Hvordan økte jeg min brystmælkforsyning: Personlig erfaring med brystfeedingstrukker
Da jeg kom til å vite at jeg skal bli en Måned, var det et gitt at jeg ville amme. Det var ingen tvil om det. Det var bare naturlig. Men jeg var naiv. Bare etter min sønns fødsel innså jeg at amming ikke er lett for alle. I begynnelsen tok jeg det ikke så seriøst som jeg ble fortalt at den ville øke gradvis. Uker ble til en måned, men min melkforsyning ble ikke bedre. Legene foreskrev noen medisiner, men det virket ikke. Dermed begynte min reise med amming utfordring, og dette er det jeg har lært underveis
1. Amming så ofte som mulig
Det viktigste poenget med å huske er at du trenger å amme uansett hva. Som vi vet, fungerer melkproduksjon på etterspørsel og forsyning. Jo mer du ammer, jo mer melk du produserer. Selv om jeg ikke produserte mye melk. Jeg ammet babyen min først og ga ham så god mat. Noen ganger ville jeg bare gi opp som å gi formel ville vært enklere, men jeg fortsatte å amme og etter hvert begynte min forsyning å øke
2. Pumping er din nye treningsøkt
Pumping stimulerer brystet til å produsere melk. Bevegelsen av pumpen etterligner babyens sugende handling, derfor er det som å amme når du ikke mating babyen din. Bortsett fra amming hvert 2. time, pumpes 2-3 ganger om dagen også i økende brystmelk. Først var jeg bare i stand til å produsere 10 ml med mye innsats, men da jeg fortsatte klarte jeg å pumpe 60 ml i gjennomsnitt og noen ganger til og med 120 ml eller mer. Det er etter pumping i rundt 2 uker jeg klarte å redusere toppfôr fra 7 ganger til rundt 3 eller 4 ganger, og nå toppede jeg bare to ganger på en dag. Min baby synes å være bra uten de øverste matene også, så jeg vil snart redusere det til 1.
3. Chug That Jug of Water
vann bidrar også til å øke melkeforsyningen, da det holder deg hydrert. Ideelt er anbefalingen 4 liter daglig, men jeg drikker ikke mye. Men når jeg drakk god mengde vann, la jeg merke til en forskjell. Også drikke varmt vann syntes å hjelpe til med melkeforsyning enn kaldt vann.
4. Få litt Shut Eye
Undervurder ikke kraften til avslappende søvn. Jeg vet, med en nyfødt er det vanskelig å få nok søvn, men søvn er direkte proporsjonal med melkeforsyningen for noen, og det var tilfellet for meg. Selv om du kanskje ikke får nok søvn, kan du prøve å sove din prioritet etter babyen. Sov når babyen sover. Etter den første måneden sover babyen litt lenger, så det blir bedre.
5. Ikke vær bekymret, vær glad
Når du sliter med å mate barnet ditt og ikke å nevne de 101 rådene og dommen du får fra andre mennesker, virker det umulig å forbli stressfri. Den eneste måten å ikke stresse på, men arbeide med å øke morsmelk, er å overbevise deg selv om at det er greit hvis du ikke klarer å produsere nok, men du fortsetter å prøve. Litt brystmelk er langt bedre for barnets helse enn ingen morsmelk. Når det gjelder dommen, bare husk at barnets helse er mye viktigere enn hva andre tror.
6. Gå naturlig
Det finnes mange urtemedisiner i form av tabletter og granulater. Jeg har prøvd mange hvorav noen arbeidet og noen gjorde det ikke. De har ikke bivirkninger så ingen skade i å prøve. De vanligste som suggessted av leger er også lakton og laktar. Jeg prøvde både og Lactare tablett fungerte for meg, men ikke granulatene. Ulike ting fungerer for forskjellige mennesker. Gi minst to uker for å se effekten.
7. Spis sunt, vær sunt
Dette er definitivt ingen tid for slanking og prøver å gå ned i vekt. En ammende mor trenger høyere kalorier enn en vanlig person. Så sørg for at du spiser godt. Jeg har alltid hatt en god appetitt, men postpartum jeg mistet appetitten min på grunn av å ha ganske tørt mat. Det er viktig å ha sunt måltid, men vær ikke bekymret for å ha bare salater og frukt og mat uten krydder osv. Inkorporere grønnsaker, melkeprodukter, pulser og ikke veg i dietten. Å spise friske hjemmelagede måltider bidrar til utvinning og melkeforsyning.
8. Utholdenhet betaler
For å si det enkelt, ikke gi opp. Det kan virke som ingenting skjer først. Det kan ta en måned eller to eller tre. Du kan aldri være i stand til å produsere nok til å utelukkende gi morsmelk, men det er greit fordi du vil være glad for at du gjorde det beste du kan. Blandet fôring har det beste av begge verdener. Kan være litt tungvint, men det som er best for barnet ditt. På den annen side, hvem vet at du kanskje bare kan amme på bare en måned. Vær konsistent med amming, pumping, søvn og diett, og det er garantert at du får se noen forbedringer.
9. Ta en titt inne i kjøkkenet ditt
Jeg prøvde hvert hjem og tradisjonelle rettsmidler som jeg kom over. Ikke sikker på om det hjalp, men det forbedret min generelle helse. Noen av dem jeg prøvde, er fenegreekfrø: 1 teskje hver morgen og natt, spisskumfrø med jaggery, vann av arhar daal, suppe tilberedt av blanding av rismel og ajwain og mange andre. Hjem rettsmidler er tidstestet løsning, så jeg er sikker på at den ene eller den andre ville fungere for deg. Uansett hjemmehjelp du prøver, sørg for at det er trygt for deg og babyen jeg har hatt litt suksess med hjemmehjelp sammen med trinnene ovenfor.
Disse trinnene har hjulpet meg til å amme babyen min de siste 5 månedene, og jeg håper at min erfaring hjelper noen der ute som sliter med å amme som meg.
Ansvarsfraskrivelse: Utsikter, meninger og stillinger (inkludert innhold i noen form) uttrykt i dette innlegget er de som er forfatteren alene. Nøyaktigheten, fullstendigheten og gyldigheten av uttalelser som er gjort i denne artikkelen er ikke garantert. Vi tar ikke ansvar for eventuelle feil, utelatelser eller representasjoner. Ansvaret for immaterielle rettigheter til dette innholdet hviler hos forfatteren, og ethvert ansvar med hensyn til brudd på immaterielle rettigheter forblir hos ham / henne.