Hvordan lage baby søvn om natten

Innhold:

I denne artikkelen

• Hvorfor er din nyfødte baby ikke sovende om natten?
• Er det normalt at babyer ikke sover gjennom natten?
• Går natt våkne sist i lengre tid?
• Noen effektive metoder for lyd søvn
• 10 tips for å få spedbarn til å sove gjennom natten

Spedbarn er kjent for å ha et søvnmønster som ofte vekker dem opp på ulike timer om natten. Hvis du er en ny mor, kan dette uklare søvnmønsteret føre til at du mister mye søvn. Når babyen din er noen måneder eldre, vil du se et mønster for babyens søvn, og du kan kanskje hjelpe ham å sove lenger om natten og holde deg unna søvnmangel.

Hvorfor er din nyfødte baby ikke sovende om natten?

Barnas søvnløse netter kan skyldes mange grunner. Noen av de vanlige grunnene til at babyer våkner om natten er,

• Din baby må mates.
• Barnet ditt kan få ubehag og krever fysisk trøst.
• Teething kan forårsake mye smerte og forhindre at babyen sover

Er det normalt at babyer ikke sover gjennom natten?

En baby vil sove i rundt 16 timer hver dag, og det meste av denne søvn er fragmentert og uorganisert. Siden babyen din vil få en betydelig del av sin søvn i løpet av dagen, kan hans natts søvnmønster være uberegnelig. Derfor er det ganske vanlig at en baby ikke sover gjennom natten. Vanligvis trenger babyer også regelmessige strømmer om natten, da magen ikke holder dem fulle i lengre tid, noe som bidrar til det uregelmessige søvnmønsteret.

Går natt våkne sist i lengre tid?

Mange foreldre er ivrige etter å vite når babyer begynner å sove gjennom natten i håp om å fange en ettertraktet søvn. De fleste babyer har en tendens til å utvikle et søvnmønster som kan gjenkjennes rundt den fjerde måneden. Noen babyer kan imidlertid begynne å sove gjennom natten selv ved seks uker. Mens andre tar lengre tid å gjøre dette, bør barnet være i stand til å sove i lange timer på natten i en alder av fire til seks måneder.

Noen effektive metoder for lyd søvn

Her er noen metoder som kan hjelpe babyen til å sove gjennom natten.

1. Ferberisering

En populær metode som brukes er Ferber-metoden som er oppkalt etter Richard Ferber, direktør for Senter for Pediatrisk søvnforstyrrelse på barnehospitalet, og denne teknikken er avhengig av å lære barnet å sovne alene.

Tanken bak denne metoden er at babyer har en tendens til å knytte bestemte handlinger eller hendelser med søvn, og vil søke det samme å sovne når de våkner om natten. Hvis du lar barnet sovne mens du ammer eller rocker babyen din til å sove hver dag, vil barnet vente på samme handling å sove. Denne metoden bruker et enkelt triks for å lære barnet å sovne alene.

• Plasser babyen din i barneseng og forlat rommet etter å ha sagt godnatt.
• Vent utenfor i omtrent fem minutter, selv om babyen din begynner å gråte.
• Gå inn etter fem minutter og trøste ham uten å plukke ham opp og forlate rommet igjen. Hvis han begynner å gråte igjen, vent i 10 minutter og gå inn og ro deg.
• Gjenta dette til babyen din sovner på egen hånd.
• Du kan gjenta dette hver gang han våkner om natten. Du kan til og med øke varigheten av intervallet før du går inn igjen.

Pros

• Hvis det følger konsekvent, tar metoden ca 3-7 dager å jobbe og har ingen varig negativ effekt på babyen, selv om han gråter seg til å sove de første dagene.
• Siden babyen begynner å knytte barnesenget med søvn, vil han sovne når han er plassert i barneseng.
• Han vil begynne å forstå at gråt ikke gjør at foreldrene plukker ham opp.

Ulemper

• Det er ikke for foreldre med svakt hjerte. Hvis det høres vanskelig for deg å høre babyen gråte i lange perioder, kan det hende du har problemer med metoden. Men i denne metoden, trøster du barnet med jevne mellomrom og ikke bare lar ham gråte seg til å sove.
• Manglende konsistens på morselskapets side vil gjøre metoden ineffektiv.
• Noen barn vil ikke svare på metoden. Hvis barnet ditt ikke har svart på det i over to uker, kan du kontakte barnelege om en annen metode.
• Det kan hende du må gjenta det når barnet ditt er eldre etter hvert som et tilbakefall kan være mulig.

2. Planlagt oppvåkning

Denne metoden endrer søvnvanene til babyen din når du vekker ham opp på foreskrevne tidspunkter.

• Legg merke til babyens søvnmønster i en uke. Legg merke til tiden din baby våkner opp.
• Våkne ham opp ca 15 minutter før sin vanlige tid. Hvis han våkner klokken 1 og 5, våkner han seg klokken 12.45 og klokken 4, 45 i stedet.
• Gradvis, forlenge tiden. Legg til 15 minutter til sin sovetid og begynn å våkne ham klokken 1 og 5 på nytt. Så våkner ham klokka 1, 15 og 5, 15 og fortsett dette til babyen sover over natten.
• Legge til 15 minutter og våkne barnet ditt, hjelper babyen til å sove lenge, og vente på at du skal vekke ham opp.

Pros

• Det er en mildere tilnærming enn Ferberizing for spedbarn som har forutsigbare timings for å våkne opp.
• Det er minimal gråt, og foreldrene har kontroll over mønsteret, og tiden deres baby våkner.

Ulemper

• Tøft av foreldrene til å vekke opp babyen sin. De fleste foreldre finner det ikke i sitt hjerte å våkne opp et fredelig søvnspedbarn.
• Det er søvneksperter som er imot denne metoden som de finner det ineffektivt. Argumentet er at en babys våkne tidsplan er variert og kan gjøre teknikken ineffektiv.
• Det tar mer enn tre til fire uker for denne metoden å fungere.

3. Forsterker søvnrytmer

Denne metoden bruker babyens naturlige søvnmønster for å sette ham i dvale. Nøkkelen er ikke å få barnet ditt overtrengt og la barnet bli lurt når du tar ham døsig. Metoden innebærer følgende trinn for å hjelpe babyen til å sove gjennom natten.

• Holder intervallet hvor babyen din er våken, veldig kort. Rundt fire måneder må barnet legges ned til en lur hver og en til to timer. Eldre babyer kan lure to til tre ganger om dagen. Du kan bruke søvnteknikk, men avstå fra å la barnetapet være i bilen eller i vognen.
• Vær forsiktig og forutse når babyen din viser tegn på søvn.
• Mark Weissbluth, advokat for metoden, mener at en sovende baby aldri skal bli våknet. Selv når eldre babyer mellom fem og tolv måneder tar to til tre tupper som varer en eller to timer hver dag, påvirker det ikke deres nattesøvn.
• En tidlig sengetid må settes for å lette babyens søvn om natten. Som per Dr Weissbluth, kan babyer som går i seng sent, ha problemer med å sove om natten og ta lur. Babyer trenger å sove kl. 18.00 til 20.00 etter planen.

Pros

• Den bruker babyens naturlige sovende syklus for å fremme søvn om natten.
• I henhold til Dr Weissbluths argument, trenger du ikke å begynne å ferberisere eller prøve andre metoder, og at babyen din ikke vil utvikle søvnproblemer.

Ulemper

• Ikke la barnet bli overfylt, er ikke lett.
• Selv om det ikke gjør babyen til å gråte, tar det mye tid på jobb. Hvis babyen din begynner å våkne om natten, vil effekten av prosessen bli veldig treg.

4. Familieseng

Dette er en co-sovende ordning som er svært vanlig i de fleste land. Denne fremgangsmåten lar også barnet sove sammen med foreldrene hver natt, som også kalles vedlegg foreldre.

Pros

• Barnet har en følelse av sikkerhet.
• Han vil gå rett tilbake til å sove hvis han våkner og føler seg komfortabel å vite at foreldrene er rundt.
• Det kan være praktisk for en ammende mamma som hun kan amme der.

Ulemper

• Det er en mulighet for at barnet vil bli kvalt av en forelder eller bli rullet over.
• Sengen må være romslig nok til at alle skal passe komfortabelt og også ha myke puter, madrasser, dyner, etc.
• Ingen medisiner eller alkohol som kan gjøre deg døsig bør forbrukes for å unngå uhell.
• Etter hvert som barnet ditt blir eldre, må du lære ham å sove alene, og du må da kanskje bruke en annen teknikk.

10 tips for å få spedbarn til å sove gjennom natten

En god natts søvn gjennom natten for babyen din oversetter til en velvilnet natt for deg også. Her er noen tips for å hjelpe babyen til å sove i lange timer om natten.

1. Opprett en rutine

Legg babyen til å sove samtidig på samme tid uansett hva han gjør. Løs et søvnmønster. Være konsekvent; Dette vil hjelpe ham til å bli vant til rutinen gradvis.

2. Hold din baby aktiv og engasjert

Å involvere barnet ditt i fysisk og psykisk utfordrende aktiviteter, spesielt om kvelden, kan bidra til å skifte søvntid mot natten.

3. Konsekvent soveplass

Associer babyens soverom eller hennes barneseng med søvn ved å la henne sove på samme sted hver dag. Ta ut eventuelle forstyrrelser eller leker og hold lyset og lydene konsistente.

4. Ikke velg babyen din i midten av natten

Hvis barnet ditt våkner om natten, må du ikke plukke ham opp eller leke med ham; forsiktig klapp ham tilbake i søvn ved å trøste ham.

5. Nyt hans favorittaktiviteter med ham like før sengetid

Å spille favorittlåtene sine, massere osv. Hver dag før søvn kan hjelpe ham med å roe seg og hjelpe ham til å sove bedre.

6. Det siste måltidet før søvn skal fylles

De fleste babyer våkner om natten for å mate. Hvis du sørger for at babyens måltid før søvn fyller, kan han ikke våkne om natten for strømmer.

7. Bad før sengetid

Varmt bad før sengetid kan slappe av babyen din og sende ham til å sove. Pass på at du ikke har noen leker i badekaret for å unngå forstyrrelser. Legg ham til å sove umiddelbart etter et bad, slik at han begynner å knytte seg til å sove på sengen.

8. Slå av alle distraksjoner

Alle i familien må snooze for dagen for å unngå å forvirre babyen. Dette kan gjøres i noen uker til barnet utvikler en rutine.

9. Vær oppmerksom på komfort

Komfortabelt sengetøy og sengetøy er avgjørende for babyen din. Sørg for at barnet ikke føler seg for varmt eller for kaldt i disse klærne. Bruk bomullsklær og hold et eget sett for søvntid.

10. Sleep Toy

En myk, liten søvn leke som han kan knytte seg til søvntid, vil hjelpe ham til å holde seg rolig og føle seg trygg også.

Hvis babyens natt våkner ikke avbryter rutinen, kan du la barnet ditt lette å sove om natten for lange timer gradvis. Men hvis du finner ut at du kan bruke litt ekstra søvn for å slå søvnmangel, kan du prøve disse metodene for å hjelpe barnet til å få en god søvn.