Hvordan håndtere barnets mareritt
Kanskje den lille ikke våkner midt på natten for fôring på dette stadiet, men det kan være lurt å gå tilbake til det stadiet hvis du for øyeblikket har å gjøre med de forferdelige natteskrekkene. Det er vanskelig å se på den lille når de har en nattterrorepisode, men natteskrekk forårsaker ingen skade, og med noen få små justeringer kan du kanskje hjelpe barnet ditt å være fri for dem for godt.
Hva er nattesker?
Når smårollingene våkner midt på natten, skriker utrøstelig og får panikk, opplever de sannsynligvis natteskrekk. Natteskrekk er forskjellig fra mareritt, og de er relativt vanlige. Opptil seks prosent av barna takler natteskrekk på et tidspunkt. Som foreldre kan det være ganske opprivende å se barnet ditt oppleve en nattterror, men vær beroliget, natteskrekk forårsaker ikke psykologisk skade på lang sikt og barn vokser ut av dem.
Å fortelle forskjellen mellom en nattterror og mareritt
Hvis barnet ditt opplever en natteskrekk, kan det hende du kan se dem traske rundt, snakke tull, slå eller kaste ting mens de sover. Noen ganger vil også barn som opplever nattskrekk våte sengen. Den lille din kan virke redd og forvirret, og mens du kan se barnet ditt åpne øynene, vil de ikke være våken. De vil sannsynligvis ikke kjenne deg igjen når du prøver å trøste dem. Siden de egentlig ikke er våkne, er det best å ikke tvinge dem til å våkne mens de har en natt terror.
Hva er årsaken til natteskrekk?
Når vi sover går vi gjennom flere faser av søvnlys, dypt og REM (rask øyebevegelse). Natteskrekk oppstår når smårollingen delvis våkner i den dype søvnfasen, som er ganske tidlig på natten. I øyeblikket kan det hende at natteskrekk ser ut til å vare for lenge, men i virkeligheten varer de vanligvis omtrent 15 minutter.
Er en nattterror bare et dårlig mareritt?
Den store forskjellen mellom et mareritt og en nattterror, er at mareritt skjer under REM-søvn. REM-søvn er når du drømmer. Barn kan ofte huske et mareritt siden de kan huske hva de drømmer om. På den annen side skjer nattforstyrrelser under dyp, drømmeløs fase av søvnen, og det er ikke noe minne om hva som skjedde dagen etter.
Hva forårsaker natteskrekk?
Hvis du har en familiehistorie med natteforstyrrelser eller søvngjengeri, er det mer vanlig at barnet ditt opplever nattforstyrrelser. Utløsere for natteskrekk kan være alt som påvirker søvn, for eksempel forskjellige typer medisiner, å være for trøtt eller forkjølelse / feber. Hvis barnet ditt blir vekket uventet for noe som angst, en uventet støy eller behovet for å bruke toalettet, kan dette også være utløser.
I hvilken alder vil nattforstyrrelser oppstå?
Barn mellom tre og åtte år har sannsynligvis natteskrekk.
Hvordan kan du hjelpe?
Når du ser at barnet ditt har en natt terror, vil du ha mer enn hva som helst for å vekke dem og trøste dem, men det beste du må gjøre er å vente til de roer seg på egenhånd. Å vekke dem kan få dem til å føle seg mer redde og forvirrede. Når nattterroren er avsluttet, hvis du føler at du trenger å vekke din lille - kan du forsiktig vekke dem ved å ta dem til toalettet eller skifte bleie slik at de våkner "hele veien". Barnet ditt husker ikke noe om natterroren dagen etter, men det kan være verdt å snakke med dem for å finne ut om noe plager dem.
Hvis du legger merke til at nattskrekkene oppstår på samme tid hver natt, kan du forsøke å bryte syklusen ved å vekke barnet ditt rett før natterrorene vanligvis begynner. Gjør dette hver natt i minst en uke.
Lag en "solid" liggetid rutine og være konsekvent med sengetid.
Trenger vi hjelp utenfra?
Hvis barnet ditt opplever natteskrekk hver natt, bør du be legen din se om det kan være fysiske årsaker, for eksempel store mandler som påvirker pusten og forstyrrer søvnen. Du kan også trenge å henvise til en spesialist, men mesteparten av tiden er dette en fase som vil gå med tiden.