Min treningsrute Rutine har ingenting å gjøre med min "post-baby body"

Innhold:

Jeg har alltid vært litt av et treningsstudio rotte og trening har fortsatt vært en stor del av livet mitt siden jeg ble mamma. Men siden jeg hadde barn, antar folk ofte at treningsøktene mine drives av et ønske om å få kroppen min til å se ut som den gjorde før jeg fødte når jeg faktisk "fikser" min kropp i postpartum, er det siste jeg er bekymret for. Da jeg dro til min to ukers besøk med OB etter at jeg hadde født via c-seksjon og ba om å la meg trene, var jeg rasende da han nektet. Han forlangte at jeg venter en hel 12 uker før du forsøker noen aktivitet uten å ta deg tid til å diskutere med meg hvordan jeg følte eller hvordan kroppen min var helbredende etter operasjonen.

Hvis han bare hadde spurt, ville jeg ha forklart for ham at etter å ha tilbrakt de to siste månedene av min graviditet på sengen, følte meg kroppen kremaktig og svak. Å takle stresset med å ha preemie tvillinger og min nye rolle som mor lot meg føle at jeg ikke var meg selv lenger. Jeg ønsket å gå på treningsstudio utelukkende fordi det var en vane til meg og jeg tenkte å gjøre noe for meg selv som var en del av hvem jeg var før jeg ble mor, som fikk meg til å føle meg bedre, hjelpe meg å håndtere overgangen fra Megan til Mamma lettere. Jeg prøvde å forklare dette til legen min, men han kuttet meg og sa:

Bare kosthold for nå. Du har god tid før badedagssesongen uansett.

Jeg dro hjem i tårer, bekymret for at ved å bli mor jeg hadde gitt noe jeg ikke hadde forhandlet for. Mest av alt bryr jeg meg ikke om å være klar til stranden. Jeg brydde seg om min psykiske helse og mine følelser. Jeg brydde seg om å ta vare på meg selv, slik at jeg kunne ta vare på sønnerne mine.

Jeg gjør alt dette fordi jeg elsker hvordan det får meg til å føle, ikke på grunn av hvordan det får meg til å se ut.

Ideen om at kvinner bare trener for å "fikse" sine kropper er overalt. Vi markedsføres midjeinnpakninger og forteller at de vil hjelpe oss med å "miste mummie magen." Det er intervjuer ledsaget av glansfulle bildespreader av kjendismødre som mistet babyens vekt eller Instagram-bilder av kvinner som hevder å ha oppnådd "MILF" status. Ikke ta meg feil, hvis du vil føle deg fabelaktig i kroppen din, er jeg alt for det, men forventningen om at du se eller føle deg en bestemt måte etter baby er ikke en norm jeg prøver å komme seg ned med.

Så mye av diskusjonen om kvinners postpartum-kropper handler om hvordan de ser ut, og sikkert, jeg liker å føle seg trygg i klærne mine så mye som den neste kvinnen, men mitt hovedmål i trening er å opprettholde eller forhåpentligvis forbedre hvordan kroppen min fungerer, ikke å miste vekt eller se ut som jeg gjorde før jeg ble gravid.

Jeg trener nesten seks eller syv dager i uken, noen ganger mer enn en gang om dagen hvis stemningen treffer. Jeg løper, gjør yoga, ta gruppeklasser som Step and Zumba, og jeg løfter vekter. Jeg gjør alt dette fordi jeg elsker hvordan det får meg til å føle, ikke på grunn av hvordan det får meg til å se ut. Familien min er kjent rundt nabolaget som "The Walkers" fordi vi ofte sett med barna våre i barnevognen ut for en familie 5K om ettermiddagen. Jeg fullførte min første halvmaraton i fjor, og jeg skal bare begynne å trene for mitt andre, med håp om å fullføre en full tidlig 2017.

Når jeg skreller av svette klærne mine for å ta en dusj etter en veldig morsom danseklasse eller en flott lang tur ute og gå inn i dusjen, føler jeg meg uovervinnelig.

Jeg forstår at for noen mennesker, ser jeg kanskje ikke så sterk ut. Kroppen min på ingen måte "perfekt" og basert på antall uønskede Facebook-meldinger jeg får fra kvinner spør meg om jeg er interessert i å kjøpe kostholdsskudd, antar folk at jeg trenger å gå ned i vekt. Men jeg bruker ikke disse timene til å svette det ut i treningsstudioet fordi jeg vil bli tynnere, jeg gjør det fordi å trene er en stor del av hvem jeg er og hva jeg elsker. Jeg føler meg på toppen av verden når jeg kan gjøre flere pushups enn i forrige uke, eller når jeg får den rystende følelsen på trappene som bare kommer dagen etter Leg Day. Jeg legger ikke stor vekt på hva skalaene sier, siden jeg vet at løftevekter, drikkevann og utvinning hevelse betyr at tallet er en noe upålitelig indikator på mitt generelle treningsnivå. Men når jeg skreller av svette klærne mine for å ta en dusj etter en veldig morsom danseklasse eller en flott lang tur ute og gå inn i dusjen, føler jeg meg uovervinnelig.

Samfunnet har måter å shaming kvinner som tør å ta seg tid til å trene uten barna sine. Vi har yoga klasser hvor du tar med babyen din og sinnsykt tunge jogging barnevogner markedsført til kvinner slik at mødre kan trene uten å forlate barna sine. Som en helt ny mor, falt jeg for skyldsturen. Jeg hadde et 80 pund monster av en jogging vogn jeg pleide å binde tvillingene inn i og så sliter mot tyngdekraften for å prøve å stoppe oss alle fra å fly ned en bakke, alt for å være en "god mor" som ikke gjorde det la ungene til å "selfishly" trene ut.

Hvis jeg noen gang føler meg skyldig i løpet av min tid på treningsstudioet, minner jeg meg selv om at ingen noen gang har vendt seg til mannen min mens han er på tredemølle og spurte ham som ser på barna.

Men da barna mine ble eldre og oppvokst, gjorde jogging barnevognen vår løp i gang, tegnet med mange stopp for å berolige gråte småbarn og hente fallne sippy kopper. Nå tar jeg deg tid til å gå ut av meg selv for treningene mine, og jeg nekter å føle meg skyldig i det. Jeg rationaliserer tiden min på treningsstudioet som tilsvarer noen som får henne "meg tid" ved å gå for en vanlig mani-pedi eller massasje. Kjører er det som lader opp batteriene mine, og hvis jeg noen gang føler meg skyldig i løpet av min tid på treningsstudioet, minner jeg meg selv om at ingen noen gang har vendt seg til mannen min mens han er på tredemølle og spurte ham som ser på barna. Å få treningene mine er viktig for meg, og jeg kommer ikke til å føle meg skyldig bare fordi jeg har to barn.

Jeg trener konsekvent nå, ikke fordi jeg prøver å få kroppen min til å se ut før jeg hadde barn, men fordi jeg har barn, og jeg vil heve dem til å sette pris på å ha mobile, sunne kropper. jeg har tidlig eggstokkesvikt, noe som gjør at det er viktig å opprettholde helsen min og jeg vil leve et langt, sunt liv, slik at jeg kan ødelegge barnebarnene mine rotte en dag. Likevel, selv uten helsemessige fordeler, vil jeg trenge fordi treningen er en stor del av hvem jeg er.

Å vokse opp min mor var (og fremdeles) en gruppe treningsinstruktør og personlig trener. Min far spilte på flere softball lag og er dommer for high school basketball. Min søster var en konkurransedyktig softball-spiller og gymnast. Vi dro til det lokale sporet for moro i helgene og planlagte ferier rundt om vi kunne leie sykler for å gå for lange turer. Jeg vokste opp som en del av en atletisk familie, og det er viktig for meg å opprettholde en aktiv livsstil, ikke bare fordi det er det som får meg til å føle meg selv, men også fordi jeg vil øke mine egne barn til å sette pris på euforien som følger med å flytte din kropp. Jeg sover bedre om natten når jeg vet når (OK, fint, hvis ) zombiepesten kommer, vil familien min kunne gå ut av dem, i hvert fall for en liten stund.

Mine barn er 3 nå, og jeg holder ikke på størrelse og form kroppen min var i fire år siden før jeg ble gravid som en slags ideell. Kroppen min er aldring og endring. Deler av det kommer til slutt å gi etter tyngdekraften, uansett hvor mange pushups jeg gjør. Hud som har blitt strukket ut av vektøkningen og tap av min sizable tvillingbarnstopp, kommer aldri til å ligge på samme måte mot magen min som før jeg ble gravid, uansett om jeg har en seks-pakning eller ikke.

Når folk snakker om personlig vekst, om å bli mer opplyst, omfavne fremtiden, være bedre enn vi de i går, tror jeg det er fantastisk. Men når det gjelder kvinner og deres kropper etter graviditet, blir vi fortalt å se bakover, ikke fremover. Jeg nekter å dvele på fortiden i noe annet aspekt av livet mitt, så hvorfor skal måten min kropp ser ut som noe annerledes? Som alt annet, når det gjelder min postpartum kropp, valgte jeg å se fremover. Å løfte tyngre enn jeg forrige uke, å løpe lenger enn i går. Hvor jeg er i dag og hvor jeg skal være i morgen, er hvordan jeg vurderer treningsnivået mitt, ikke hvor jeg var år siden.

Hva målte midjen min før jeg ble gravid i forhold til nå? Ingen anelse. Men jeg har klart å barbere et helt minutt fra mitt kjørings gjennomsnitt i løpet av de siste seks månedene, og tilfredsheten som gir meg, er langt bedre enn å trekke på et par bukser med en viss størrelse sydd i baksiden av et taljebånd nei man vil se.

Forrige Artikkel Neste Artikkel

Anbefalinger For Moms.‼