Finn ut hemmelighetene til Huma Qureshis nydelige transformasjon og følg i hennes fotspor!
I denne artikkelen
- Hvorfor endringen?
- Huma Qureshis diettplan
- Huma Qureshis trenings- og treningsregime
Huma Qureshi har kommet langt siden debuten i 2012, og vi har alle detaljer om kosthold og treningsrutine!
Huma Qureshi gjorde sin Bollywood debut med de kritikerroste Gangs of Wasseypur tilbake i 2012 og har blitt et kjent, godt elsket ansikt siden da. Elegant og elegant, Humas skuespill ble godt rostet - men hennes kroppsvekt utgjorde en del kritikk fra mange mennesker. Men det var tilbake i dag. Skuespilleren har gjennomgått en merkbar forandring og er den stolte eieren av en sunn, tonet kroppsbygning!
Men det var ikke en nattendring som har hjulpet stjernen på sin reise. Masse innsats, selvbeherskelse og en stor livsstilsendring har medført transformasjonen som vi nå ser!
Hvorfor endringen?
Body shaming er noe stjerne avtale med jevnlig, men denne skuespillerinnen har alltid flaunted sine kurver med panache. Hun har eid utseendet hennes og har åpent nevnt at hun ikke vil være unnskyldende om hvordan hun ser ut, og at god helse er det primære målet bak hennes vekttapsreise. Det er heller ingen hemmelighet at skuespillere må endre utseendet avhengig av deres kommende roller, noe som er en annen grunn til at hun skal jobbe mot sin atletiske figur akkurat nå.
Hun er en selvbevisst foodie (ikke vi alle!) Og har innrømmet å bli vekk når hun går sulten; Det som har endret seg er det hun spiser! Faktisk mener Huma at vekten, eller å se på en bestemt måte, ikke har noe å gjøre med å føle seg passform og selvsikkerhet - tross alt blir folk utsatt for kroppsskamling, uansett hvilken form de er i! Og vi er virkelig glade for å høre en så positiv og sunn holdning til utseende fra en influencer!
Huma Qureshis diettplan
Det er allment kjent at vekttapet ditt avhenger av to hovedaspekter - 80% av kostholdet ditt og 20% av treningen! Og Humas kostholdsplaner i løpet av det siste året har vært fulle av sunne valg, med et mål å rense og avgjøre.
Hun har startet den berømte Keto dietten som har jobbet underverk for mange kjendiser, blant annet som Gwyneth Paltrow, Rihanna og Kim Kardashian (som mistet 30 kg mens de var på kostholdet!). Huma hadde reist gjennom en '28 -Day Cleanse 'i fjor, og holdt henne Instagram-fanebase i løkken, og viste at slanking ikke må likestilles med straff - adios, smakløst og tørt mat. hei, yummilicous, ernæringsmessig godhet.
Så hva er Keto dietten? Svært enkelt sett, det er et høyt fett, lav-karbo diett som skyver kroppen for å brenne fett for energi. Det er mange subtyper av Keto dietten som kan adopteres basert på personens livsstil, mål og treningsnivå. Og Huma ser ut til å oppnå underverk med Keto - hun satt fast i det også under Ramadan, hvor hennes Iftar-måltider var Keto-vennlige. Skuespilleren legger inn lav-carb oppskrifter på hennes fôr; og hvis hennes transformasjon ikke inspirerer deg til å prøve Keto dietten, vil de scrumptious bildene av mat sikkert.
Skuespilleren bekjenner at juksedager er en del av hennes rutine også - og hvorfor ikke! God oppførsel gir sine fordeler, gjør det ikke! Hun har seks til åtte måltider om dagen, og hennes svindagsmat blir også gjort så sunt som det kan være. Og ingenting gjør henne så glad som ' ghar ka khaana ' gjør!
Huma Qureshi - Daglig kostholdsplan
Som nevnt i et intervju med Elle følger Huma en streng diettplan som fastsatt av ernæringsekspert Radhika Karle, hvis detaljer er som følger:
- Frokost - Havregryn, med fettfattig probiotisk yoghurt eller mandelmelk, 1/2 et revet eple og 2 hakkede datoer
- Mid-morning Snack - En granateple
- Lunsj - 1 kopp salat (rå grønnsaker med dressing av 1/3 kopp gresk yoghurt); en kopp kokte grønnsaker (sunn matlaging - grillet / rør-stek / sauteed); 100 g kylling (tandoori / grillet / BBQ)
- Før og etter Pilates-snack - 1 banan hver
- Kveldsmat - 3 egghviter (tilberedt på en sunn måte), med 1/4 kopp sauteed sopp, spinat og paprika på siden
- Middag - Hjemmelaget grønnsaksuppe, 1/2 en kopp kokte grønnsaker, 100 g kylling eller fisk
Huma Qureshis trenings- og treningsregime
Helt fra begynnelsen har Huma alltid vært fast om å miste vekt på helse, og ikke for å tømme trollene. Hun har også opprettholdt at hun ville komme inn i den formen hennes karakter krever, om det setter vekt på vekt eller taper det for en tonet figur.
Skuespilleren har alltid hengivet seg i ulike øvelser som makt yoga, styrke og vekt trening, løping og kardio. For øyeblikket svinger hun av Pilates som hennes frelser - om det forbedrer styrken, stillingen eller den generelle fysiske utviklingen. Hun har også nevnt hvordan Pilates hjelper henne med å opprettholde sin naturlige kroppsform, som er svingete, mens du mister den ekstra vekten. Hennes Instagram-videoer er bevis på at hun legger stor innsats i trenings- og treningsregimet på treningsstudioet.
Se på: Huma Qureshis treningsøkter
Hun er en selvbetjent hardt arbeidende og hennes treningsvideoer er bevis!
Åpenbart handler denne unge skuespilleren om hardt arbeid så mye som hun handler om talent, og det er sikkert lønn! Huma ser fabelaktig ut i hennes tonede avatar, og vi kan ikke vente på å se henne lyser opp sølvskjermen snart med sin arresterende tilstedeværelse! Og mammaer, sørg for at du tar et blad ut av Ms. Qureshis bok for din egen fabelaktige reise.