Maca - Din Wonder Herb for fruktbarhet
I denne artikkelen
- Hva er Maca?
- Hvordan virker Maca for fruktbarhet?
- Fordeler med Maca for å øke fruktbarheten
- Hvordan ta Maca for fruktbarhet
- Anbefalt daglig inntak av Maca for fruktbarhet
- Er det noen bivirkninger ved å forbruke Maca for fruktbarhet?
Par med fruktbarhetsproblemer blir ofte bedt om å opprettholde et godt kosthold, mosjon og føre en sunn livsstil. Men hvis fruktbarhetsproblemene dine fortsatt ikke er løst, bør du prøve urt "Maca". Maca er en spiselig plante som er hjemmehørende i Sør-Amerika, spesielt Peru. Maca er en urt som har mange fordeler. Det forbedrer fruktbarhet, energinivå og libido. Finn ut mer om dette urtet og hvordan det hjelper.
Hva er Maca?
Maca, som også er kjent som peruansk Ginseng og Lepidium Meyenii, er en cruciferous urt som ligner en rop. Maca er den eneste matavlingen som kan vokse i ekstremt tøffe forhold som for Andes. Planten står overfor sterke vind, intens sollys og frysende vær samtidig som det vokser og har blitt brukt av innfødte av Peru i over to årtusener som mat og medisin.
Maca er delt inn i forskjellige kategorier avhengig av rotenes farge. Disse kan være rosa, svart, gul eller rød. Den gule typen er den mest kommersielt ettertraktede typen Maca root. Maca inneholder mange forskjellige næringsstoffer som tilbyr egg og sædstøtte, for å forbedre libido og energi, samt hjelpe de som har høy stressnivå.
Hvordan virker Maca for fruktbarhet?
Maca er nærende for det endokrine systemet som det hjelper binyrene, skjoldbruskkjertelen og hypofysen og kan påvirke viktige hormoner hos både menn og kvinner, selv om det ikke inneholder noen hormoner i seg selv. Den har 60 forskjellige phytonutrients og 31 forskjellige mineraler og inneholder også glukosinolater, som er forbindelsen som påvirker fruktbarheten hos menn og kvinner. Dette gjør Maca et godt valg for ufruktbarhet.
Fordeler med Maca for å øke fruktbarheten
Her er noen måter at Maca fordeler fruktbarhet :
1. Fertilitet Støtte næringsstoffer
Maca rot er høy i mineraler som kalsium, kalium, magnesium, sink, jern og fosfor og inneholder også steroler, fiber, tyve essensielle fettsyrer, lipider, proteiner, aminosyrer og karbohydrater.
2. Det er en afrodisiakum
Sterolene i Maca har vært kjent for å øke testosteron og blokkere østrogenproduksjon. De naturlige hormonbalanserende egenskapene bidrar også til denne funksjonen, fordi fettsyrene, sink og jod bidrar til å balansere kjønnshormonene.
3. Balanser Hormoner
Selv om roten selv ikke inneholder noen hormoner, virker det som et endokrine adaptogen, da det inneholder næringsstoffene som kreves for å støtte sunn og naturlig hormonproduksjon. Hypothalamus og hypofysen er kjent som masterkirtler i kroppen, og disse blir næret av næringsstoffene som er tilstede i Maca. Når disse hovedkjertlene er balansert, bidrar de til å gjenopprette balansen mellom andre kjertler som skjoldbruskkjertelen, testiklene, eggstokkene og bukspyttkjertelen. Kvinner som går gjennom overgangsalder, blits eller PMS vil dra nytte av denne urt.
4. Billig og lett tilgjengelig
Maca pulver er lett tilgjengelig i mange helsekostbutikker. Det er også tilgjengelig i form av kapsler, men det er dyrere enn pulver. Imidlertid er det billigere enn fruktbarhetsbehandlinger og har en god oversikt over å hjelpe mennesker med fruktbarhetsproblemer ved hjelp av å regulere mer balansert hormoner.
5. Forbedrer sædtal og regulerer sykluser
Det har vært studier som viser at Maca kan bidra til å forbedre sæddann, noe som igjen kan øke fruktbarheten hos menn. For kvinner kan det bidra til å regulere sine sykluser, noe som forbedrer deres fruktbarhet.
Hvordan ta Maca for fruktbarhet
Hvis du tar Maca for fruktbarhet, må du sørge for at du velger maca som inneholder bare roten og ikke har enten bladene eller stammen. Produktene er tilgjengelige i tre former, pulver, kapsler og tinktur. De tre formene du kan kjøpe maca er diskutert nedenfor:
1. Maca Powder
Den pulverformede maka kommer i to typer. Den ene er rå maca pulver, og den andre er gelatinert maca pulver. Råpulveret er bare ren maca rot som tas og knuses, mens det gelatiniserte pulveret først gjennomgår en vegetarisk prosess der stivelsen i maca er fjernet for å gjøre den mer konsentrert, og slik at assimileringen blir bedre. Også det gelatiniserte makapulveret er lettere å fordøye. Maca pulver kan legges til smoothies, juice, bakevarer og yoghurt. Ingen dyrs ingredienser brukes i det gelatiniserte pulveret, så veganer og vegetarianere kan begge bruke det.
2. Maca kapsler
De fleste foretrekker maca rotkapsler for fruktbarhet som de er mer praktiske og kan konsumeres til enhver tid med et glass vann.
3. Maca Tincture
Dette flytende ekstraktet av roten har de medisinske egenskapene til maca og kan tilsettes til juice eller smoothies. Det kan også tas med vanlig vann.
Anbefalt daglig inntak av Maca for fruktbarhet
Den generelle Maca dosering for fruktbarhet er 1000 til 3000 mg per dag. Det kan tas i en dose, eller det kan konsumeres hele dagen i mindre doser. Som maca kan være ganske stimulerende når det gjelder energi og har en tendens til å gi det et løft, er det best tatt før 3 pm, slik at det ikke forstyrrer søvnen din om natten.
Er det noen bivirkninger ved å forbruke Maca for fruktbarhet?
Som historien forteller, har Peru-befolkningen (hvor maka oppsto) konsumert maca både for mat og medisin hver dag, og det anses derfor å være veldig trygt for forbruk. Noen kvinner kan oppleve magesår og spotting når de begynner å ta vanlig, ikke-gelatinert maca for første gang. Andre kan oppleve spotting eller endring i menstruasjonssyklusene, men dette er normalt og bør ikke være en grunn til bekymring, da det er tatt som et tegn på at hormonene i kroppen din begynner å balansere seg selv på grunn av de støttende næringsstoffene og mineralene som Maca gir.
De fleste produsenter av maca-produkter sier at de ikke bør tas under graviditet, selv om peruerne har spist det som mat på daglig basis. Dette skyldes at det ikke har blitt gjort studier på effektene på fosteret.
Maca er et undrende urt, da det er den sikreste måten å forbedre fruktbarheten på. Ikke bare kan maca brukes til å forsøke å løse fruktbarhetsproblemer, men det kan også tas for å komplettere enhver annen fertilitetsbehandling du kan prøve. Det kan også tas med andre urter som bidrar til å forbedre fruktbarheten, da det er en god superfood, supplement og tonic.
Bortsett fra fordelene som Maca har for fruktbarhet, foreslår forskning også at maca kan bidra til å beskytte mot hjerneskade, forbedre helsen til beinene, og forbedre kognitiv evne. Hos menn er det sagt å kunne undertrykke prostata hypertrofi på lignende måte som finasterid, som er et syntetisk stoff som kan brukes til å behandle forstørrede prostata.