Mating av kresen barn
Hvem skal si hvorfor visse barn spiser spesifikk mat og andre ikke? Noen baserer sin beslutning på elementer som utseende, konsistens og tekstur. For et barn virker denne tankegangen helt forståelig. For foreldrene deres, derimot, er en totes manglende vilje til å spise visse matvarer tilberedning så mye vanskeligere.
Kresen spisere kan vokse ut av egenskapen med årene, men det er ikke alltid en garanti. I stedet kan deres unike smak endres til å unngå andre typer mat. Uansett hva, familier trenger å utvikle en strategi for å sikre at disse spiserne får næringsstoffene de trenger for vekst. La oss ta en titt på noen tips foreldre kan bruke til kresen barn:
Gjør måltider morsomme
Det er lett for barn å føle seg stresset av å spise, spesielt hvis de ikke liker spesifikke ting. For å bidra til å øke nysgjerrigheten for mat som barn kan være på vakt mot, bør foreldre prøve å lage måltider så morsomme som mulig. Mayo Clinic foreslo å kutte frukt og grønnsaker som brokkoli til morsomme former og størrelser og servere mat som er fargerike. Familier kan også prøve nye forberedelser, inkludert frokost til middag, for å servere ting noe utenom det vanlige. Et overraskelseselement kan lokke barn til å prøve nye matvarer, selv om de til slutt ikke liker dem.
Spar det beste til slutt
Å vokse opp kan føre til at barnas lyster blir uklare. Familier bør bruke dette elementet til sin fordel når det kommer til måltider, ifølge Parenting.com. For det meste kan foreldre spesifisere spesielle matvarer som barna deres liker å konsumere. Ved å introdusere nye varer i begynnelsen av måltidet - når tots først setter seg og er de mest sultne - kan voksne sørge for at barn får i seg næringsstoffene de trenger. I tillegg vet barna om deres favorittmat fremdeles å gi et incitament til å fullføre den nye smaken raskt.
"Foreldre bør sørge for at måltider er konsistente fra dag til dag."
Fjern snacks og drikke
Hvor mange maur på en tømmerstokk og juice spiser barn i løpet av en dag? Noen ganger kan for hyppig snacking påvirke appetitten på et barn, akkurat som for en voksnes. Hvis tots har problemer med å avslutte frokost, lunsj og middag, kan det være på tide å kutte ned på hva annet de spiser i løpet av dagen. Nøkkelen er konsistens: fortsette å spise regelmessig. Hver familie er forskjellig og spiser hovedmåltidene sine til forskjellige tider, men å sørge for at disse rutinene overføres fra dag til dag vil utgjøre en stor forskjell, ifølge Parents.com.
Prøv trebiter-regelen
Barna er raske med å si hva de gjør og ikke liker. Disse beslutningene er vanligvis raske konklusjoner, uten mange grunner til å sikkerhetskopiere dem. Selv voksne vet at det kan ta mer enn en bit å bestemme seg for om en type mat er opp til deres smak. For å eliminere disse raske dommer, kan familiene prøve å håndheve trebettregelen, ifølge Real Simple. Denne strategien ber om å spise tre skjeer eller gafler av en bestemt vare før de kan kunngjøre at de ikke liker noe. Barn lærer raskt hvilke ting de liker, tåler og ikke spiser i det hele tatt. Trebittregelen gir også foreldre et mer nøyaktig blikk på hva guttenes gane kan være som å gå fremover.
Be om barnas hjelp
Noen ganger er grunnen til kresen å spise barn som ønsker å kontrollere situasjonen. Når foreldre har sluppet inn og tillatt totts å bestemme hvilken mat de vil og ikke vil spise, kan problemet bli mye verre. For å få barn til å føle seg som om de har litt frihet når det kommer til ting de liker, kan familier be barnahjelp om matlaging, ifølge The New York Times. Dette gjør at tots kan vokalisere det de vil se i et måltid, mens voksne kan sørge for at helhetsopplevelsen er balansert for begge parter.
Å ha en kresen spisested i familien, kan være overveldende for foreldrene. Mødre og pappaer vil sørge for at barna deres får all sunn mat som er mulig for å sikre at veksten er stabil. Noen ganger ønsker ikke barna å konsumere disse varene, og det er da voksne må bli kreative.