Moringa for ammende mødre: Fordeler og oppskrift

Innhold:

I denne artikkelen

• Er Moringa bra for ammende mødre?
• Fordeler med Moringa for sykepleier
• Hvordan ta Moringa for å øke melkforsyningen
• Er det noen bivirkninger av forbruker Moringa mens amming?
• Drumstick Leaves Stir-fry Oppskrift å øke lactation

Du vet alle at amming er den beste fôringen til babyen din som brystmelk er den eneste og viktigste næringsstoffet til babyen din i de første månedene etter fødselen. Men noen kvinner kan oppleve et problem med deres melkeforsyning. Hvis du har problemer med å produsere melk, kan du kanskje ikke engang amme barnet ditt. Men det er mange naturlige alternativer som du kan prøve å forbedre din melkproduksjon, og moringa er en av dem. Hvis du vil vite hvordan en ammende mor kan dra nytte av å inkludere moringa i kosten, les denne artikkelen.

Er Moringa bra for ammende mødre?

Moringa har vært brukt for ganske lang tid å øke melkeforsyningen. Dette skyldes at moringa-bladene sies å være en galactagogue, et stoff som bidrar til å forbedre melkeforsyningen. Det har også vært studier som indikerer at en kvinne kan øke sin brystmelkproduksjon ved å forbruke moringablader. Du kan effektivt forbruke moringa blader for laktasjon.

Fordeler med Moringa for sykepleier

Moringa eller trommestikker er rike på næringsstoffer og er spesielt gode for ammende mødre. Nevnt nedenfor er fordelene med moringa for ammende mødre:

1. Oppfyller Kalsiumkravene

Ammende mødre trenger en ekstra dose kalsium fordi kroppen deres lager melk til babyen sin, og dermed er det mer kalsiumbehov i kroppen. Behandlingsbarnet krever også kalsium for optimal vekst og utvikling av babyen. Moringa kan hjelpe til med å tilfredsstille kalsiumbehovet til ammende mødre.

2. Holder tretthet ved Bay

Moringa er lastet med jern, noe som er svært viktig for en ammende mor. Rikke mengder jern i kroppen kan hjelpe en ny mor avtale med tretthet og utmattelse. Også en kvinne kan miste en betydelig mengde blod under arbeidskraft, og derfor kan induksjon av moringa hjelpe til med å fylle opp det tapte blodet fra en ny mors kropp.

3. Hjelper i blodpropp

Å være rik på vitamin K, hjelper moringa med å koagulere blodet. Det er spesielt nyttig for kvinner som kan bløde kraftig etter fødselen.

4. Hjelper med å opprettholde god livmorhelse

Forbruker moringa blader kan også bidra til å håndtere arbeidssmerter. Den antiinflammatoriske og de antibakterielle egenskapene kan bidra til å fjerne livmor tretthet etter levering.

Hvordan ta Moringa for å øke melkforsyningen

Moringa-blader er høye i mange viktige næringsstoffer og kan lett inkluderes i kostholdet ditt. Du kan konsumere friske grønne blader i form av grønnsaker, salater eller supper for å benytte sine flere fordeler, eller du kan konsumere det i form av moringa kapsler, moringapulver eller til og med drikke trommesaft for amming. Den anbefalte moringa ammende doseringen er ca 250 mg, to ganger om dagen. Avstå fra overdosering, da det kan føre til bivirkninger.

Er det noen bivirkninger av forbruker Moringa mens amming?

Når det gjelder barnets velvære, må du være ekstra forsiktig. Derfor må du inkludere disse bladene i moderasjon i kostholdet ditt. Dette skyldes at overdosering av disse bladene kan føre til toksisitet og dermed føre til helsekomplikasjoner hos babyen din. Hvis du allerede har spist disse bladene, kan kroppen din brukes til å konsumere denne grønnsaken, men hvis du inkluderer det for første gang, må du få godkjenning fra legen din.

Drumstick Leaves Stir-fry Oppskrift å øke lactation

La oss se hvordan du kan slå disse mirakuløse bladene til en yummy sideskål. Denne oppskriften er enkel og tar ikke mye tid å forberede.

ingredienser

Du trenger kanskje:

• Friske Moringa forlater - 2 kopper
• Ristet kokosnøtt - 4 til 5 spiseskjeer
• Curry leaves - 6-7
• Sennepsfrø - ½ teskje
• Gurkemeiepulver - ¼ teskje
• Svart pepperpulver-¼ teskje
• Kokosolje - 1 ss
• Salt til smak

Veibeskrivelse

• Varm kokosnøttolje i en tung bunnplate.
• Legg sennepsfrø og karrieblader, og la dem spytte.
• Når frøene er stekt, legg til gurkemeiepulver og sort pepperpulver.
• Legg til Moringa-blader og pynt alle krydder.
• Tilsett salt til smak og lag bladene med alle krydder i to til tre minutter.
• Pass på at du ikke overkoker bladene.
• Når bladene er stekt, legg til revet kokos og slå av flammen.
• Server det med ris eller roti.

Viktige punkter å vurdere

Her er noen viktige tips som du bør vurdere når du planlegger å konsumere moringa oleifera til amming.

• Pass på at du velger friske og skarpe, flotte grønne moringablader.
• Unngå å bruke de blanke, blek eller gule fargete og uaktuelle bladene.
• Forbruker moringa blader i moderasjon som overdrevne mengder kan føre til fordøyelsesproblemer.
• Rengjør bladene grundig før du bruker dem.
• Aldri overcook bladene som det kan drepe alle viktige næringsstoffer.
• Mens du lagrer bladene, legg det gurkemeie til det.
• Du kan legge til noen få hvitløksklær for å forbedre bladets smak og smak.

Det finnes mange naturlige alternativer som du kan bruke til å forbedre melkeforsyningen. Moringa blader er et godt alternativ som du kan vurdere å forbedre brystmjólkforsyningen på en naturlig måte. Moringa-blader er relished i mange deler av det indiske subkontinentet og dermed er disse lett tilgjengelige også. Få tak i disse vidunderlige bladene og ta med det i ditt daglige kosthold for å øke din brystmelkforsyning. Selv om disse bladene er en sikker innsats, er det ingen skade i å søke legen din tillatelse før du inkluderer dem i kostholdet ditt.