Naturlige midler mot graviditetssymptomer
Nå som du er gravid vil kroppen din gjennomgå mange forandringer. Du har en person som vokser inni deg, tross alt! Graviditet betyr gode og dårlige symptomer i løpet av de neste ni månedene. Mens du er spent på å se den lille bulen din vokse, kan det medføre røde strekkmerker. Heldigvis er det nok av naturlige midler som hjelper til med å bekjempe de uønskede graviditetssymptomene.
Her er vanlige symptomer og rettsmidler som kan hjelpe deg med å behandle dem:
For morgenkvalme
Kvalme og oppkast er veldig vanlig for gravide, spesielt i første trimester. Dette kan gjøre hverdagslige aktiviteter vanskelige, med å starte opp av sengen om morgenen. Midlet har alt å gjøre med kostholdet ditt. Din burger og pommes frites som ønsker seg middag i går kveld, kan ha hørtes ut som en god idé den gangen, men sannheten er at et usunt kosthold kan gjøre morgenkvalme verre. Du må kanskje innlemme mat med mindre smak og krydder for tiden. Disse er lettere å holde nede og vil ikke gjøre magen opprørt. Å suge på en peppermyntesgodteri eller ingefærsollipop kan bidra til å redusere sykdommen. Prøv å finne det som fungerer for deg og babyen, og hold deg til det.
I tillegg kan aromaterapi hjelpe. Siden smak er forbundet med duft, kan friske stearinlys eller diffusorer bidra til å lette symptomene. Velg graviditetssikker lukt som mynte, sitron eller ingefær.
For forstoppelse
For noen gravide kan noe så enkelt som å gå på do bli utrolig vanskelig. Forstoppelse er et veldig vanlig symptom, og det kan forverres i tredje trimester på grunn av presset en ekspanderende livmor har på en kvinnes bekken. Dessverre kan dette føre til enda mer alvorlige problemer som hemoroider. Her er noen naturlige midler som kan hjelpe:
- Fiber: Inkludering av sunn fiber i kostholdet ditt er en enkel måte å bekjempe forstoppelse og forhindre hemoroider. Velg mat som frukt, grønnsaker, linfrø, sviskejuice, chiafrø, hjertelige korn og bønner.
- Hydrat: Sørg for å holde kroppen full med de riktige væskene den trenger for å holde alt i bevegelse. Hold alltid en vannflaske på deg uansett hvor du går for å hydratere i en klype.
- Donutformede kroppsputer: Den rette typen kroppspute kan redusere trykket på rektalområdet.
- Kegels: Disse øvelsene kan øke sirkulasjonen til de områdene i kroppen din som er påvirket av hemoroider. I tillegg kan de hjelpe deg med å forberede bekkenet ditt på arbeid.
Husk å snakke med legen din om råd hvis forstoppelsen blir et alvorlig problem.
For strekkmerker
Siden kroppen din vokser mer hver dag, er strekkmerker ofte uunngåelige. Det er imidlertid mange måter å gjøre dem mindre synlige og leges raskere. Først må du sørge for å holde huden din ordentlig fuktig. Jo mer hydrert huden din er, jo mer elastisk er den, noe som reduserer utseendet på strekkmerker. Essensielle oljer som lavendel, mandel og kamille er rike på vitaminer og næringsstoffer som holder huden din fuktig og fremskynder helingsprosessen. Kakaosmør er kjent for en formel som kan forbedre blodsirkulasjonen og redusere utseendet på strekkmerker over tid. Prøv å bruke denne lotion under og etter graviditeten.
For hodepine
Omtrent alle - gravide eller ikke - har opplevd hodepine. Noen kvinner opplever disse med økt frekvens i løpet av svangerskapet. Dette kan skyldes hormonforandringer og blodsukkersvingninger. Hvis dette er tilfelle for deg, kan det være nyttig å ligge med en kjølig kompress i pannen. En nakke- eller skuldermassasje kan også bidra til å lindre noe av presset og spenningen som forårsaker hodepine. Akupunktur er også kjent for å lette hodepine, så hvis du har fått nok og ikke er redd for nåler, kan dette middelet være en god passform for deg.
For halsbrann
Den brennende følelsen du føler i halsen eller brystet er halsbrann. Dette er vanlig under graviditet fordi magesyre blir presset i feil retning på grunn av en ekspanderende livmor. Kostholdsendringer kan utgjøre en enorm forskjell. Unngå krydret, fet og sitrusaktig mat, og små, kullsyreholdige drikker. Mynte og sjokolade er også kjent for å utløse halsbrann. Prøv et større antall små måltider om dagen i stedet for tre store. Et varmt glass melk med honning kan berolige ubehaget.