5 grunner at graviditet er den vanskeligste tiden for kroppsbilde

Innhold:

Jeg var 8 måneder gravid, holdt et par størrelse 0 jeans og gjorde matte: Hvis jeg kunne miste en og en halv pund i uken i 20 uker etter fødselen, kunne jeg komme tilbake til min graviditet (selv om det ikke var min "mål" vekt samlet) på våren, og kanskje om sommeren kunne jeg være tilbake i de jeans. Bortsett fra da ville jeg ha en baby og livet mitt ville ikke lenger gå akkurat som jeg planla., Men det var ikke det jeg tenkte for øyeblikket jeg så på de små jeansene. I det øyeblikket handlet min graviditet ikke om min baby, eller min familie, eller mitt forhold, eller en annen del av livet mitt - det handlet om meg og kroppen min, og jeg trengte å raskt utvikle en plan som gjorde endringene overtakende min Kroppen føler seg mindre skremmende.

For kvinner som har bodd med kroppsbildeproblemer, kan graviditet være en utrolig vanskelig tid. For meg var det noen som gikk på sitt første diett i åtte åre (selv om det bare varte i to timer, ønsket om å gå ned i vekt og misnøye med kroppen min var så ekte), sviktet sammen med enhver følelse jeg hadde om kroppen min opp til det punktet. Jeg var en klumpete gutt som fikk chubbier på college, mistet vekten via det meste usunn oppførsel, kjempet binge eating, var en kompulsiv trener og kunne ikke bare nyte mat uten å gjøre beregninger i hodet mitt for å avgjøre hvor lang tid det ville ta å sparke det av .

Vektøkning under graviditet er naturlig og nødvendig. Men når du har jobbet med ditt voksne liv til å gå ned i vekt eller i det minste unngå å få det, kan en "sunn" graviditet sette deg i panikk. Jeg hatet veiene ved sjekken min. Jeg ble "vellykket", men alt jeg kunne tenke var at det var mange flere pund jeg måtte miste etter at min baby ble født. Det er så skrudd opp et kropps bilde problem kan gjøre deg. Å vitne utvidelsen av kroppen min gjennom graviditet var ikke behagelig, spesielt i løpet av de første fire månedene da jeg syntes å være i vekt, men ikke magen min viste seg ennå. Til slutt, da jeg var i min sjette måned og så utvilsomt gravid, begynte jeg å snu et hjørne: Dette var hvordan jeg så fordi jeg skulle være mors mor. Å få denne vekten var det beste jeg kunne gjøre for min baby akkurat nå. Og var det ikke viktigere enn å spore lårene mine?

Jeg er takknemlig for at graviditeten varer ni måneder; Det tok meg så lang tid å til og med begynne å finne fred og hensikt i kroppen min. Og på en måte, gjennomgikk de fysiske endringene av svangerskapet, roste kroppspolitiet i hodet mitt. Men før jeg kunne se lyset av å være tungt, oppdaget jeg mange grunner til at graviditet er den vanskeligste tiden for kroppsbilde.

Ditt forhold til mat totalt endringer

Kanskje det blir bedre, og du jobber veldig hardt for å spise næringsrik og unngå alt de sier du ikke bør spise når du er gravid. Men kanskje går du overbord på å undersøke det daglige kaloriinntaket ditt, telle, måle, spore, bekymre deg. Det var ikke før jeg var i min tidlige 30-årene at jeg var i stand til å gjenkjenne, og riktig reagere på, kroppens sult-signaler. Jeg hadde brukt så lenge i en syklus med overeating og over-trening, at jeg egentlig ikke forstod hvilken rolle maten skulle spille i mitt liv. Jeg hadde misbrukt det for å få meg til å føle seg rolig eller trygg eller elsket. Jeg brukte ikke den til å nærme og styrke kroppen min.

Å bli gravid, forårsaket både negative og positive endringer i forholdet til mat. På den negative siden gled jeg tilbake til obsessiv sporingskodeks, som jeg gjorde i tenårene mine da jeg prøvde å gå ned i vekt. Bare denne gangen var jeg desperat for å forsikre meg om at jeg ikke overvant eller undereat, for min babys helse. Heldigvis, jeg hadde en chill OB / GYN som forsikret meg om at alt i moderasjon (unntatt for rå fisk og unpasteurized ost) var ganske bra. Så på en positiv måte tvang graviditeten meg til å være en fornuftig eater, lytte til kroppen min (og min baby, da hun ba Mallomars) og spise tilsvarende.

Frasen "Spise for to" gjør deg spesielt gal

Jeg har alltid vært selvbevisst av mengden mat jeg har spist i offentligheten. Som en privat binge-eater, ville jeg holde beskjedne porsjoner når du spiser med venner og kjærester, bare for å fylle ut hullene (og så noen) av meg selv over en beholder med kald pasta. Da jeg ble gravid, begge ganger var min startvekt i "normal" rekkevidde for min høyde. Folk vil oppfordre meg til å laste opp på sekunder og være skamløs om å heaping mat på tallerkenen min. I flere tiår har jeg kjempet for å virke uformell rundt mat, som ikke vil ha det så ille, og nå har hvert måltid truet med å være en spisingkonkurranse til fornøyelsen av velmenende selskap. "Spise for to" er ikke bare en seriøs oppmerksomhet for de av oss som arbeider med uorden, men en den er usunn, utdatert.

Du kan bokstavelig talt ikke finne en ting å bære

Å hate hvordan jeg så på før graviditetsklær førte til mer av det samme da det var på tide å gjøre spranget til fødselspermisjon. Jeg ønsker ikke å miste mye penger på en ny - og forhåpentligvis midlertidig - garderobe, jeg kjøpte bare noen få nøkkelbrikker for å få meg gjennom det andre, tredje (og fjerde!) Semesteret, og holde meg klokt på kontoret. Mens empirehjulene viser en voksende mage, fungerer det bare for kvinner som er psyched for å vise den kroppsdelen. Som noen som instinktivt sugde i magen, var det en kjempefylt kamp for å presentere det jeg trodde var de verste delene av meg - boobs, butt, mage - i klær som accentuerte dem. Men da svangerskapet avanserte meg, og jeg vokste og vokste, ble denne kampen sakte redusert. Det var ingen gjemmer jeg var gravid. Jeg kunne endelig, og med stolthet, ta av det midjebåndet og bruke min fremspringende gut til skyldgutta til å gi meg plasser på t-banen (som bare var noe effektiv).

Du føler ditt utseende er under enda mer gransking

Kvinner fortsetter å bli skammet, offentlig og ofte, for den mengden vekt de får under graviditeten. Det medisinske samfunnet anbefaler at kvinner som er i et "sunt vektområde" får mellom 25 og 35 pounds. Det er forståelig hvorfor det er retningslinjer med hensyn til vektøkning, men hva om våre leger og jordmødre fjerner skalaene? For de av oss som så lett blir fikset på et nummer - som føler seg definert av vekten vår - graviditeten forverrer denne angsten. Kan vi ikke fokusere på kvalitet, og ikke kvantitet? I stedet for å gi oss vektbegrensninger, hva med å fokusere på næringsverdien til det vi mater oss selv, og i sin tur våre fremtidige barn?

Du har vanskelig tid å akseptere Morphing Body

Graviditet kan være salt i såret som er negativt kroppsbilde. Hvis vi aldri likte vår størrelse før vi ble slått opp, kan det være ekstremt vanskelig å omfavne endringene i løpet av de ni månedene. For meg oppdaget jeg en håndteringsmekanisme ved å vite at jeg hadde gitt opp eierskap til kroppen min til det eneste formålet med å pleie et voksende foster. Jeg har kanskje ikke likt at lårene mine og ansiktet utvidet seg sammen med magen min, men det var for en hensikt. Det skiftet i perspektiv hjalp meg fra å lede vondt tanker til meg selv og så meg som groteske. (For å være rettferdig, kan noen kvinner finne seg enda mer ubehagelig på grunn av den tanken.) Og da jeg fortsatte gjennom en (heldigvis) utilsiktet graviditet, kom jeg til å føle at kroppen min endelig var i sitt potensial. Alle disse årene hadde jeg slått på å få det til små størrelser, men jeg har aldri vært mer stolt av kroppen min enn når den vokste to friske mennesker og med hell leverte dem inn i livet mitt.