Holde førskolelærer trygge i solen
Lær om forholdsregler du må ta for å holde barnet ditt trygt under solen. Sommertid krever solkrem, spesielt når du reiser. Løse klær og brede brimmed hatter er må ha er om sommeren. Ikke glem et godt par glares for å beskytte barnet ditt fra solens solstråler.
Solrike dager er en godbit for barn, og de elsker å leke utendørs. Solens stråler har enorme fordeler, men for mye eksponering for solen kan føre til utslett, solstråle og kreft senere i livet. Å ta et par enkle forholdsregler kan holde barnet ditt trygt. Det beste for et barn er å holde seg borte fra solen i topptiden, dvs. fra kl. 10.00 til 16.00. Det kan ikke alltid være mulig, så her er hva du kan gjøre for å minimere solskader ved eksponering.
Hold barnet ditt dekket
Forskning tyder på at selv 15 minutters eksponering for solens ultrafiolette stråler hver dag kan doble sjansene for hudkreft i senere liv. Sørg for at barnet ditt bærer klær med hele ermer, og lange bukser eller skjørt i stedet for shorts. Som tommelfingerregel - bør lyse klær med tett vevd stoff bæres for å gi bedre beskyttelse. Dekk hodet med en bred brimmed lue i stedet for mindre caps. Klær seg i løse klær.
UV-stråler påvirker øynene og øker sjansene for grå stær i voksen alder. Få barnet ditt et par solbriller. Et godt par glares beskytter ikke bare øynene, men også huden rundt øynene.
1. Bruk en solkrem
Bruk solkrem med SPF (Sun Protection Factor) 30 eller mer. Påfør det over de eksponerte delene av barnets kropp, inkludert ofte ignorerte områder som ørene, føttene og nakkenes bakside. Påfør det 15 minutter før hun går ut i solen. Gjenta hver annen time. Bruk solkrem selv på overskyet dager fordi UV-strålene beveger seg gjennom skyene og reflekterer fra bakken og vannet, og kan være skadelig selv om dagen virker kult.
2. Drikk masse vann
Dehydrering går ofte uoppdaget da barn er opptatt av å spille og glemmer å holde seg hydrert. Det kan føre til tretthet, svimmelhet eller besvimelse. Når et barn føler seg tørst, er hun allerede dehydrert. Sørg for at barnet ditt alltid bærer vannflasken og drikker rikelig med vann med korte intervaller. Siden barna alltid løper og hopper, svetter de mye og trenger mer vann enn de fleste voksne.
3. Ta avbrekk fra solen
Hvis barnet ditt må være ute i solen for lengre varighet, oppfordrer henne til å ta "skygge" pauser. La henne bevege seg ut av solen for en kort stund før du går ut igjen. Du kan sette opp et barnetelt eller en stor paraply for at barnet ditt skal leke under.
Forskning tyder på at 80 prosent av menneskets levetid påvirker sola før de når voksenalderen. Å understreke behovet for solbeskyttelse for et barn er derfor av enorm betydning. Vær en god rollemodell, og innkall solsikkerhet vaner i barnet ditt.