Havregrøt med banan
I denne artikkelen
- ingredienser
- Metode
- Næringsinformasjon
Introduser babyen til verdens en av de sunneste matvarene - havre med denne havregrøtrecepten. Havre er en art av kornkorn, betraktet som en sunn mat på grunn av dets fiberinnhold og kolesterolsænkende egenskaper. Denne havre grøt oppskriften er en virkelig rask en. I løpet av morgenens rushtid kan det komme til din redning som en rask, rask frokost, ikke bare for din baby, men for hele familien. Legg til en hvilken som helst frukt av valg og gjør den mer sunn og smakfull.
| serverer | ForberedelsestidMatlagingstid
| 2 personer | 2 minutter5-6 minutter
ingredienser
(målekopp brukt, 1 kopp = 250 ml)
- ½ kopp hurtigkokende havre eller valsede havre
- 2 kopper vann + ½ til 1 kopp melk eller 2 til 2, 5 kopp vann eller 2 til 2, 5 kopp melk
- Bananskiver eller moset bananpuré 4 ss
- 2 ss (spiseskje) sukker eller legg til etter smak (valgfritt - ikke nødvendig hvis du legger til frukt)
Metode
Trinn 1
Pulver havre i en blender for bruk til babyer.
Steg 2
Ta de pulverformige havre i en panne.
Trinn 3
Tilsett 2 kopper vann og 1/2 til 1 kopp melk. Juster konsistens i henhold til ditt krav.
Trinn 4
Rør ofte og varme blandingen på en lav flamme til grøten fortykker.
Trinn 5
Kok i 5 til 6 minutter.
Trinn 6
Server havregrøt varmt eller varmt eller ved romtemperatur.
Trinn 7
Legg bananskiver eller puré når det blir varmt eller kjøler ned.
Næringsinformasjon
Serveringsstørrelse 1 oz (30 g)
| Kalorier fra fett | 14
| Total mengde fett | 1, 6 g 2%
| Kostfiber | 1, 8 g 7%
| Jern | 7%
| kalorier | 116
| Totalt karbohydrat | 21, 9 g 7%
| Protein | 3, 3 g
* Prosent daglige verdier er basert på en 2000 kalori diett.
Dine daglige verdier kan være høyere eller lavere, avhengig av dine kaloribehov.
Tips:
- Denne havregrøten kan også serveres til voksne.
- For babyer, unngå å legge til noen tørre frukter eller store biter av frukt til grøten. Du kan legge til mango puree, mashed chikoos eller apple puree.
- Du kan også lage havregryn med bare vann eller med bare melk eller en kombinasjon av begge, som brukes i denne oppskriften.