Dyrk god helse med 6 superfrø
Hvert frø har en sunn historie å fortelle. På din reise til fitness, ta med ombord disse friske frøene som kan gi deg en rekke kroppsfordeler du ikke kan ignorere!
Mange frø kommer med ernæringsmessige fordeler, men det er noen eksepsjonelle som pakker en spesiell punch. Disse frøene er best konsumert rå i stedet for stekt eller belagt. Soak dem, slip dem eller mash dem, men sørg for at du spiser dem hvis du vil høste helsemessige fordeler av frø.
6 Mighty Seeds å gi deg en ny lease av livet
1. Chia frø
Tenk deg å få dobbelt og tre ganger flere protein, antioksidanter, jern, kalsium, omega -3 fettsyrer, fiber og vitaminer fra bare en servering av chia frø? Ja, det er så fantastisk de er! Hvis de konsumeres daglig i kostholdet ditt, hjelper de med vekttap, lindrer felles smerter, øker energi og viktigst, hindrer den fryktede hjertesykdommen og diabetes.
2. Gresskarfrø
Rik på fiber, mineraler, antioksidanter, vitaminer og essensielle aminosyrer dyrkes gresskar mange steder utelukkende for frøene. Disse frøene, med mest protein, er like rik på vitamin B også. Deres fordeler strekker seg videre til å senke kolesterolnivåene i blod, hindre nyrestein og til og med bekjempe depresjon. Hvordan? Vel, forekomsten av aminosyrer som tryptofan går langt i å øke humøret ditt.
3. Granateplefrø
En av de rikeste kildene til antioksidanter, granateplefrø kommer med mange helsemessige fordeler. Fra å bekjempe frie radikaler som forårsaker for tidlig aldring for å øke oksygenivået i blod, fra å øke immuniteten for å redusere risikoen for kreft og hjertesykdom, topp granatfrøfrø listen over beste frø for helse. De har også den ekstra fordelen av å være søt og saftig, så legg dem til salater nå!
4. Hampefrø
Meget næringsrik og fullpakket med protein, hampfrø er et must plukke blant friske frø å spise. De er også høy i fiber som hjelper med gastrointestinal og hjertesykdom, total kardiovaskulær helse og holder betennelse i sjakk. Vet hva som er best? Takket være deres omega-3 og 6 fettsyre innhold, gir de deg sunt hår og hud også!
5. Sesamfrø
De har tradisjonelt blitt brukt på kjøkkenet for sine næringsrike, forebyggende og kurative egenskaper. Husk alles favoritthamburgerboller og brød? Men utover smaksstoff har disse frøene også høye mengder protein, kostfiber, fett og diettmineraler som mangan, magnesium, kalsium, jern og sink. Disse næringsstoffene er kjent for å senke kolesterol, forhindre høyt blodtrykk og stoppe leverskade.
6. Kumminfrø
Kumminfrø har også lenge vært brukt for sin smak i mat av forskjellige kulturer og også for deres medisinske egenskaper. Det høye innholdet av jern som er tilstede i kumminfrø beskytter leveren mot skade. Deres helsemessige fordeler inkluderer også å hjelpe fordøyelsen, lindre symptomer på forkjølelse, beroligende sår hals, lindrer kronisk feber, reduserer hevelse og forebygger hjertesykdom.
Hvis du lurer på hva som er de sunneste frøene du skal spise og som du bør velge fra sortimentet, velg dem alle! Ta med dem i kostholdet ditt hver dag og se på disse små, kraftige naturlige kosttilskuddene fører deg til kondisjon!