11 måter å lette tilbake til sex etter fødsel
Føde? Hardt nok. Justere til morskap etter fødselen? Enda vanskeligere. Å finne måter å lette tilbake til sex etter fødselen? Høres nesten umulig, ikke sant? Men akkurat som med å føde og tilpasse seg morskap, er det å huske på postpartumsex at du kan gjøre det. (Sett inn tydelig øyenbryn vri her.)
Se, det spiller ingen rolle hvor sexy du følte under graviditeten eller hvor mye partneren din sier at de vil ha deg, de hormonene kan virkelig skru opp libidoen din. Ifølge Baby Center, fant en studie at 20 prosent av postpartum kvinner hadde liten eller ingen seksuell lyst tre måneder ut fra å føde. Enten det er tretthet, hormonelle endringer eller bare den overveldende opplevelsen av morskap, er det fornuftig at sex kan være lavere på radaren din enn før.
Men det er også en sunn dose av frykt som mange kvinner opplever, spesielt etter fødselsstraum. Kanskje du vil ha sex, men du er redd. Du er redd det vil skade, du er redd for at alt vil være forskjellig mellom deg og din partner. Og la oss være ærlige - du er også redd for at du kommer til å passere to minutter inn i boligen din.
Sex vil ikke være det samme, jeg kan fortelle deg så mye. Men det betyr ikke at det ikke vil være hyggelig eller enda bedre enn før. Med disse 11 måtene å lette tilbake til sex etter fødselen, kan du være sikker på at intimiteten var ventetiden verdt.
1 Ta deg tid med forspill
Jeg vet, du er bekymret for hvor mye tid du faktisk trenger, men forspill er en nødvendighet når du prøver å lette tilbake til postpartumsex. Ikke bare trenger du det for å finne ut hva du liker, og hvis noe gjør vondt, men ifølge foreldrene sier 27 prosent av mødre at de finner det vanskeligere å klimaks etter å ha en baby. Det er vanskelig nok å hoppe inn i vanlig sex uten forspill, men postpartum sex fortjener definitivt den ekstra oppmerksomheten.
2 Snakk med din partner
Kommunikasjon er nøkkelen til et lykkelig, sunt sexliv. Foreldre bemerket at du må snakke med partneren din for å fortelle dem hva du liker, hva du ikke liker, hvis noe gjør vondt, og hvordan du vil fortsette.
3 Husk at det kan være annerledes enn pre-pregnancy sex
Du må huske på dette, eller du vil aldri kunne komme tilbake til sex. Daglig helse foreslo at det er så mange faktorer som påvirker kjønn som amming, tretthet og smerte, at du er bundet til å gå på ting litt annerledes enn før.
4 Bruk mye smøring
Spesielt hvis du ammer. Vaginal tørrhet er et stort problem for mange postpartum kvinner, ifølge foreldre, og amming hormoner kan forverre den. Selv om du aldri trengte smøring før, vær sikker på å plukke opp en flaske, slik at du kan sørge for at du nyter det lett tilbake til sex.
5 Prøv forskjellige posisjoner for å finne ut hva som fungerer
Dine gamle stillinger kan ikke være en favoritt lenger. Seksjon arr, vaginal tårer, og rygg eller hofte smerte kan bety at det er på tide å finne en ny stilling som hjelper til med å lette deg tilbake til sex.
6 Vent til du er virkelig klar og spent
Tvinge sex vil ikke fungere for noen. Hvis du er virkelig bekymret for libido, kan du se en lege, men det er normalt å ikke være klar for seks måneder etter fødselen. Ifølge The Bump, hvis du er spent på postpartumsex, vil det gjøre det enda mer ubehagelig.
7 Snakk om fødselskontroll
Med mindre du er klar til å være gravid igjen, må du snakke med legen din om prevensjon når du leter deg til postpartumsex. Ifølge Fit Graviditet kan du bli gravid så tidlig som fire uker etter fødselen, og siden de fleste leger ikke gir deg det grønne lyset til seks uker, vil du ha en form for prevensjon for å beskytte deg. Å ha det av ditt sinn vil gjøre sex måte morsommere.
8 Vent ikke til du er utmattet for å få den på
Bare ikke. Still inn en alarm, gjør det når babyen er napping, eller slå Netflix av 20 minutter tidlig. Ifølge foreldre bør du tenke på sex som en måte å bedre søvn og gjøre tid for det før senga, slik at du ikke bare kan nyte sex, men slå deg inn i Sleeping Beauty litt raskere. Også, la oss være ærlige, hvis du venter til du er i ferd med å sovne for å ha sex, det er mest sannsynlig hva som skal skje.
9 Gjør noe som gjør at du føler deg sexy
Fødsel får ikke alltid deg til å føle deg sexy, men du bør ikke la noen usikkerhet eller kropps bilde problemer stoppe deg fra stor postpartum sex. Hverdagshelsetjenesten foreslo å ta deg tid til å få deg til å føle deg bra før sex som å trene eller spise riktig, men du kan også glede deg i noen sexy undertøy hvis det får deg til å føle deg i humør.
10 Gå på en dato
Hei, intimitet kommer i alle former. Å droppe vaskeromskurven for å løpe av til soverommet er ikke alltid veldig romantisk. Foreldre foreslo å ha en date natt før sex, selv om det bare er en piknik i soverommet ditt, for å virkelig sette scenen og få deg både i humør.
11 Du trenger ikke å treffe et hjem på første natt
Det er ingen lov som sier at du må ha fullstendig sex for å lette deg i postpartumsex. Muntlig sex, mye forspill, og til og med kose kan alle telle som intimitet og få deg til å føle deg sexy og klar til å slå din boo.