10 typer mennesker som kan gjøre din angst værre
Før tapet av en av mine tvillinger, 19 uker inn i graviditeten min, så jeg på angst, bare et dårlig tilfelle av bekymringsvratene; noe du bare kommer over hvis du er oppmerksom og praktiserer noen pusteteknikker eller, du vet, bare rolig. Da opplevde jeg et tap som var så skadelig for kjernen i hver tro jeg hadde, og angst ble en veldig ekte del av livet mitt. Jeg skjønte at angst ikke er noe du bare "kommer over" og angstangrep er veldig ekte, og det er visse typer mennesker som kan gjøre din angst verst. I utgangspunktet ble jeg tvunget til å spise ordene mine og svelge min naivitet og gi oppriktige og dyktige unnskyldninger til altfor mange mennesker.
Etter at min gjenværende tvilling sønn ble født glad og sunn og tilsynelatende feilfri, begynte jeg å oppleve intense panikkanfall. Jeg kunne ikke sove, for frykt min sønn ville ikke våkne opp, og jeg tilbrakte flertallet av mine postpartedager med en rekke groteske og forferdelige måter som min sønn potensielt kunne dø av. Jeg følte meg ikke komfortabel å kjøre eller gå utendørs eller ta en spasertur inn i byen; alle ting jeg pleide å absolutt elske å gjøre. Alt jeg selv tenkte på gjorde det ikke med å flytte fra sengen til sofaen på badet og tilbake igjen, gjorde meg urolig og redd og ikke i stand til å fungere på et nivå jeg tidligere var vant til.
Jeg innså at min angst ikke var normal og angstangrepene jeg opplevde (som jeg var overbevist om var hjerteinfarkt til min partner gikk meg gjennom dem, hadde opplevd dem selv) ikke var vanlige reaksjoner på morskap. Da jeg stirret på denne oppfatningen i ansiktet, begynte jeg å åpne opp og snakke med flere mennesker om angst min. Dette er når en annen, kanskje enda mer harrowing realisering, ble gjort: det er folk som ikke vil hjelpe din angst, men vil faktisk gjøre det verre. Det er mennesker som enten ikke kan eller vil ikke forstå hva det føles å leve med og kjempe med og arbeide gjennom angst. Det er folk som nekter å være oppmerksom nok, snill nok, forståelse nok eller støttende nok, for å hjelpe deg med å håndtere alt angst kaster på deg.
Derfor er det beste du kan gjøre for deg selv og din fortsatte helse, når du kommer over disse 10 typer menneskene som faktisk gjør angsten din verre, å kutte dem ut av livet ditt (hvis du kan). Ending noen form for forhold kan være vanskelig, men å ha noen i livet ditt som gjør din angst verre er, vel, eksponentielt vanskeligere.
Folk som bare ikke tror på deg
Hvis noen seriøst tviler på det virkelige faktum at du lider av angst, er det nok ikke verdt tiden å prøve og overbevise dem. Disse menneskene er heldige nok til aldri å ha hatt angst før, så de knytter det til følelser av nervøsitet; følelser som de sannsynligvis enkelt håndterer fordi nervøsitet og engstelse er forskjellig fra å faktisk ha angst. Hvis de skal prøve og polere dine følelser ved å fortelle deg at de er ugyldige, vel, til neste. Du trenger ikke dem i livet ditt, noe som gjør din angst verre.
Folk som trives på dine følelser
Igjen, hvis noen mener at du har angst, men også tror at din angst ikke er så stor av en avtale, og du burde nok bare "komme over det", de er ikke noen du bør holde deg rundt. Det siste en person med angst trenger for å begynne å tenke eller til og med lure på, er om noe er galt med dem, og det er alt i hodet og hva som forstyrrer dem, er lett å håndtere av andre. Det er ikke produktivt; det er ikke støttende; Det er ikke nyttig, og det vil gjøre din angst verre.
Folk som presser deg til å gjøre ting
Hvis en person ikke vil lytte til deg når du insisterer på å gå ut, er ikke den største ideen eller å se at en film på den ene kinosalen ikke er noe du føler deg i stand til å gjøre akkurat nå, og i stedet insisterer på at du merker sammen likevel, de bryr seg tydeligvis ikke om deg og / eller hva som er best for deg. Faktisk, deres konstante nagging og press for å gjøre hva det er de føler er så lett å gjøre for dem (spesielt hvis det er i en sosial setting som bare legger til angst) vil du gjettet det, gjør din angst verre. Hvis de ikke er villige til å sette dine svært gyldige følelser (det er, for ikke å nevne, forringe) over deres behov for å utnytte noen happy hour, er de ikke noen du vil ha i livet ditt. Stol på meg.
Folk som tror de vet hva som er best for deg
Ah, pseudodoktørene og selvhjelpsguruer som hevder å kjenne alt. Se, har våre familiemedlemmer og venner muligheten til (noen ganger) å vite hva som er best for oss? Selvfølgelig. Det er sannsynligvis hvorfor de er klarerte familiemedlemmer og venner. Men hvis noen nekter å lytte til deg og i stedet insisterer på at de vet hva som er best, og du bør ikke stole på deg selv, og du burde i stedet bare blindt høre hva det er de sier; jente (eller gutt), farvel. Du er din egen person; du fortjener full autonomi over ditt vesen; du fortjener å høre stemmen din.
Folk som ikke tar deg tid til å virkelig høre på deg
Igjen, hvis noen ikke er villig til å virkelig høre på deg og gi deg ordet til å stemme de overveldende følelsene og følelsene som kommer med angst, vil de bare legge til dem. Når du sitter overfor noen, sårbart diskuterer noe så tungt som angst, bare for å se noen dagdrømmer om deres helgplaner, vel, din angst tredobles. Du har ikke tid eller energi eller tålmodighet for det. Du bare, vel, ikke.
Folk som ikke respekterer dine personlige grenser
Oftere da ikke, og spesielt når det gjelder å håndtere min egen angst, vil folk som har angst være alene. Dette var spesielt vanskelig for partneren min å forstå, da han alltid ønsket å holde meg når et angstangrep hadde sitt gale og uforgivelige hode. Alas, jeg ønsket å krølle opp i en ball eller hyperventilat, alene, på badet, og partneren min lyttet og respekterte det jeg ønsket og trengte, gjorde det lettere for meg å jobbe gjennom min angst. Hvis noen ikke er villige til å gjøre det, og helst vil gjøre noe i navnet "hjelpe deg" som virkelig bare gjør at de føler seg bedre, vil de virkelig bare gjøre alt verre.
Folk som tror Google og en doktor er det samme
Nei. Det er bare, um, ikke. Så, beklager, men hvis noen vil fortsette å snakke om den ene "studien", fant de på noe uklart nettsted etter et praktisk Google-søk som gikk mot hva legen din eller psykisk helsepersonell har sagt til deg, vennlig (men etterhvert, tenk deg ) be dem om å forlate. Du trenger ikke deres pseudovitenskap å komme i vei for din helse og lykke.
Folk som bare bryr seg om hvordan din angst påvirker dem
Når en person fortsetter og om hvordan din angst har negativt påvirket deres helgplaner eller bursdagsutroskap eller noe i det hele tatt, garanterer jeg deg, din angst vil bli verre. Fordi du ikke bare er bekymret for deg selv, er du også bekymret for andre. Du legger bokstavelig talt andres lykke foran deg selv; du gjør deg selv ansvarlig for andre mennesker når de er mer enn i stand til å være ansvarlige for seg selv; og du opplever bokstavelig talt enda mer angst fordi noen er egoistisk.
Folk som er følelsesmessig beskattet
Hvis du er i et forhold som synes å ta mer enn det gir, vil din angst bare forverres. Du kan ikke kontinuerlig gi deg selv (og jeg ville hevde at ingen kan ) når du er midt i et angstangrep. Du kan ikke være i et ensidig forhold til noen, enten det er en elsker eller en venn eller et familiemedlem, og fortsatt jobber gjennom din angst eller håndterer din daglige angst eller føler deg forholdsvis trygg og trygg som noen med angst. Reservoaret ditt er rett og slett for tomt fordi, vel, du er ikke en endeløs brønn for andre å sippon.
Folk som gjør at du føler deg skyldig
Hvis noen kommer til å kontinuerlig ta opp den ene gangen, kan du ikke gjøre den ene tingen på grunn av din angst, de må gå. Som nå. Det er ingen grunn til at du noen gang burde føle deg skyldig i din angst. Vil du føle deg skyldig i å ha, si influensa? Hva med om du hadde kreft? Hva med om du brøt beinet ditt og fysisk ikke kunne delta i en funksjon? Din angst er ikke annerledes; Det er en medisinsk tilstand som du aldri, noensinne, trenger å be om unnskyldning for. Folkene som elsker deg og støtter deg og vil hjelpe deg, vil vite det. Folk som vil gjøre din angst verre? Vel, det vil de ikke.