Hvordan beskytte barnet mitt mot negativt kroppsbilde
Med den økende populariteten til sosiale medienettverk, har mennesker i alle aldre tilgang til så mye informasjon de vil. Dette er spesielt farlig for barn og tenåringer, ettersom nettsteder på nettet er en av de viktigste overgripere av mobbing i disse dager. Noe av det første folk angriper er en annens fysiske utseende. Selvfølgelig er nettsteder og undertrykkere ikke den eneste måten barn kan miste en positiv ide om kroppsbildet sitt.
Foreldre prøver å gjøre alt som er i deres makt for å forhindre at barna mister selvtilliten, spesielt i utviklingsstadiene i et barns liv. Når det gjelder å hindre unggutten fra å etablere et negativt kroppsbilde, kan voksne ta følgende trinn:
Skille mellom "alltid" og "noen ganger" mat
Det er viktig for barn å forstå at kroppen er et produkt av hvordan de behandler den. Det betyr at et sunt kostholdsregime og hyppig fysisk aktivitet er avgjørende for et sterkt barn. Imidlertid er det alltid anledninger der foreldre og barn kan - og bør - unne seg. Det er mor og fars ansvar å utdanne totalen til å innta "alltid" og "noen ganger" mat, ifølge Parents.com. Denne taktikken lærer barna at noen varer konsumeres bedre i små mengder og sjeldnere. Å bruke "alltid" og "noen ganger" tar stigmaet av å hengi seg og lindrer presset fra "godt" kontra "vondt".
Foreldre kan forhindre at barna får et dårlig kroppsbilde ved å gi et sterkt eksempel.
Vær et sterkt eksempel
Barn har en god intuisjon og følger alltid med på hva forbildene i livet sier og gjør. Foreldre trenger å huske dette, selv om de sliter med sitt eget kroppsbilde. Ved å gi et godt eksempel og opprettholde en positiv holdning til sin figur og mat, kan voksne vise barna at utseende ikke er alt. I stedet bør en persons ferdigheter og evner alltid spille en større rolle i sitt bilde av seg selv enn noe annet. For å gjøre dette kan familier unngå ord som "kosthold" og "fett" og fremme styrke i aksept, ifølge About Kids Health.
"Det forventes endringer i puberteten."
Lær barn om pubertet
En unges kropp kan endres etter hvert som tiden går. Hver foreldre husker den fryktelige tiden som var pubertet. Perioden er fylt med selvtillit, da gutter og jenter blir menn og kvinner. Det er forståelig hvorfor barn ville ha et dårlig kroppsbilde i løpet av denne tiden, men det er avgjørende for familiene å sikre ungdommene sine at dette stadiet er normalt - og enda viktigere er at puberteten går. Ved å utdanne dem til de regelmessige endringene som følger med oppveksten, kan foreldre gjøre barna sine rolige og åpne en dialog der barn kan dele utryggheten.
Lytte
Noen ganger vil barn bare bli hørt. Det er lett for foreldrene å umiddelbart hoppe til trygghet, ettersom de vil avbryte unges usikkerhet. I stedet for å skynde seg sympati, bør mødre og pappaer ganske enkelt lytte. Når voksne har hørt ungdommene sine ut, bør de omdirigere de unøyaktige troene, ifølge Kids Health. Målet er at eldre familiemedlemmer skal formidle lignende lidelser de har opplevd mens de lar barna få vite at ideene om kroppene deres ikke har noe tak over potensialet deres.
Mens et negativt kroppsbilde er normalt for barn i en viss alder - spesielt i puberteten, kan ikke foreldre la den ideen holde dem tilbake. Det er visse skritt voksne kan ta for å bekjempe denne usikkerheten, inkludert gode spisevaner, som er et sterkt eksempel, gir pubertetsopplæring og ganske enkelt å lytte. Totalt sett er det viktigste foreldrene kan gi barna sine støtte.