Avokado puree

Innhold:

I denne artikkelen

• ingredienser
• Metode
• Næringsinformasjon

Avokado, en frukt av meksikansk opprinnelse, tar en god nok plass på vår tallerken på grunn av sitt høye innhold av sunne fettstoffer - MUFAs (enumettede fettsyrer). Bortsett fra dette er avokado et lagerhus for et bredt spekter av vitaminer, spesielt de fettløselige vitaminer. Pass på fordelene med denne meksikanske frukten til babyen din, ved å servere denne kremede avocado puree.

ForberedelsestidMatlagingstid5 minutter5 minutter

serverer

1 personer

ingredienser

• 1 moden avokado

Metode

Trinn 1

Vask, grop og skjær avokado nedover i midten, i lengderetningen, og arbeid rundt gropen. Vri hver halvdel av avokado slik at den trekker seg fra hverandre. Pry ut gropen ved å bruke en skje eller en kniv. Skru kjøttet ut med en skje.

Steg 2

Bland avokado eller puree i en matprosessor eller blender til det er glatt. Tilsett vann eller morsmelk eller formel etter behov for å nå ønsket konsistens.

Næringsinformasjon

92natrium4 mg8 gkalium279 mg1 gTotalt karbohydrater5 g1 gKostfiber4 g6 gsukker0 g0 gProtein1 g0 mgVitamin A2%1%Vitamin C10%2%

kalorier

Total mengde fett

mettet

flerumettet

enumettet

trans

kolesterol

Kalsium

Jern

* Prosent daglige verdier er basert på en 2000 kalori diett.
Dine daglige verdier kan være høyere eller lavere, avhengig av dine kaloribehov.

Tips: For småbarn 10 måneder eller eldre, kan du lage klumpete biter ved å mashing den med en gaffel i stedet for å puree den.