10 måneder gamle baby mat ideer

Innhold:

I denne artikkelen

• Ernæringsbehov for babyer i denne alderen
• Hvor mye mat kan babyen din spise på en dag?
• Beste mat for din ti måneder gamle baby
• 10 måneders gammel baby mat diagram / måltidsplan
• Hjemmelaget baby mat oppskrifter
• Feeding Tips

Å ha en baby for første gang er en grunn til glede og lykke i alles liv. Denne perioden kan imidlertid også være preget av usikkerhet. Enten det er maten du mating din baby eller helse skremmer, er det mange ganger når du trenger veiledning. Her diskuterer vi hvordan og hva som skal mate en 10 måneder gammel baby.

Ernæringsbehov for babyer i denne alderen

Mengden kalorier barnet ditt trenger i denne alderen, er helt avhengig av babyens vekt. Som en generell tommelfingerregel trenger babyen din hvor som helst mellom 90 og 120 kalorier per kg vekt. Ifølge ekspertene, oversetter dette til 793 kalorier for mannlige babyer og 717 kalorier for kvinnelige babyer. Din baby vil trenge alle de viktigste matgruppene som du ville. Du kan følge det grunnleggende matpyramidediagrammet for å forstå forholdene mellom frukt, grønnsaker og korn. Bortsett fra dette må du sørge for at babyen din får tilstrekkelig mengde kalsium og jern i kostholdet. Dette er viktig for hennes fysiske og mentale utvikling.

Hvor mye mat kan babyen din spise på en dag?

Som med ernæringsmessige behov, vil mengden sunn mat som forbrukes dikteres av babyens behov og appetitt. Men som en generell tommelfingerregel kan du anta at babyen din vil trenge følgende mengder mat.

• Mellom ¼ til ½ kopp kornblanding
• Mellom ¼ til ½ kopp frukt
• Mellom ¼ til ½ kopp grønnsaker
• 2 til 3 ss meieri
• 4 spiseskjeer protein eller kjøtt

Beste mat for din ti måneder gamle baby

En av de viktigste tingene du må huske er at i denne alderen vil du bare supplere morsmelk med vanlig mat. Så mens du fortsetter å amme, kan du sakte begynne å erstatte noen måltider med vanlig og solid mat som også inneholder fingermat. Det er imidlertid ingen vanskelig og rask regel når du må slutte å amme helt. Dette er en avgjørelse du må gjøre selvstendig etter samråd med legen din. Hvis du bestemmer deg for å spenne babyen din, er det noen av de beste matvarene du kan gi babyen din.

• Hele hvete idli eller dosa
• Moog dal khichdi
• Upma med grønnsaker
• Dalia grøt
• Hjemmelagde milkshakes med frisk frukt
• Kokt eller eggerøre
• Grønnsakssuppe
• Hjemmelaget halwa
• Lett krydret sambar

10 måneders gammel baby mat diagram / måltidsplan

Her er et indisk babymatdiagram som du kan følge for å lage en måltidsplan for din ti måneder gamle baby. Det anbefales imidlertid at du introduserer hvert nytt matelement en om gangen. Vent i tre dager før du introduserer en annen matvare som det er det perfekte vinduet for å observere om babyen din har allergier. Dette vil også la henne bli vant til smaken. Du kan gjøre noen endringer og utvikle en 10 måneder gammel babymatplan som passer til babyen din.

Tidlig morgenFrokostFormiddagenLunsjEttermiddagMiddagSen kveldBrystmelk / formelKorn med revet epleKlipp papayaRis med kylling kjøttkraftBrystmelk / formelDosa med sambarBrystmelk / formelBrystmelk / formelHavregryngrøt med bananBananskiverGrønnsaker, ris og grillet fiskBrystmelk / formelKyllingsuppe og toastBrystmelk / formelBrystmelk / formelEggeplommer med toastdruerVegetabilsk pulao med ostemasseBrystmelk / formelChapatti med grønnsakerBrystmelk / formelBrystmelk / formelDalia grøtRuskKhichdi med grønnsaker og ostemasseBrystmelk / formelChapatti med grønnsakerBrystmelk / formelBrystmelk / formelPaneer burji sandwichKutte melonRice og gresskar curryBrystmelk / formelChapatti med grønnsakerBrystmelk / formelBrystmelk / formelFransk toastDampet gulrøtterChapatti med sambar og grønnsakerBrystmelk / formelRis og dampet fiskBrystmelk / formelBrystmelk / formelRagi grøtSteamed eplerIdlis med sambarBrystmelk / formelParathas med potet curryBrystmelk / formel

Ukens dag

mandag

tirsdag

onsdag

Torsdag

fredag

lørdag

søndag

Hjemmelaget baby mat oppskrifter

Nedenfor er oppskrifter som du kan bruke når du introduserer sunn mat til 10 måneder gamle baby. Disse oppskriftene er fulle av næringsstoffer for allsidig utvikling.

1. Semolina Upma

ingredienser:

• ½ kopp semolina eller suji
• ½ kopp terninger blandet grønnsaker som gulrøtter, erter, bønner og kokte poteter
• 1 kopp vann ¼ ts cuminfrø eller jeera
• En klype gurkemeie
• En klype salt
• ¼ ts olje eller ghee

Hvordan forberede:

• I en panne, fortsett og stek Semolina til den gir en toasty aroma. Pass på å røre kontinuerlig som det kan brenne raskt ellers. Hold deg til side i en bolle. I en panne, varme olje eller ghee. Vent til varmt og legg kumminfrøene slik at de knekker. Tilsett blandede grønnsaker sammen med gurkemeie og salt. Saute i ca 5 minutter. Legg til halm og vann og rør kontinuerlig for å sikre at eventuelle klumper blir fjernet. Rør til ønsket konsistens er nådd. Sørg for å holde konsistensen litt løs da oppma vil fortsette å tykke når det avkjøles

2. Vanlig Khichdi

ingredienser:

• ¼ kopp pigeon erter eller toor dal
• ¼ kopp ris
• 2 ½ kopper vann
• En tomat, terninger
• ¼ ts olje eller ghee
• ¼ ts cumin frø eller jeera
• En klype asafoetida eller hing
• ¼ tommers ingefær stykke holdt hele
• Salt til smak

Hvordan forberede:

• Vask og rengjør dal og ris til vannet løper klart. Legg risen i 30 minutter i vann. Gjør det samme med dal. Tørk dal og ris og legg den i kokeren med vann og gurkemeie og kok til ferdig. Vi legger til mer vann for å holde den kokte maten vassen. Når dal og ris er tilberedt, og komfyren avkjøles, varme olje eller ghee i en panne. Når oljen begynner å glitre, legg til noen spisskumfrø. Legg hing, ingefær og tomat og sauté i noen minutter, rundt fem minutter. Tilsett tilberedt ris og dal blanding sammen med alt overskytende vann. Tilsett salt til smak og la khichdien koke i noen minutter. Hold konsistensen lett vannaktig. Du kan fjerne ingefærstykket da babyen din ikke liker smaken sin.

3. krypterte egg

ingredienser:

• Ett egg
• 2-3 ss fullmelk eller formel eller brystmelk
• 1 ss revet fersk cheddarost eller annen frisk ost
• 1 ts olivenolje
• Salt til smak
• Pepper å smake

Hvordan forberede:

• Sprekk åpne egget i en bolle. Tilsett melk og visp i et par minutter. Deretter tilsettes revet frisk ost og blandes. Varm pannen med olivenoljen. Rør eggblandingen kontinuerlig til eggene er fullt tilberedt. Sjekk for salt og krydder deretter. Du kan også legge til noen ferske grønnsaker for en variasjon i smak.

4. Kylling og potet suppe

ingredienser:

• ½ kopp skrelles og terninger
• ½ kopp hakket kylling
• ½ kopp hakket løk
• ½ kopp frisk revet cheddarost
• 2 hvitløkskrammer
• 2 ss smør
• 2 kopper vann
• Salt til smak
• Pepper å smake

Hvordan forberede:

• I en stor gryte, varme smøret. Når du smurer, legg løkene og kok til de blir gjennomsiktige. Legg hvitløk og sauté i et par minutter. Legg til poteter og la det få litt farge fra matlaging i smør. Tilsett vannet og kok opp. Tilsett osten bit for bit under kontinuerlig omrøring. Kjør igjen og legg til kyllingene. Dekk potten med et lokk og la det lage mat i 10 minutter til kyllingen er fullstendig tilberedt. Ses med salt og pepper etter smak og suppen er klar. Hvis du har kuttet poteter og kylling liten nok, kan babyen din like å spise dem som den. Men hvis du tror at babyen din finner det vanskelig, kan du bruke en nedsenkningsmiddel og gjøre suppen til en jevn konsistens.

5. Brøt hvete grøt

ingredienser:

• ¼ kopp knust hvete eller dalia
• 1 kopp vann
• 1 teskje stekt mandelpulver
• Apple eller bananpuré

Hvordan forberede:

• Legg bruten hvete og vann i en komfyr og lag i tre fløyter. Når komfyren er avkjølt helt, overfør hele innholdet til en blender og bland i en jevn konsistens. Sett alt innholdet i en bolle og legg til mandelpulveret og bland det. Legg til banan eller eplepuré for søthet.

Feeding Tips

• Sørg for at du steriliserer bestikket din baby bruker ved å nedsenke dem i et fartøy fylt med varmt vann i minst fem minutter.
• Pass på å smake maten før du gir den til babyen din for å sikre at den er i riktig temperatur.
• Unngå salt så mye du kan. I stedet kan du få smaken fra matkilder som ost.
• Pass på å justere ingrediensene i henhold til hva barnet ditt liker å spise.
• Bare introdusere en solid baby mat om gangen.
• Ta en titt på symptomer på allergi i opptil tre dager etter at du har introdusert en ny mat.
• Gi barnet ditt med morsmelk på etterspørsel. Dette er bortsett fra tidspunktene nevnt i diagrammet ovenfor.
• Husk å rådføre deg med barnelege før du introduserer ny mat.

Å mate en 10 måneder gammel er en periode med eksperimentering. Som babyen din begynner å skille mellom smaker og begynner å ha favoritter, vil du kunne utvikle måltider som barnet ditt virkelig nyter. Hold matpyramiden i tankene når du planlegger måltider, og sørg for å rådføre deg med barnelege om hva du kan og ikke kan mate barnet ditt.