvis du har en historie om skader. Massasjer, varmebehandlinger og øvelser som følger med fysioterapi, kan behandle anstrengte muskler og leddbånd, og bidra til å styrke bein og ledd.

2. Fysioterapi kan hjelpe med kroppslige endringer

Kroppen din er i stadig endring, og i et raskt tempo under graviditet. På bare ni måneder, er mengden av endringer det gjennomgår ubønnhør - helt fra hormonelle til strukturelle endringer. Med hjelp av fysioterapi kan du lette inn i alle disse endringene. Ved hjelp av fysioterapi er kjerne stabilitetsopplæring, kan du takle disse endringene, samt forberede deg på dem.

3. Fysioterapi kan forberede deg på den store dagen

Du kan spørre din fysioterapeut for å introdusere deg til de flere øvelsene som hjelper deg å presse effektivt på arbeidstidspunktet. Å forberede kroppen din til dette kan redusere alle muligheter for et bekkenbunns traume med mye.

4. Pelvic Floor Rehabilitation

Graviditet har stor innflytelse på bekkenbunnen. Med riktig trening og øvelser som følger med fysioterapi, kan du redusere belastningen på bekkenmusklene, nerver og bindevev.

Hvilke behandlingsalternativer er tilgjengelige

Her er noen behandlingsalternativer som er tilgjengelige for deg:

• Fysioterapi for å behandle ryggsmerter
• Pelvic floor muskel trening
• Kjernestabilitetsopplæring
• Stillingstrening
• Fysioterapi elektrisk stimulering under graviditet
• Felles justeringsprogrammer
• Trening for å forbedre fleksibiliteten
• Massasje for å lindre stress og muskelbelastning

Hvordan Fysioterapi hjelper under graviditeten

Alt i alt har fysioterapi vist seg å være en av de beste alternativene for å unngå eller behandle smerte og ubehag under graviditeten. Den beste delen om denne form for behandling er at det hjelper til med å prepping deg for problemer med etter graviditet, og dermed gjør det lettere for deg.

Fysioterapi har blitt brukt for lang tid å behandle smerte og hjelpe muskelreparasjon. Å velge behandling under graviditet kan sikkert hjelpe deg med å kvitte deg med noen av de smertefulle smertene. Mens det også finnes terapeutiske ultralydsmuligheter, kan de lave frekvensene som brukes i fysioterapi ultralyd under graviditeten skade et utviklende foster.