Korthet i pust under graviditet - grunner og forebygging

Innhold:

{title}

I denne artikkelen

  • Er pustenhet under graviditet normal?
  • Hva forĂ„rsaker korthet av pust pĂ„ gravide kvinner?
  • Rettsmidler for Ă„ lindre korthet i pust under graviditet
  • Hvor lenge virker pusten i graviditeten sist?
  • Vil pusteproblemer under graviditeten pĂ„virke babyen min?
  • Er pustenhet under graviditet en indikasjon pĂ„ et alvorlig problem?
  • Hvordan hindre korthet i pust?

En av de vanligste symptomene pÄ graviditet er pustenhet, eller. Imidlertid stÄr overfor problemer med Ä puste mens gravid er et symptom, ikke mange kvinner vet om, og det fanger vanligvis dem pÄ overraskelse.

Her er en rask titt pÄ de forskjellige aspektene av pusteproblemer under graviditet som du kan stÞte pÄ.

Er pustenhet under graviditet normal?

Ja. De fleste kvinner stÄr overfor problemer med Ä fÄ pusten under graviditeten. Ettersom kroppen din gjennomgÄr mange endringer, inkludert en drastisk forandring i hormonnivÄene, er en av de fÞrste tingene du vil legge merke til, en endring i mÄten du puster pÄ. Pustene dine blir mer arbeidet, dypere og hyppigere.

Om lag 75% av kvinnene opplever Ă„ndedrĂŠt i svangerskapet. Det er helt normalt Ă„ ha et pusteproblem under svangerskapet mens du trener i noen fysisk aktivitet.

Hva forÄrsaker korthet av pust pÄ gravide kvinner?

Å finne deg plutselig kortpustet mens du prĂžver Ă„ bli sĂ„ sunn som du kan for graviditeten din, kan vĂŠre ganske alarmerende. Det er avgjĂžrende at du utdanner deg selv om Ă„rsakene til Ă„ndedrĂŠt mens du er gravid.

    FĂžrste trimester

Du er sannsynlig Ä mÞte pustenhet i tidlig graviditet, da det er et av de fÞrste symptomene pÄ graviditet. Babyen din trenger oksygen samt blodtilfÞrsel for utvikling. NÄr kroppen din begynner Ä dele oksygenforsyningen med babyen din, kan du oppleve ÄndedrÊt.

I lÞpet av denne trimesteren er fokuset pÄ Ä Þke lungekapasiteten ved Ä utvide ribbeholderen. Du vil legge merke til denne forandringen da klÊrne dine blir strammere. Hormonprogesteronet vil bli skapt i overkant som vil overstimulere luftveiene.

    Andre trimester

I dette stadiet er kroppens hormoner den primĂŠre grunnen til at du vil fortsette Ă„ fĂžle pusten. KapillĂŠrene i lungene vil svulme mens musklene rundt dem vil slappe av. Alle disse fysiologiske endringene vil resultere i kortpustethet. Hormonene regulerer pustemĂžnsteret til Ă„ ta dypere og hyppigere Ă„ndedrag.

    Tredje trimester

NÄr babyen din begynner Ä vokse, vil livmoren din presse mot alle andre organer. Dette inkluderer din membran. I de fleste tilfeller vil membranen skifte opp til 4 cm. Dette trykket gjÞr det vanskelig for lungene Ä ekspandere fullt og dermed forÄrsake pust og ubehag. Du vil fÞle mer press hvis du bÊrer fosteret hÞyt, har mye fostervann, eller har flere graviditeter.

Rettsmidler for Ă„ lindre korthet i pust under graviditet

Siden pustenhet er en naturlig fysiologisk respons av kroppen din til Ä vÊre gravid, er det ikke noe spesielt kur mot denne tilstanden. Imidlertid er det mange mÄter du kan lindre pÄ ubehag, sÄ vel som Ä hÄndtere tilstanden. Her er noen av dem:

  • SĂžrg for at stillingen din bidrar til at lungene dine skal kunne fungere som de skal. StĂ„ eller sitte rett opp med skuldrene tilbake og haken opp. Denne stillingen gjĂžr at lungene dine kan ekspandere uten hindring.
  • Bruk ekstra puter til Ă„ forta deg selv nĂ„r du sover. Hvis du er vant til Ă„ sove pĂ„ din side, mĂ„ du sĂžrge for at du setter opp hodet. Dette sikrer at passasjen forblir uhindret mens du sover.
  • Ikke glem Ă„ slappe av. NĂ„r du er gravid, mĂ„ du ta vare pĂ„ alle dine behov og legge sĂŠrlig vekt pĂ„ Ă„ holde deg rolig. Hvis du begynner Ă„ fĂžle pusten, ta en pause umiddelbart. Konsentrere deg om Ă„ slappe av og fĂ„ pusten under kontroll i de neste 20 minuttene. NĂ„r du fĂžler deg komfortabel igjen, kan du fortsette med aktiviteten din.
  • ÅndedrettsĂžvelser er en fin mĂ„te Ă„ regulere dine pusteproblemer pĂ„. Disse Ăžvelsene mĂ„ konsentrere seg om Ă„ puste pusten ettersom pusten i bukken vil bli kompromittert. Mens du praktiserer pusteĂžvelser, konsentrere deg om bevegelsen av ribbenet ditt. Det mĂ„ bevege seg utover mens du inhalerer.
  • Regelmessig trening kan hjelpe med en rekke forhold. Snakk med legen din om en form for trening som passer best for deg. Du kan velge Ă„ innlemme yoga eller en aerob trening som Ă„ svĂžmme inn i din daglige rutine for Ă„ bygge utholdenhet.
  • Noen ganger kan pustenhet lĂžses av noe sĂ„ enkelt som du endrer posisjonen din. Husk Ă„ fortsette Ă„ endre posisjoner og finne en som du fĂžler deg mest komfortabel.

Hvor lenge virker pusten i graviditeten sist?

NÄr du begynner Ä fÞle symptomer pÄ pustethet, er du bundet til Ä fortsette Ä gjÞre det til slutten av graviditeten. NÄr du har fÞdt, vil nivÄene av progesteron komme tilbake til normal nesten umiddelbart. Din ribcage og luftveier tar lengre tid Ä komme tilbake til normal.

{title}

Men hvis dette er din fĂžrste graviditet, vil din baby falle til bekkenet ved 36. uke. Etter dette vil du finne betydelig lettelse fra eventuelle pusteproblemer.

Vil pusteproblemer under graviditeten pÄvirke babyen min?

Breathlessness er en vanlig tilstand. SÄ lenge du ikke opplever andre symptomer, som for eksempel brystsmerter, bÞr du og din baby vÊre trygg. Babyen din vil fortsette Ä fÄ rikelig med oksygen gjennom fostervannet. Husk at funksjonen til progesteron i luftveiene er Ä sikre at du tar i mengder oksygen.

Hvis du fortsatt er bekymret, kan du snakke med legen din om alle dine bekymringer.

Er pustenhet under graviditet en indikasjon pÄ et alvorlig problem?

Noen ganger kan pustenheten du opplever, vÊre et tegn pÄ andre underliggende problemer du mÄtte ha. Det er best at du holder tabs pÄ alle symptomene du opplever. Du kan oppleve pusteproblemer under graviditet pÄ grunn av fÞlgende problemer:

  • Anemi er en tilstand der pĂ„ grunn av mangel pĂ„ jern, reduseres antallet av rĂžde blodlegemer (RBC) drastisk. Siden RBCene er ansvarlige for Ă„ transportere oksygen fra lungene til kroppens forskjellige deler, fĂžler lungene ekstra press for Ă„ jobbe hardere for Ă„ imĂžtekomme kravene til en oksygen sultet kropp. Hvis du er anemisk og er gravid, kan tilstanden forverre som babyen krever rikelig med oksygenforsyning for sunn utvikling.
  • Hvis du allerede lider av astma, kan svangerskapet gjĂžre tilstanden forverret. Vanlige luftveissykdommer som influensa kan ogsĂ„ snĂžball inn i et meget alvorlig problem hvis de ikke behandles.
  • I tilfelle du opplever seriĂžse symptomer som brystsmerter, en raskere puls, og fingertuppene dine blir kalde, kan du lide av et alvorlig hjerte eller lunger. Rush til beredskapsrommet hvis du opplever disse symptomene sammen med kortpustethet.

Du mÄ informere legen din om alle tidligere medisinske forhold. PÄ denne mÄten vil de kunne lage en egen plan som passer best for dine behov.

Hvordan hindre korthet i pust?

Det er mange mÄter Ä forsikre deg om at du ikke har problemer med Ä puste inn i svangerskapet. Her er noen:

  • Pass pĂ„ at du holder deg hydrert. UnngĂ„ drikker som kaffe, te, brus og alkohol. Dehydrering er en av de viktigste faktorene som pĂ„virker pustenhet.
  • UnngĂ„ for mye fysisk aktivitet. Overdreven anstrengende aktivitet vil forverre dine pusteproblemer. SĂžrg for at du fĂ„r folk til Ă„ hjelpe deg med noen daglige gjĂžremĂ„l eller aktiviteter som er fysisk anstrengende.
  • Spis sunt. Mer stress kan ikke settes pĂ„ de positive effektene av Ă„ spise et sunt kosthold, spesielt nĂ„r du er gravid. Du mĂ„ opprettholde den ideelle vekten i lĂžpet av svangerskapet, siden treningsnivĂ„er er en stor faktor nĂ„r det kommer til problemer med Ă„ puste mens gravid. Pass pĂ„ at du spiser matvarer som er rike pĂ„ jern som rĂždt kjĂžtt og grĂžnne grĂžnne grĂžnnsaker. Husk Ă„ ta vitamin C kosttilskudd som pĂ„virker kroppens evne til Ă„ absorbere jern.

Konklusjon

Å fĂžle Ă„ndedrag i svangerskapet er en vanlig fysiologisk tilstand. Du mĂ„ sĂžrge for at legene og omsorgspersonene blir informert om denne tilstanden sammen med eventuelle andre eksisterende. Hold styr pĂ„ symptomene, og ikke nĂžl med Ă„ diskutere dem med legen din.

Forrige Artikkel Neste Artikkel

Anbefalinger For Moms.‌