Postnatal depresjon: utelukke mytene
"Jeg brukte en rekke unnskyldninger for å unngå" D "-ordet (depresjon), og fortsatt synes det ganske konfrontert med å gjøre det" ... Megan Blandford
Min lille er tre og et halvt år gammel, og jeg har bare bare innsett at jeg led av postnatal depresjon.
Det skjedde opp på meg på tiden - det var bare en dårlig dag, etterfulgt av en annen dårlig dag, og en annen, og så videre. Hittil har jeg nettopp kalt dette "mitt dårlige år". Jeg brukte en rekke unnskyldninger for å unngå "D" -ordet (depresjon), og fremdeles synes det ganske konfrontert med å gjøre det. Men nå føles det også godt å erkjenne det jeg gikk gjennom.
Det er en rekke myter rundt postnatal depresjon (PND) som hjalp meg med å blinde ignorere sannheten i så lang tid. Her er noen unnskyldninger jeg pleide å holde fast med min "dårlige år" terminologi, og hvorfor de bare ikke er sanne.
1. Jeg ble ikke diagnostisert med PND, så det eksisterte ikke
Tilsynelatende er denne troen ganske vanlig - mange kvinner vet ikke at de har lidd PND før de får fullstendig klarhet i ettertid. (Eller, i mitt tilfelle, sitte i fornektelse til å forske på en historie om emnet og så ha et ganske konfronterende lyspære øyeblikk.)
2. Det var ikke PND fordi det ikke startet rett etter fødselen til barnet mitt
PND er klassifisert som depresjon når som helst innen det første året etter fødselen. Ofte skjønner vi ikke engang hva det er som kryper opp på oss, så det er ikke gjenkjent til lenger nede i sporet.
3. Det kan ha vært en annen (mindre alvorlig) type depresjon
Faktisk er enhver form for depresjon det samme. PND har bare sitt eget navn som en anerkjennelse for at dette er en sårbar tid i en kvinnes liv, en hvor risikoen for depresjon øker.
4. Kvinner med PND elsker ikke sine babyer
Jeg elsket - og fortsatt elsker! - Min baby, har alltid brydde seg om henne og dyttet på henne som enhver annen mamma. Jeg hadde hørt så mye om PND, men det syntes alltid å være beskrevet som ikke å føle kjærlighet for barnet ditt, eller ikke kunne knytte seg til ham / henne, og jeg har aldri opplevd det. Faktum er at du kan elske barnet ditt og oppleve depresjon. De to er ikke isolert.
5. Jeg ville ikke skade noen, så det var ikke verdt å bli behandlet
På et tidspunkt, i desperasjon, ba mannen min om å ringe en hjelpelinje. De spurte meg: "Vil du såre deg selv?" 'Nei.' "Vil du skade din baby?" 'Nei!' Jeg hadde åpenbart ikke runget den rette hjelpelinjen, da mine bekymringer ble avvist på den grunn alene. Det ble en av mine laveste poeng - trolig, hvilket håp eksisterte hvis det var referansepunktet for å leve livet mitt? I noen alvorlige tilfeller kan tanker om skade på deg selv eller andre eksistere, men det er absolutt ikke en forutsetning for PND.
6. Jeg kunne ikke si hvordan jeg følte meg i ord, så jeg burde ikke prøve å snakke med noen
Den eneste sikkerheten jeg har om den perioden i mitt liv er at jeg burde ha søkt mer hjelp. Jeg burde ha snakket med fagfolk om hva som skjedde. Frykt for ikke å bli tatt seriøst stoppet meg (se ovenfor), men det burde ikke ha.
7. Mitt liv er godt; Jeg har ingen rett til å være deprimert
Jeg var omgitt av fantastiske mennesker som elsket og støttet meg, livet mitt var fylt med muligheter og velsignelser
og likevel kunne jeg ikke finne noe håp eller glede i noe av det. Det følte seg ganske dumt og selvfølgelig å føle den måten. Sannheten er imidlertid at noen kan falle ned det mørke hullet - og det er ingenting å skamme seg over.
8. Jeg sto opp hver dag og gjorde det jeg trengte å gjøre, så jeg kunne ikke bli deprimert
Vårt bilde av en deprimert person er ofte noen som sover hele dagen, som er omgitt av et rotete hus, med oppgaver som henger opp på toppen av dem. Egentlig ser mange kvinner som lider av PND ut som de har sitt liv under kontroll, og det er veldig vanskelig å se forbi den fasaden. Men å komme seg ut av sengen og gå gjennom livets bevegelser er ikke en indikator på ens mental helse.
9. Jeg er for sterk for depresjon
Som samfunn må vi definere styrke. Er det noen som aldri faller? Eller er det noen som kan falle fra størst høyde og fortsatt plukke opp brikkene? Jeg pleide å tenke den tidligere, og nå kan jeg se sistnevnte. Å ha opplevd PND gjør meg ikke svak eller en mindre person enn noen andre - det er bare en del av historien min.
10. Jeg har gjenopprettet, og det er det
Alle som har hatt depresjon, har større risiko for å oppleve det igjen. Det er ikke noe som bare forsvinner, aldri å dukke opp igjen. Jeg har sikkert mine øyeblikk, men nå vet jeg at de skal være i sjakk og se opp for skiltene.
Denne informasjonen ble samlet gjennom forskning og en diskusjon med Dr. Nicole Highet, psykolog og leder av Beyond Blues perinatal helseprogram.
Hvis du føler at du kan oppleve depresjon, kan du gå til Beyond Blues nettsted, ringe dem på 1300 22 4636 eller besøke legen din for å diskutere dine bekymringer.