Grilled Paneer Wrap

Innhold:

I denne artikkelen

• ingredienser
• Metode
• Næringsinformasjon

Vi tar med deg en rask søndags kveld snack oppskrift. Ikke bare er det lett å forberede, men også sunt og super deilig. Det kan også være den perfekte matvaren til barnapakken din. Tro oss, det vil få dem til å kaste!

serverer	Forberedelsestid	Matlagingstid
4 personer	25-30 minutter	5-7 minutter

ingredienser

• 1 kopp strimlet farget paprika
• 1 strimlet tomat
• 1 kopp krosset kål
• 1 kopp makulert isberg
• 10-12 sautéed sopp (valgfritt)
• 100 g marinert Paneer Tikka
• Søt løk saus eller Mayo
• 1/2 kopp sorte oliven
• italiensk krydder

Metode

Trinn 1

Varm en panne, legg 1 ss olivenolje. Deretter legges 1 ts hvitløkpasta, hakket sopp, salt og italiensk krydder. Saute til sopp er krympet og mykt.

Steg 2

For den søte løksåsen, i en mikser, churn 1 hakket hvitløk, 3 ss mayo, 2 ts sitronjuice, 2 ss sukker, 1 ts hvit eddik, salt og pepper og danner en glatt pasta.

Trinn 3

Ta 1 kopp maida, 1 kopp hvetemel og salt. Bland i varmt vann og knead en halv myk deig. Rull og gjør tynn rotasjon.

Trinn 4

I en bolle, bland 2 ss paneer tikka masala med 1 ts ginger hvitløk pasta og 2 ss ostemasse. Dip paneer-brikkene i denne blandingen og grunne yngel til paneer begynner å bli brun.

Trinn 5

Til slutt, ta en vikle på en tallerken. Spred søtløksås. Sett alle ovennevnte veggies, sopp og marinert paneer stykker. Stryk litt italiensk krydder. Ta en rulle og grill innpakningen i grillen til den er skarp.

Trinn 6

Din grillet wrap er klar til servering.

Næringsinformasjon

144 kcal7, 3 g11, 5 g6, 9 g24 mg232 mg212 mg

kalorier

proteiner

fett

karbohydrater

kolesterol

natrium

kalium