Hvordan behandle vanlige hudproblemer i svangerskapet
Strekkmerker, problemhud og åreknuter er alle vanlige i svangerskapet.
I motsetning til den ettertraktede graviditeten 'glød', kan mange hudendringer i svangerskapet være ubehagelig og gjøre mums-til-være-følelsen uattraktiv. Den gode nyheten er at disse graviditetssymptomene er hormonrelaterte, noe som betyr at de vil avta og kanskje til og med forsvinne når du har født. Og i mellomtiden er det mye du kan gjøre for å lette ubehag.
Her er noen vanlige hudproblemer som oppleves i svangerskapet, og hvordan man behandler dem.
pigmentering
Av alle hudendringer som oppstår under graviditeten, er pigmentering kanskje den mest merkbare. Kvinner med pigmentering kan utvikle mørke flekker på ansiktet, spesielt langs kinnbenet og overleppen. Du kan også merke en mørk linje fra navlen til din skambenet, og huden rundt brystvortene dine kan bli mørkere.
Dr Lorraine Baker, en lege fra AMA Victoria, sier pigmentering er ekstremt vanlig, spesielt i mørkhudede kvinner. Hun sier at det vil falme gradvis etter graviditet, men du kan gjøre noe med det: fordi eksponering for sollys kan forverre tilstanden, ved å bruke solkrem som beskytter mot UVA og UVB, vil det redusere eller til og med forhindre det.
"Hvis kvinner er bekymret for at pigmentering kan skje, eller om det har skjedd i løpet av svangerskapet, ville de være godt rådet til å investere i en veldig god ansikts solkrem som de kan søke hver dag, spesielt hvis de er gravide i høysommer", sier Dr Baker.
Strekkmerker
Ca 90 prosent av kvinnene opplever strekkmerker etter tredje trimester. De ser ut som rosa og lilla linjer eller bånd i magen, bunnen, brystene, lårene eller armene, og er vanligere hos kvinner som bærer større barn, yngre kvinner og overvektige kvinner.
Dr Baker sier strekkmerker under ungdomsvekstspurter er vanligvis en god forutsetning for strekkmerker under graviditeten. "Hvis du fikk strekkmerker på lårene dine mens du vokste høyere som ungdom, er du mer sannsynlig å få strekkmerker når du er gravid, " sier hun.
Dessverre er det ikke noe bevis på at vitamin E-krem, kakaosmør, aloe vera-lotion eller olivenolje - som alle vanligvis blir solgt som en behandling - faktisk er effektive for å forhindre merkene, selv om de kan bidra til å lindre kløe som kan oppstå når de huden strekker seg.
Ifølge Fiona Tuck, administrerende direktør for Skinstitut World, er den beste måten å hindre dem på med et vitamin- og mineralrikt kosthold.
"Gravide kvinner trenger vitamin D, sink og essensielle fettsyrer, som vil bidra til å støtte [hudens] integritet, " sier hun. "Det som er ganske interessant er at det er en veldig sterk sammenheng mellom overdreven strekkmerker og en sinkmangel, så det er viktig å få nok sink i dietten."
Kjøtt, fisk og fjærfe er gode kilder til sink, mens fet fisk, kale, spinat og salatgrønt er rike på essensielle fettsyrer.
Sollys er den beste kilden til vitamin D - bare sørg for at du begrenser eksponeringen til tidlig morgen og kveld for å beskytte mot pigmentering.
Å spise fornuftig for å unngå å få for mye vekt og ha en støttende bh gjennom hele graviditeten, antas også å redusere risikoen for strekkmerker.
Kviser
Selv om de pimply tenårene er et fjernt minne for mange mødre, kan graviditet forårsake breakouts. Graviditet akne er ikke noe annerledes enn den dårlige huden forbundet med ungdomsårene, så den beste behandlingen er en vanlig hudpleiebehandling. Vask ansiktet med en mild rengjøringsmiddel to ganger daglig, eksfolierer regelmessig, og unngå å skrape, pusse eller klemme noen kviser. Det er også en god ide å holde seg til oljefri kosmetikk.
"For å holde akne under kontroll, er eksfoliering den beste metoden fordi den forhindrer oppbygging av døde hudceller og bidrar til å fjerne overflødig talg, " sier Tuck.
Akne rydder vanligvis opp etter første trimester, men hvis det vedvarer, er det ikke mye du kan gjøre utover en god hudpleie rutine. "Akne er ganske uforutsigbar under svangerskapet, og dessverre kan du ikke bruke mange aknebehandlinger under graviditet fordi de er giftige for fosteret, " sier Dr Baker.
Når du har fått babyen din og hormonene dine, skal du se huden din tilbake til sin tidligere tilstand.
Åreknuter
Under graviditeten forårsaker høye nivåer av hormonene relaxin og østrogen at venene dine blir mer avslappet. Du har også mer væske som sirkulerer i blodstrømmen din, noe som øker sjansene for at væske lekker ut i vevet. Disse skaper de perfekte forholdene å utvikle åreknuter, spesielt i dine hender og føtter.
"Den gode nyheten er at når alle disse hormonene faller, har disse forholdene en tendens til å bli bedre - selv om åreknuter kan være vedvarende i beina, da en gang venen har blitt strukturelt forandret, blir den bare ikke helt gjenopprettet, sier Dr. Baker .
For å redusere risikoen for åreknuter anbefaler Tuck regelmessig bevegelse for å fremme god sirkulasjon i armene og bena. Prøv å ikke stå i lange perioder uten en pause, hvis du kan hjelpe den. Og så kjedelig og unattractive som det høres ut, kan støtte strømper også bidra til å lette presset.