Valnøtter for babyer - Helsemessige fordeler og fôringsforanstaltninger

Innhold:

I denne artikkelen

Kan din baby spise valnøtter?
Ernæringsmessige fakta av valnøtt
Helsefordeler ved å gi valnøtter til spedbarn
Forholdsregler for å ta mens du gir valnøtter til babyen din
Walnut Oppskrifter for babyer

Som foreldre begynner å introdusere sin baby til fast mat, vil de fortsette og begynne å introdusere tonnevis med andre ting til deres baby også. Imidlertid er ikke alle faste stoffer lett fordøyelige av babyens enda voksende fordøyelsessystem og kan også stave problemer. En av de viktigste områdene av slik forvirring er tørr frukt. Selv blant dem er det forskjellige meninger når det gjelder å introdusere valnøtter i babyens diett.

Kan din baby spise valnøtter?

Du lurer kanskje på den riktige alderen for å gi valnøtter til babyen din. Siden de må tygges, kan enkelte folk fortelle deg å lage valnøttpulver til babyer og mate det. Imidlertid anbefaler de fleste leger å avstå fra å mate noen form for nøtter til barnet ditt er minst ett år gammel. Noen leger liker å feire på den sikrere siden og vil anbefale å introdusere babyen din til å tørke frukt og andre nøtter, bare etter at de er minst 2 år gamle eller så. Det er alltid bedre å introdusere valnøtter etter at noen andre nøtter har blitt spist av barnet ditt, og det har ikke vært noen utilsiktet reaksjon som sådan.

Ernæringsmessige fakta av valnøtt

Komponentene og deres proporsjoner i 100g valnøtt er som følger:

ProporsjonKomponentProporsjon4 gEnergi654 kcal15, 2 gTotalt lipid65, 2 g13, 7 gFiber6, 7 g2, 6 gKalsium98 mg2, 9 mgmagnesium158 mg346 mgkalium441 mg2 mgSink3 mg1, 3 mgthiamin0, 34 mg1, 12 mgfolat98 ug20 IEVitamin E0, 7 mg2, 7 ug

Komponent

Vann

Protein

karbohydrat

Sukker

Jern

fosfor

natrium

Vitamin C

niacin

Vitamin A

Vitamin K

Helsefordeler ved å gi valnøtter til spedbarn

Valnøtter har en rekke næringsrike bestanddeler. Selv svarte valnøtter er kjent for å ha mange ernæringsmessige egenskaper i dem. Her er hvorfor du bør vurdere å gi valnøtter til babyer. Fordelene med svart valnøtt for babyer er lik.

Har et høyt energiinnhold i dem: Spedbarn krever mye energi siden aktivitetene øker og kroppen bruker litt energi i veksten også. Valnøtter inneholder nok energi som kan vare lenge og er svært gunstig.

Stor kilde til mineraler som kreves for vekst: Mange mineraler som finnes i valnøtter er nødvendig for optimal vekst av babyen. Beinveksten er bedret med kalsium og magnesium. Produksjon av hemoglobin mottar et løft på grunn av jern. Elektrolyttbalansen opprettholdes på riktig måte med kalium og natrium. Fordøyelse, reparasjon av celler og proteingenerering er alle akselerert med fosfor.

Inneholder mange vitaminer som er avgjørende for utvikling: Alle vitaminer i valnøtter, inkludert A, C, E, K, har direkte innvirkning på babyens vekst. Rett fra å bygge styrken av immunsystemet, for å bistå i omdannelsen av glukose til glykogen, samt stimulere metabolske aktiviteter, gjør disse vitaminene alt.

Assist i den raske utviklingen av spedbarnets hjerne: Valnøtter inneholder folat så vel som omega 3. Begge disse bestanddelene bidrar primært til å utvikle barnets hjerne. En myte eksisterer at valnøtten ligner to halvdeler av hjernen, og derfor er det viktig for hjernens utvikling. Sannheten i det kan være diskutabelt, men det som sikkert er kjent, er at det støtter rask hjerneutvikling.

Hjelp til å oppnå en dyp og sunn søvn: I tillegg til all ernæring er melatonin også tilstede i valnøtter. Dette hormonet er kjernen i å fremkalle søvn og regulere kroppsfunksjonene under søvn. Søvn er like viktig for spedbarn siden det meste av veksten skjer når de går inn i dyp søvn.

Oppretthold optimal vekt i babyen: Barn er kjent for å være overvektige i disse dager på grunn av livsstilsvalgene til barna og foreldrene selv. Valnøtter bidrar til å redusere vektøkning og opprettholde det til et optimalt nivå. Dette bidrar til å holde barnet ditt sunt og forhindre andre problemer.

Forholdsregler for å ta mens du gir valnøtter til babyen din

Barnets alder: Det er lurt å vente til babyen er minst ett år gammel eller til og med 2 år gammel. Allergier knyttet til valnøtter og forskjellige nøtter er fremtredende hos mange mennesker. Det kan være en mulighet for at barnet ditt har en. For å få en reaksjon i ung alder kan det være skadelig for årsaken. De fleste av dem kan bare være tilstede mens de er små, men noen kan være til stede hele livet. Det er best å ta denne forholdsregelen før du gjør babyen din til å smake på en valnøtt.

Familiens allergi historie: Allergier kan snu ned fra en generasjon til den neste. Hvis en av foreldrene eller begge har matallergi, er det en god sjanse for at barnet har samme allergi, eller til og med mot en annen matvare. Generene som forårsaker allergi kan komme ned fra foreldrene til barnet. I dette tilfellet er det alltid trygt å feire på forsiktighetssiden og introdusere bare nøtter når barnet er litt eldre.

Pediatrisk mening: I noen tilfeller kan en barnelege utføre visse tester ved å bruke barnets blod og konkludere om han har allergier eller ikke. Hvis du er ivrig etter å eksperimentere med faststoffer på babyen din, kan du utføre testen og deretter introdusere nøtter og andre gjenstander trygt.

Walnut Oppskrifter for babyer

Foreldre lurer på hvordan man lager valnøttpulver til babyer, slik at de kan være i stand til å mate dem. Men det er tonnevis med andre oppskrifter som kan gjøres ved bruk av valnøtter og er også svært velsmakende.

1. Walnut Butter

ingredienser

Noen valnøtter
Kokosolje, om nødvendig

Hvordan lage

Sett valnøtterne i en matprosessor og knus dem sammen i omtrent ti til tolv minutter.
Å legge til litt olje kan gi en liten konsistens til blandingen.
Oppbevar det i kjøleskap hvis du foretrekker smørkulden.

2. Banan Walnut Milkshake