9 måter grown-ass kvinner håndterer frykt om å gi fødsel

Innhold:

Tidligere har jeg jobbet med frykt på en rekke måter: fornektelse, unngåelse, sov med døren åpen og lyset på (dette var spesifikt for månedene etter at jeg så på Halloween som en tween) og druknet mine sorger i hvitvin. Men under en graviditet er ingen av disse prøvde og sanne håndteringsmekanismer levedyktige alternativer, og vi er tvunget til å finne andre måter å håndtere frykten om fødsel på. Nektelse og unnvikelse er ganske umulig når kroppen din påminner deg hvert sekund av hver dag at barnets fødsel nærmer seg. Å sove med døren åpen ville bare fungere hvis jeg sov i det hele tatt. Og hvitvin? Ja, å unngå det er ganske mye gitt, med mindre du har en av de legene som sier at vin er ok, i hvilket tilfelle jeg må spørre, tar han eller hun nye pasienter? Be om en venn.

Jeg mener ikke å snakke for alle fordi jeg forstår at det kan være kvinner der ute som ikke er, eller som ikke var redd for å føde. Faktisk, hvis noen av dere leser, vennligst vis dere selv og vær så snill å vurdere å produsere en infographic av noe slag som forklarer hvordan du klarte å gjøre dette. Jeg vil seriøst liker å vite. For meg, for mine venner, og for mange kvinner hvis erfaringer jeg har lest, er fødsel en skummelt tanke. Bekymringen er legitim, gyldig og oh-så-ekte, spesielt i månedene av svangerskapet.

Så hva gjør du med denne veldig ekte frykten for å føde? Hvis du er en voksen-ektemann som ikke kommer tilbake fra ting som er utfordrende eller skummelt, gjør du sannsynligvis følgende:

Gråte om det

Jeg setter denne går først fordi, ja, jeg ropte om det. For å være spesifikk, brøt jeg meg ned i midten av min fødselsdagsklasse, hvor jeg satt i forkant. Å gråte om noe - alle voksne menn vet - betyr ikke at du er en fei eller at du er svak: det betyr at du vet at det er den eneste måten som direkte tillater deg å erkjenne, føle og behandle dine vanskelige følelser. å jobbe gjennom dem. Undertrykkelse av frykt og angst er bare å holde det boblende under overflaten, og truer med å være et løpende ansvar som vil forstyrre sjansene dine med å ha en fantastisk fødsel.

Så du gråter, fordi ikke gråt ville være den svake og feige ting å gjøre.

Stopp gråt om det

Jeg er ganske sikker på at det er fysisk umulig å gråte i 40 uker rett, så vær sikker på, på et tidspunkt vil tårene tørke og du vil få en ny beslutning om å møte din frykt på hovedet. Eller for det første, forhåpentligvis. Med mindre barnet ditt bryter, vil legen din sannsynligvis forklare alternativene dine. Poenget er at du tillater deg å gråte og slippe ut alle de skarpe fryktelige følelsene - men du svinger ikke. Du stopper ikke der. Du beveger deg gjennom frykten; du legger deg ikke inn i det for godt.

Gjør ting som gjør deg føle deg modige

Jeg pleide å spøk (vanligvis etter å ha blitt spurt om jeg var redd for å føde) det, "Welp, jeg er på turen, og det er bare en måte å gå av, så ... shrug ." Ikke den mest bemyndigende måten å si det på, men det var min semi-subtile måte å minne på meg selv, og den som spurte meg spørsmålet, at jeg egentlig ikke har et valg, men for å møte min frykt, virkelig hjelpe situasjonen.

Forskning Din ass av

Jeg har skrevet før hvordan brystpumpen min har vært inspirasjonen til den største kjærlighet / hateaffären i livet mitt hittil. Men ikke langt bak det er Google. Jeg elsker å ha informasjon og svar på fingertuppene; Jeg hater også å ha informasjon og svar på fingertuppene. Fordi uansett hvilket symptom jeg ser opp, til og med noe som mildt og uskyldig som «søte babybunnier» eller «valp- og kattevenner» eller «tar lur under flanellteppe på en søndag ettermiddag, « vil jeg uunngåelig komme over en legitim -slående historie om hvordan det drepte noen.

Når det er sagt, går voksne kvinner inn i den skremmende flokken som er Google, og befinner seg med all den kunnskapen og empowerment det bringer, om hva som skjer - og hva som vil skje under arbeid og fødsel - til sine kropper og barn. Selv når nyheten er ... ubehagelig, vil voksne kvinner helst vite, og vil heller være forberedt. Den ekstra grad av kontroll gjør så mye for å lette frykten.

Vet når du skal slutte å undersøke

Men så igjen kommer det et poeng når du leser en annen historie om sengestil, eller kvalme, eller blodproppene kommer ikke til å hjelpe noen, inkludert deg og alle du snakker med regelmessig eller semi-regelmessig. Du vet når du skal lukke til laptop og gå bort. Det er faktisk en slik ting som "for mye av en god ting" og "informasjon om arbeidskraft og fødsel" er definitivt på den listen.

Snakk med venner som har gitt fødsel

Voksne kvinner vet at bare fordi du kan gjøre alt på egen hånd, betyr det ikke at du skal. Så du går til ekspertene: andre moms. Det gode ved å snakke med folk som har vært gjennom det, er at hver eneste person du snakker med har levd å fortelle om det.

Mentalt blokkere dine venners skremmende historier

Når det er sagt, vil noen av vennene dine være mer hjelpsomme enn andre. Fortsett med forsiktighet hvis noen har en historie om å se at legen løper mot dem. Og ja, selv om de skjønner at det ikke er kult å fortelle deg det, ja, Justin Bieber, det er for sent å si beklager.

Count de ting som gjør at du stoler på deg selv

Selv om graviditet og fødsel er helt ny for deg, vet du hva som ikke er helt nytt for deg? Du. Din awesomeness. Når du føler deg redd under graviditeten, vet du at det beste du kan gjøre er å bruke litt tid på å tenke på alle tider du har bevist deg selv at du kan stole på deg selv mer enn noen andre. I de utødelige ordene til Katniss Everdeen [ MOCKINGAY PART 2 SPOILER ALERT] er det mye verre spill å spille.

Tenk på alle tider du var sterkere enn du skjønte

Hva har alle disse tingene til felles? Um, deg . Du har dette.