Barnet tåke: søvnproblemer
Sove mor med baby
Dette er delen av serien vår om "The Baby Mist", som dekker store utfordringer nye foreldre kanskje vil være oppmerksomme på i forkant av tiden.
Å våkne midt om natten, er selv om det er trøtt, ikke den eneste søvnutfordringen som er til stede for sine foreldre. Før babyer lærer å sove gjennom natten, vil familien trolig møte flere andre søvnproblemer.
Den første utfordringen? Catnapping. På rundt 12 uker blir babyer mer oppmerksomme på omgivelsene og begynner å overflate mer mellom søvncykler, noe som gjør det vanlig for dem å våkne etter 45 minutters søvn. Dette kan skje i løpet av dagen og natten, og selv når de ikke er sultne. Å undervise barnet ditt for selvstendig bosetting kan hjelpe, men de fleste søvntrener sier at babyer er fysisk ute av stand til å gjøre dette før tre eller fire måneder - noe som betyr at du bare kan begynne å lære barnet ditt selv å bosette seg på samme tid som når problemet starter .
Derfor bruker andre teknikker - som å rocke eller matre babyen din tilbake eller sove - kan virke mye lettere, selv om de fleste søvn trenere sier at de skaper dårlige vaner for fremtiden.
"Hvis barnet ditt bare sover for raske utbrudd, i 20 minutter til en halv time, kan det være spesielt utfordrende, " sier Kirsty Busuttil, en tidlig barndomsutdannelsesekspert. "En syklus av catnaps vil gjøre deg og din baby sliten og cranky."
Julia, mor til 13 måneder gammel Daniel, sier at det ikke var før hun løst sønnen sin katastrofeproblemer at hun skjønte hvor utmattet hun var.
"I de første åtte månedene var Daniel en katner. I løpet av dagen sovner han og ammer i 30 minutter i armene mine. Han ville gjøre dette kanskje tre ganger om dagen. Det var utmattende. Nattene ble stadig værre til han var i sengen vår hele natten, våknet hver time for å amme seg igjen, "sier hun.
Tidlig morgen stiger - når en baby våkner regelmessig før klokka 6 og vil ikke gå tilbake i dvale - kan også føre til utmattelse. Dette begynte for min mann og jeg da vi leste en babybok som uttalt at babyer skulle legges til sengs rundt 7 pm fordi det var den mest optimale tiden for deres sirkadiske rytmer. Dette resulterte nettopp i 4-5 am våkne oppringinger.
Det tradisjonelle rådsforeldrene blir gitt - som å sove når barnet sover, og går tidlig i seng selv - er meningsfullt, men kan være upraktisk. Det kan være vanskelig å slappe av nok til å sovne om dagen, spesielt med en kattemåte. Og mange foreldre våkner ut av vane om natten, selv når babyer sover i lengre perioder.
Som om det ikke er nok for babyer å ha avbrutt dagtid sover, begynner tidlig morgen og midten av natten våkne, kan et fenomen som kalles "witching hour" også gjøre kveldene en svært vanskelig tid.
Witching Time er perioden mellom 5-7pm, når mange babyer er på sitt mest kresne grunn av overtrenghet. Mens alle babyer er utsatt for det, er det mer sannsynlig at kattnappere og tidlige stigerør blir påvirket, bare fordi de har mindre søvn eller mer søvn, kan føre til overdrevenhet.
Tidlig barndomsekspert Kirsty forklarer, "Witching Time er en kombinasjon av hele familiens søvnmangel, noe som kan resultere i en svært ubestemt husstand. Trikset til å håndtere er å være så organisert som mulig. Kom inn i en rutine hvor badetid, måltider og vikling for seng kan gjøres enkelt og raskt. "
Så hva er kur for alle disse problemene? Det kan bidra til å følge en rutine der fôr og lur finner sted på bestemte tidspunkter - dette bidrar til å gradvis lette babyer til å sove på samme tid hver dag, så det er mindre å våkne opp både i dag og natt.
"Livet ble mye lettere når vi begynte å følge en rutine, " sier Julia. "Jeg tror fordi våre dager er noe forutsigbare, så er vår sønns oppførsel. Vi venter ikke på overtrengte eller sultne tantrums, vi jobber med kroppsklokke og catering for hans behov - og til og med forkaster dem. "
Den gode nyheten er at disse vanene fortsetter å bli bedre etter hvert som babyen din vokser. Og ca. Seks måneder har barn søvnprosesser på rundt 90 minutter (selv om det alltid vil være pågående utfordringer, som vekstproblemer, separasjonsangst, tannleger og sykdom).
Du kan også snakke med eksperter for å få litt hjelp med barnas søvnmønstre - snakk med lege eller barndomshelsepersonell, eller kontakt kundesenter som karitan eller tresilian. (Du kan lese mer om dette i vår artikkel om foreldringsstøtte .)
Og husk at det kommer til tider når babyen din bare ikke vil gå tilbake til å sove. Kirsty anbefaler, "Prøv å godta det og finn måter å jobbe rundt, for eksempel å sette barnet ditt i en slynge eller BabyBjorn når du går om din virksomhet."
Andre artikler i serien vår om "The baby mist": amming, vekstspurter og lurer på uker, sykdom og foreldringsstøtte.