Gir yoghurt til babyer
I denne artikkelen
- Når og babyer begynner å spise yoghurt?
- Helsefordeler med Curd / Yoghurt for babyer
- Ernæringsmessig verdi av yoghurt
- Hvorfor vanlig og usøtet yoghurt er bedre for spedbarn?
- Hvordan kan du gjøre vanlig yoghurt smak bedre?
- Hva er probiotika og hvorfor de er gode for spedbarn?
- Hva skal du gjøre hvis babyen din er allergisk mot melk eller er laktoseintolerant?
- Hvorfor er kuens melk ikke anbefalt for babyer, men yoghurt er?
- Tiltak for å ta mens du gir yoghurt til spedbarn
- Trinn for å lage yoghurt hjemme
Yoghurt er blant de første par matvarer som kan gis til babyer. Selv om det i hovedsak er ostemasse laget av kumelk melk, kan det også gjøres fra bøffel-, geit- eller kamelmælk. Det har enorme helsemessige fordeler for babyen din. Her skal vi diskutere hvordan du kan inkludere dette superfood i babyens kosthold og benytte maksimale helsemessige fordeler av det.
Når og babyer begynner å spise yoghurt?
Mange pediatrikere føler at yoghurt kan gis til en baby på rundt syv til åtte måneder. På den annen side føler noen barneleger at yoghurt er en ideell første solid mat for babyen din, og kan startes på rundt seks måneder. Det anbefales at du velger en fullverdig versjon av yoghurt fordi en baby trenger fett for riktig vekst og utvikling.
Helsefordeler med Curd / Yoghurt for babyer
Mange første gang mommier kan lure på, er yoghurt bra for babyer? Noen av disse fordelene er omtalt nedenfor:
- Bra for immunsystemet : Tilstedeværelsen av melkesyre i yoghurt er svært effektiv for å bygge godt immunsystem hos spedbarn. Vanlig forbruk av yoghurt fjerner sykdomsfremkallende bakterier (diaré, dysenteri etc.) fra magen.
- Gunstig for gastrisk problemer : Melkesyre i yoghurt hjelper til med å nøytralisere syrealkalibalansen i kroppen. Dette hjelper til med å holde maveirritasjon og mageproblemer i sjakk.
- Behandler søvnløshet hos babyer : Å gi joghurt regelmessig til babyen din hjelper babyen til å sove bedre. Bortsett fra dette kan du til og med gi en yoghurtmassasje til babyen din for å indusere søvn.
- Effektiv i behandling av diaré : Yoghurt holder ikke bare diaré i sjakk, men er også effektiv i behandling av diaré. Det har vist seg i en studie at babyer som ble matet yoghurt sammen med vanlig diarébehandling, ble raskere i forhold til babyer som bare fikk behandling og ingen yoghurt.
- Lastet med næringsstoffer : Yoghurt er kraftig pakket med næringsstoffer og er en ideell mat for en voksende baby. Den inneholder vitaminer A, C, B-6, D, E, K, riboflavin, folat og niacin. Tilstedeværelsen av kalsium, fosfor, kalium, magnesium, sink, natrium og andre mineraler er gunstig for en babys generelle utvikling.
- Nyttig i å behandle UTI : Yoghurt hjelper til med behandling av urinveisinfeksjoner hos babyer. Tilstedeværelsen av probiotika bidrar til å kurere infeksjonen og lette den brennende følelsen mens du urinerer.
- Ideell mat for hepatitt og gulsot : Både gulsott og hepatitt er leverrelaterte plager som resulterer i dannelse av ammoniakk i kroppen. Mange gamle og tradisjonelle medisinske skoler, som Ayurveda, forplanter seg og gir yoghurt til babyer under slike sykdommer.
Ernæringsmessig verdi av yoghurt
Diagrammet viser næringsverdien av yoghurt:
| Ernæring | Beløp per 100 gramErnæringBeløp per 100 gram
| Energi | 60 kalorierFiber0 g
| Vann | 88 gTotal lipid3, 20 g
| karbohydrater | 4 gKalsium120 mg
| Protein | 3, 5 gmagnesium12 mg
| Sukker | 4, 5 gSink0, 50 mg
| natrium | 40 mgkalium150 mg
| Jern | 0, 05 mgtiamin0, 030 mg
| fosfor | 94 mgfolat7 ug
| Vitamin C | 0, 5 mgVitamin A98 ug
| riboflavin | 0, 140 mgVitamin d0, 1 ug
| Vitamin B-6 | 0, 030 mgniacin0, 070 mg
| Vitamin B-12 | 0, 35 mg
| Vitamin E | 0, 05 mg
| Vitamin K | 0, 2 ug
Ovennevnte verdier er de omtrentlige verdiene for ulike vitaminer og mineraler tilstede i 100 gram yoghurt.
Hvorfor vanlig og usøtet yoghurt er bedre for spedbarn?
Vanligvis er alle flavored varianter av yoghurt tilgjengelig i markedet søtet. Sukker er ikke bra for en voksende baby, da det kan forårsake tannråte og vektproblemer hos babyer. Du lurer kanskje på hvordan du skal kontrollere mengden sukker i yoghurt, da yoghurt også har noe naturlig sukker tilstede i det. Derfor bør du lete etter ordet sukker eller dets erstatninger som rørsukker, sukrose, fruktose etc. i ernæringsinformasjonen på etiketten. Yoghurt laget av fullmette melk bør gis til babyene som det kreves for babyens vekst.
Hvordan kan du gjøre vanlig yoghurt smak bedre?
Selv om vanlig yoghurt er veldig bra hvis du ønsker å legge litt vri på det, kan du gjøre det. Hvis du gir yoghurt til yngre babyer, kan du legge til frukt eller grønnsakspuréer for å lage smaksatt yoghurt til babyer. Men hvis babyen din kan tygge, kan du legge til myk frukt eller grønnsaksstykker til yoghurt for å gjøre det mer interessant for babyen din. De smaksatte yoghurtoppskrifter for babyer kan omfatte epler, bananer, jordbær, avokado, hvetekim eller havregryn til yoghurt. Du bør imidlertid avstå fra å legge til honning for å smake yoghurt til babyen din blir en.
Hva er probiotika og hvorfor de er gode for spedbarn?
Yoghurt kan inneholde probiotika i den, noe som er veldig gunstig for babyens helse. Levende kulturer eller probiotika, som brukes til å lage yoghurt fra melk, bidrar til å dyrke gode bakterier i babyens tarm. Imidlertid inneholder ikke alle varianter av yoghurt probiotika eller levende kulturer i den. Deretter oppstår spørsmålet hvordan du kan fastslå at en bestemt type yoghurt har gode bakterier i det eller ikke. Selv om det ikke er sikkert skutt måte å etablere det samme, kan du se etter informasjonen på etiketten.
Hva skal du gjøre hvis babyen din er allergisk mot melk eller er laktoseintolerant?
Hvis barnet ditt er allergisk mot melk eller er laktoseintolerant, anbefales det ikke å gi yoghurt til babyen din uten å konsultere det med legen din. Men hvis du ikke er sikker på om yoghurt eller noe melkeprodukt forårsaket allergisk reaksjon i babyen din, bør du vente minst tre dager før du gir den igjen. På denne måten vil du kunne vite bedre om det var yoghurt eller noe annet matelement som forårsaket allergisk reaksjon.
Den allergiske reaksjonen kan forårsake røde kløe, svulmer rundt munnen eller oppkast. Disse symptomene kan oppstå innen to til tre timer etter introduksjon av mat.
Selv om laktoseintoleranse ikke er så vanlig hos babyer, og selv om babyen din har det, kan du gi yoghurt til babyen din. Dette skyldes at yoghurtprosessen bryter ned mye av laktose fra melken som gjør det lett å tolerere av babyer.
Hvorfor er kuens melk ikke anbefalt for babyer, men yoghurt er?
Du har kanskje hørt, eller du kan ha blitt anbefalt av mange til å gi yoghurt laget av kumelk melk, men ikke melk til babyen din, til ett år. Dette skyldes at det er vanskelig for babyer å fordøye kumelk melk i forhold til morsmelk eller formel melk. Kondensmælk mangler også essensielle næringsstoffer og fett som en baby får fra bryst eller melkemelk.
Tiltak for å ta mens du gir yoghurt til spedbarn
Du kan ta følgende tiltak før du gir yoghurt til spedbarn:
- Prøv å gi hjemmelaget yoghurt : Det er best å gi hjemmelaget yoghurt til babyen din. Det er veldig enkelt å lage. Alt du trenger er varm, fullmette melk og en teskje yoghurt for gjæring.
- Gi full fett yoghurt : Det anbefales å gi fettmjölk yoghurt til babyen din, før den blir informert av legen din. I så fall kan du gi skummetmelk yoghurt til babyen din.
- Lagring av yoghurt : Yoghurt kan bli sår snart. Derfor er det best å lagre det på et kjølig sted eller under kjøling.
- Gi usøtet yoghurt til babyen din : Ikke legg sukker eller honning til babyens yoghurt. Du kan legge til frukt eller grønnsaker for å smake det,
- Optimale temperaturer : Det er lett å sette yoghurt på somre, men det kan bli vanskelig om vinteren. Du kan varme melk opp til 50-55 grader før du fermenterer den.
- Hold deg til vanlig yoghurt : Ikke gi yoghurt med bær i det, da det kan forårsake allergisk reaksjon hos spedbarn. I stedet velger du vanlig yoghurt.
- Legg frukt for smak: Du kan legge til banan eller mango puree for å smake yoghurten til babyen din.
Trinn for å lage yoghurt hjemme
Det er best å gi hjemmelaget yoghurt til babyer, og slik kan du lage yoghurt til babyer under 1 hjemme:
ingredienser
- En halv liters melk
- ¼ kopp yoghurt (vanlig variasjon)
Metode
- Ta melk i en tung bunnplate og koker den.
- Når melken koke, ta av flammen og skift den i en tallerken.
- Når det kommer til romtemperatur, legg til yoghurt i parabolen.
- La det være uforstyrret i 7-8 timer.
- Når det er satt, hold det i kjøleskapet.
Så, mens kumelk ikke er en god ide for babyer, kan du alltid gå for yoghurt. Bare vær sikker på at du får unflavoured variasjon for å unngå tannproblemer.