14 tips for å oppmuntre barnet ditt til å identifisere og uttrykke sine følelser
Små barn behandler de samme følelsene som vi voksne gjør. De blir sint, trist, glad, frustrert, sjalu eller flau, og de kan ikke være i stand til å uttrykke disse følelsene i ord. Så i stedet viser de dem med handlinger, som ofte kan føre til gråt eller skrik, og ubehagelige tantrums. På den alderen har barna problemer med å identifisere hva de føler og hvordan man uttrykker disse følelsene uten å bli overveldet. Å hjelpe dem å lære å identifisere sine følelser og roe seg hver gang de jobber opp om noe, kan bidra til å forbedre deres emosjonelle utvikling og intelligens. Lær barnet ditt for å verbalisere hans følelser slik at han kan vite hva han føler, og trenger ikke å føle seg frustrert over at den ikke blir oversatt slik han ønsker.
Slik hjelper barnet ditt med å identifisere og uttrykke sine følelser
Her er noen måter å hjelpe barn med følelsesmessige problemer:
1. Ikke slipp opp sine følelser
Det er veldig viktig å ikke forkaste barnets følelser ved å si ting som "Stopp som sitter" eller "Ikke tør å miste temperamentet med meg". Dette vil skape en tro på barnet ditt at hans følelser ikke er viktige, og at han ikke fortjener oppmerksomhet, noe som fører til problemer som lav selvtillit i fremtiden.
2. Hjelp ham å gi navn til hans følelser
Når barnet ditt blir sint eller frustrert, kan du hjelpe ham med å identifisere det han føler. Merk det og lær ham hvordan han skal merke sine egne følelser. Dette vil hjelpe ham å utvikle empati for å gjenkjenne sine følelser sammen med andre 'rundt ham.
3. Diskuter hva du føler
Vis barnet ditt at selv du uttrykker dine følelser ved å snakke om det. Fortell ham hva følelser du føler og hvorfor du opplever det. Som "Jeg føler meg trist at ingen hjelper meg med husarbeid - jeg er lei av å gjøre det selv". Dette vil lære ham å skille følelser og grunn, se på deg som en rollemodell.
4. Svar på hans Cues
Når babyen din er liten, er den beste måten å la ham få vite at du erkjenner følelsene hans, å svare når han ringer deg. Når han gråter eller skrik, viser at du lytter og at du tar tid for ham. Hvis han vokser opp uten tilstrekkelige svar fra deg, kan dette skape problemer senere i livet, slik at han føler at ingen vil lytte til ham.
5. Bruk positiv forsterkning
Når ditt barn uttrykker seg på en passende og høflig måte, ros han. Dette kan hjelpe ham til å fortsette å uttrykke sine følelser på en stabil måte.
6. Hold deg tilnærmet
Undervisning følelser til barnet ditt innebærer å vise ham at du er der for ham fysisk. Bøy ned til nivået når han forteller deg noe, sitte nær ham mens du lytter, opprettholde øyekontakt, og ikke mumle svarene dine. Vis ham at du er alle ører og bor i nåtiden når han uttrykker sine følelser.
7. Lytt empatisk
La barnet ditt vite at du er helt innstilt i det han føler ved å være empatisk og spørre ham spørsmål som "Du ser trist ut; kan du fortelle meg hva som skjedde? ' eller "Hvordan har du det med det?" Det ville være mye mer effektivt enn å rope på ham eller skyve problemet bort.
8. Lær alternative måter å uttrykke
Du må få barnet ditt til å forstå at det ikke er greit å ta sine følelser ut på noen andre. Hjelp ham til å uttrykke sin sinne på andre måter - ved å kanalisere den i aktiviteter som løping, svømming osv. Dette er positive måter å uttrykke frustrasjon eller sinne på.
9. Ikke straff
Motstå trang til å straffe barnet ditt hvis han kaster tantrum eller viser sinne. Disse hjelper ikke ham med å uttrykke sine følelser, da han vil føle at det er "dårlig". Dette vil resultere i at han teller disse følelsene opp til en dag, opplever han en nedsmelting. Le gjennom et rolig eksempel (ikke hev din stemme og hør tålmodig), og gi ham aktiviteter for å hjelpe ham å uttrykke sine følelser bedre.
10. Innfør problemløsing
Når barnet ditt begynner å få tak i å identifisere og uttrykke følelser muntlig, kan du prøve å lytte og svare på problemløsende uttalelser, som: "Ok, så hvordan tror du at vi kan gjøre denne situasjonen bra for alle?" eller "La oss tenke på en måte du kan føle deg bedre på, og hva som får deg til å føle deg bedre".
11. Tilby fysisk komfort
Å hjelpe førskolebarn til å takle følelser, betyr også å gjøre en dyp forbindelse. Hør tålmodig mot barnet ditt når han er sint, hjelpe ham med å identifisere sine følelser, og prøv å se problemet fra sitt perspektiv. Å gi ham en klem vil sterkt bidra til å regulere sine turbulente følelser.
12. Resist Overdoing It
Ikke oppmuntre barnet ditt til å uttrykke sine følelser uten hensyn til andres behov. Hør ut ham, la ham bli sint og gråte i en stund, men deretter lukk emnet ved å løse problemet konstruktivt. Ikke la atferden ligge over et bestemt punkt.
13. Bruk en bildebok
Bruke en bildebok når barnet ditt er frustrert, er en fin måte å hjelpe ham med å illustrere hvordan han føler seg ved å peke på bilder i boken. Dette vil hjelpe barnet til å gjenkjenne ansiktsuttrykk, og vil hjelpe ham å være mer empatisk overfor andres følelser også.
14. Øv ofte
Øv strategier med barnet ditt for å uttrykke sine følelser hver gang han føler noe i overkant. Snakk om følelser med barnet ditt under aktiviteter som å kjøre eller spise middag. Dette kan være en god støtte til barnet ditt.
Det tar mye beslutsomhet og praksis fra foreldrenes side når det hjelper et barn å uttrykke sine følelser på en passende måte, selv når barnet ikke viser noen følelser. Oppmuntre barnet ved å be om og lytte til ham, være tilgjengelig og bli rolig hele tiden. Oppmuntre og ros når han uttrykker følelser godt og være empatisk i tider når han sliter. Vær oppmerksom på barnets behov og være en god tilrettelegger for hans følelser. Dette vil hjelpe ham med å lære seg å identifisere og uttrykke dem på en stabil måte, og innsatsen din vil lønne seg i det lange løp når han blir en moden og empatisk voksen i fremtiden.
Les også: Effektive måter å håndtere ut av kontroll barn