9 Bollywood Moms Spis disse frokostene for vekttap!
Frokost bør alltid være sunn og næringsrik. Men mamma har ofte ikke tid til å spise en god frokost! Visste du at dagens første måltid har nøkkelen til helsen din og ja, vekttap? Sjekk ut hva Bollywood moms spiser til frokost og plukk opp noen forsøkt og testet diettløsninger - alltid en god ide!
Frokost er det første måltidet på dagen og bør være sunt og solidt. De 6-8 timene uten mat mens du sover betyr at kroppen din trenger brensel til å starte. Ta et blad ut av kjendismålsboken og legg sammen en frokost som tar sikte på å få deg raring for dagen. Din beste innsats er å prøve og slå 400 kalorier til frokost. Du vil bli overrasket over å se at det finnes flere alternativer for frokostoppskrifter under 400 kalorier!
Og nei, du trenger ikke å splurge på en femstjerners middagsopplevelse. De fleste kjendiser holder ting enkle, men likevel rike på mineraler og proteiner. La oss finne ut mer
...1. Shilpa Shetty
Ingen stemmer helt opp til Shilpa Shetty, hvor det er generelt trening. Denne diva har en 3 år gammel sønn, men ser så passform og ungdommelig som noensinne! Hennes standard frokost er en protein shake, datoer og svart rosiner. Nysgjerrig, men så næringsrik! Det vi elsker best om Shilpa, er hvordan hun vakkert vever treningen inn i livet hennes. Som omslagsbildet viser, henger hun også til tider! Den gylne regelen er å være konsekvent og prøve å holde seg til et helsediet, spesielt under og etter fødselen. Du kan lese mer om Shilpas etterspørsel vekttap her.
2. Rani Mukherjee
Dronningbiet av Bollywood er veldig spesielt om sunn mat, mer etter at hun har født hennes bunte av glede Adira! Hennes standard frokost inkluderer 1 egghvite, mysli og et glass fruktjuice. Ganske en god blanding av proteiner og vitaminer for å holde henne energisk og glødende! Bare husk å holde fast i frisk juice eller til og med rå frukt.
3. Lara Dutta
Det tidligere Frøken Universet fortsetter å se hver bit som dashing selv etter å ha blitt mor! Den beste delen er at hennes treningshemmelighet ikke er en alvorlig trening, men et sunt kosthold. Hun spiser en fettfattig frokost som har protein og fiber. Det inneholder vanligvis melk, en omelett, grøt og frukt (enten rå eller som fersk juice). Finn ut mer om Lara's hukommelsestap etter graviditet her.
4. Genelia Deshmukh
Denne vakre mamma dietten er i hovedsak høyprotein. Etter å ha startet dagen med varmt vann spiser hun to hvite hvitt med et stykke brød. Men hun er også glad i den typiske sør-indiske frokosten - snakk om sunne idlis! På toppen av det har hun en kopp kaffe - men bare etter en halv time. Genelias preferanse for protein er velplassert; rett fra barna dine til svigerfamilie, trenger alle de styrke og beskyttelse de gir til kroppen din. Hvorfor ikke prøve disse proteinrike frokostoppskrifter for hele husholdningen
5. Aishwarya Rai
Det er ikke nektet hvor raseri hun alltid klarer å se! Hun bekjenner at hennes diett er hennes viktigste treningsmantra i motsetning til treningsøkter. Hennes frokost er toast laget av brunt brød og en bolle med havre. Dette lar henne få en god dose ernæring tidlig på dagen, nok til å løpe rundt etter søte lille Aradhya. Hvis du tror havre høres ganske kjedelig og tørt, har vi gode nyheter for deg. Disse deilige havreoppskrifter vil helt sikkert blåse opp!
6. Madhuri Dixit
En million dollar smil og energi som er smittsom - det er denne Bollywood Mama for deg. Hennes frokost hemmelighet vil få deg til å smile - indisk! Hun tror på å spise en full indisk frokost mens du holder deg borte fra fet, fet mat. En annen streng regel i boken hennes er dette - ikke bare avhengig av juice! Hvis du leter etter sunne drikker, hvorfor ikke drikke noe som også øker vekttapet? Prøv disse magiske vekttapsdrikkene som tar bare 5 minutter å forberede.
7. Sridevi Kapoor
Denne mamma starter også dagen med varmt vann, etterfulgt av en frokost med havregryn eller müsli med tørr frukt, honning og skummet melk. Ganske enkelt å sette sammen, ikke sant? Dette brenner henne godt til lunsj og gir henne energien til en produktiv morgen. Men vent, Sridevi har en annen fitness hemmelighet
...8. Malaika Arora
Denne superpassede moren til en 13 år gammel sønn har en godt avrundet, sunn frokost. Hennes bord består vanligvis av idli, poha, upma eller grøt, sammen med en bolle med sesongens frukt. Det er den perfekte blandingen av energi og ernæring for å få deg gjennom morgenen! Ta en snikkik på Malaikas treningshemmeligheter her.
9. Mandira Bedi
Hennes første måltid på dagen er veldig enkelt, men vurderer høyt på helsekvoten. Hun spiser vanligvis en egg hvit omelett eller toast i kombinasjon med en kopp kaffe. Så det er fiber, protein og til og med en ettertraktet dose koffein! Det er greit å gi deg en kopp kaffe, spesielt når du kjenner disse måtene for å gjøre morgenkaffen din sunnere.
Grunnen til at vi går for en tung frokost er at den holder oss aktive og holder også magen full til lunsj eller i det minste halvveis gjennom den. Hvis du vil ha inspirasjon til å endre frokostmenyen, velger du noen av disse tingene som kjendiser elsker å spise til frokost. De er sunne og så lett å forberede, selv om du er en veldig opptatt mamma.
Hva er din daglige frokostmeny? Del med oss dine tips for å gjøre det første måltidet av dagen frisk, men sunn!