7 matvarer som fortjener øksen for en tremmemag
Et usunt kosthold er en som også inneholder mat til å aldri spise for en flat mage. Hvis du vil ha tonet mage, må du jobbe mot det, og det betyr ikke at du trener og deretter gjør opp for det med alle feil matlag.
Magefett er det tøffeste å miste, men du kan komme dit hvis du gir visse matvarer en glipp. Kombinert med trening, bør du ha mindre problemer med å oppnå målet ditt for en slank og trim i midten. Kom i gang på veien til fitness med disse tipsene og triksene!
En sjekkliste over matvarer som unngår å miste bukfett
1. Fastmat
Hurtigmat kan være velsmakende, men det hjelper ikke din sak når du prøver å miste bukfett. Det er ikke noe næringsrik om gorging på en burger og pommes frites eller downing et glass milkshake. De er lastet med kalorier, mettet fett og karbohydrater.
2. Fizzy drinker
Fizzy drinker er en topp på listen over matvarer som gjør at du føler deg oppblåst og har absolutt ingen ernæring å tilby, bare rikelig med pounds. Høyt sukkerinnhold i disse drikkene gjør det vanskeligere for kroppen din å brenne av kalorier, og som følge av dette, har magen brystet av det.
3. Godteri
Sjokolade, søtsaker, is og kaker er noen matvarer du bør unngå for en flat mage. Alt sukker i dem fører til vektøkning og det første stedet som kommer under angrep er magen din. Tilfreds din søte tann med en bolle med frukt i stedet.
4. Stekt poteter
Stekt poteter i form av pommes frites, potet wedges og til og med potetgull bør unngås for enhver pris hvis du vil ha en flat mage. Alt som er dypt stekt er alltid dårlig for helsen din og resulterer i vektøkning, økt kolesterol og hjertesykdom. Mens stekte poteter kan være din favorittbit, husk at de er magen din verste fiende.
5. Hvit ris
Så populær som det kan være, blir hvit ris raffinert og avskåret av det meste av fiber og næringsstoffer. Dens tomme karbohydrater gir plass til økte insulinnivåer og fettlagring. Sluttresultatet er en pottemage og en økende midje over tid. Mens brun ris er et sunnere alternativ, er det ikke helt ris for de vaskebordene du drømmer om.
6. Hele melk
En mat du ikke bør spise for flat abs er fullmælk. Skummet melk, som er ganske lav i kalorier, er et bedre alternativ. Det gir all ernæring av fullmælk uten tilsatt fett, så du trenger ikke å bekymre deg for disse kiloene.
7. Alkohol
Ikke bare solid mat, men det er også visse flytende ikke-fettstoffer matvarer for å holde seg borte for en flat mage som alkohol. Alkohol er ikke fremmed for vektøkning. Som søtsaker, er det høyt i kalorier og pakker på pundene hvor du minst vil ha dem til.
Ingenting kommer aldri lett og absolutt ikke en flat mage. Hvis du vil ha det, må du jobbe hardt for å få det, og det betyr å gi disse matene øksen fra start til slutt. Bytt dem med næringsrik mat og fortsett å jobbe hardt for å se resultatene.