Drikke soda under graviditet - er det trygt?
I denne artikkelen
- Kan du spise soda under graviditet?
- Hvor mye soda kan du drikke mens du er gravid?
- Hvilke innhold av soda kan skade ufødt baby og graviditet?
- Skadelige effekter av soda under graviditet?
Alkohol er ekstremt skadelig for både mor og barn under graviditet. Derfor erstatter de fleste mødre alkohol med myke drikker som brus, brus, mocktails, etc. Drikke disse drikkene under graviditet er trygt når de blir konsumert i moderat mengde. Men disse brusene har en mørk side til dem også. Drikker overdreven brus under graviditet kan ha noen bivirkninger på graviditeten som for eksempel halsbrann.
Kan du spise soda under graviditet?
Drikke frisk lime soda under graviditet er kanskje ikke det beste - men det er definitivt ikke det verste. En sporadisk brus kan ikke skade deg på noen måte. Men studier har vist at drikking av overdreven brus under graviditeten kan forårsake problemer som abort.
Hvor mye soda kan du drikke mens du er gravid?
Under graviditet er det trygt å drikke en eller mindre enn en servering (1 servering = 330 ml) brus eller diett brus per dag. Forskning indikerer at kvinner som spiser brus i høye mengder, har større risiko for å ha en tidlig fødsel.
Uansett om du spiser brus som inneholder sukker eller kunstige søtningsmidler, finnes det fare for tidlig graviditet i begge tilfeller. Koffein i brus gjør at du føler deg oppdatert, men det er også skadelig for din ufødte baby. En studie fra American College of Obstetricians og Gynecologists viser at en gravid kvinne ikke bør forbruke mer enn 200 mg koffein per dag. En servering av brus har noe mellom 32-42 mg koffein. Derfor, hvis du begrenser ditt daglige forbruk av brus til en servering per dag, så er du trygg.
Hvilke innhold av soda kan skade ufødt baby og graviditet?
Soda er en brygge laget av en blanding av flere ingredienser. Her er noen av ingrediensene i brus og effekten de gir til deg og din baby:
1. Koffein
Soda har høyt koffeininnhold som kan øke blodtrykket. Det kan også forårsake søvnløshet som fører til overdreven forstoppelse og dehydrering som er skadelig for babyens motoriske utvikling og nervesystem. Forskning har vist at forbruk av mer enn 300 mg koffein på en dag kan føre til abort. Forbruk av mer enn 500 mg koffein på en dag kan forårsake kronisk høy pust og hjerteslag til en baby ved fødselen.
2. sukker
Fast insulinnivå er viktig for optimal vekst av babyen. Sukkeret til stede i brus øker blodsukkernivået, og forårsaker dermed insulinutbrudd. Høyt sukkerinntak kan også føre til fedme, noe som igjen kan påvirke barnets helse gjennom problemer som strekker seg fra medfødte funksjonshemminger til abort.
3. Kullsyreholdig vann
Soda er laget av karbonering av høytrykksvann og karbondioksid. Kullsyreholdig vann i bruset inneholder karbondioksidet som hovedbestanddel, som renner til fizzy bobler til drikken. Kullsyreholdig vann som finnes i soda går inn i blodet ditt og tar ut kalsium fra beinene dine. Dette gjør at du ikke kan støtte din store mage og også forårsake alvorlig ryggsmerter. Vanlig karbonert vann inneholder bare gass, men noen produsenter legger til mineraler som kalium og natrium. Natrium øker blodtrykket som kan være farlig for kroppen din.
4. Kunstig søtningsmiddel
Vanlig brus inneholder høyt sukkernivå, mens diett brus inneholder et enda mer skadelig stoff, kunstig søtningsmiddel. Det ikke-sakkarid kunstige søtningsmiddelet, aspartam, som brukes til å lage diettfri brus, kan forårsake uførhet av barn hvis det blir for mye forbruk. Drikke diett brus mens gravid kan være mer skadelig enn å drikke vanlig brus under graviditet.
5. Smaksstoffer Agent
Noen brusprodukter kan ikke inneholde koffein, men de vil ha smaksstoffer, noe som gir drikken sin farge og smak. Fosforsyre er et av smaksstoffene i brusdrikker. Denne fosforsyre kan ta ut kalsium fra beinene dine og gjøre dem sprø.
Skadelige effekter av soda under graviditet?
Oppført nedenfor er oppsummeringen av skadelige effekter av forbruker brus under graviditet:
- Tap av kalsium fra bein på grunn av karbonat syre og fosforsyre (smaksstoff).
- Økning i blodtrykk på grunn av tilstedeværelse av natrium i karbonisert vann.
- Kan forårsake fosterskader som for tidlig fødsel eller medfødte funksjonshemminger.
- Kan føre til overvektige babyer på grunn av overdreven forbruk av sukker og kunstige søtningsmidler.
- Kan også føre til abort på grunn av overdreven forbruk av koffein og sukker.
Soda kan være en forfriskende erstatning for alkoholholdige drikker, men det er ikke verdt risikoen for helsen til babyen din og deg selv under svangerskapet. Så, å begrense forbruket av brus til så lavt som mulig sikrer en god vekst av barnet og forhindrer også noen medfødte feil i barnet under levering. Å drikke rikelig med vann under graviditet er en god ide. Fersk fruktjuice og melk er også gode valg for både hydrering og ernæring.