7 matvarer som øker sjansene dine for å oppdage tvillinger
En baby gir stor lykke i livet ditt, og tvilling babyer får deg til å føle seg over toppen av verden. Men ikke alle foreldrene har samme syn. Det er mange som frykter tanken på å ha tvillinger eller flere babyer samtidig, mens andre kanskje desperat vil ha tvillinger. Er du og din partner i den andre kategorien? Da er denne artikkelen bare for deg! Det er ikke bare dine gener som kan gjøre kunsten, men også dine spisevaner. I den følgende artikkelen har vi listet ned ulike matvarer som du kan spise for å bli gravid med tvillinger, eller vi skal diskutere diett for oppfattende tvillinger.
Mat å spise for å bli gravid med tvillinger
Den naturlige måten er den beste måten, og hvis du planlegger å få tvillinger, må du gjøre noen endringer i kostholdet ditt. Hvis du alltid har drømt om å ha tvillinger, kan å spise de følgende matene gjøre drømmene dine til virkelighet. Her er listen over matvarer for å øke fruktbarheten for tvillinger:
1. Spise yams
I et av studiene ble det observert at folk i Yoruba-stammen i Nigeria har en høy grad av tvillingfødsler. Det ble etablert at det var på grunn av den økende mengden yams i kostholdet. Yams er en rik kilde til progesteron og fytoøstrogener, og dette kan føre til hyper-eggløsning. Derfor ble den høye mengden yam i dietten rapportert som en sannsynlig årsak til tvilling eller flere fødsler.
2. Kassava
De fleste kvinner slipper ett egg under eggløsning, og tvillinger er mulige dersom egget splittes i to etter gjødsling eller hvis to separate egg blir befruktet. Noen forskere har bevist at spisekassava kan hjelpe en kvinne til å slippe ut mer enn ett egg under eggløsning. Derfor frigjør mer enn ett egg flere babyer, men i dette tilfellet kan tvillingene ikke være identiske tvillinger, men fraternal tvillinger som to egg blir befruktet.
3. Ta med folsyre i kostholdet ditt
Folsyre er en av de viktigste kravene til din voksende baby, og legen din kan anbefale folsyre kosttilskudd sammen med andre vitaminer under graviditeten. Bortsett fra dette, er det også antydet at kvinner som prøver å bli gravid, bør konsumere folsyre med jevne mellomrom for å øke sjansene for unnfangelse. Forskere har også fastslått at å ta en viss mengde folsyre kan øke kvinnens sjanse til å ha tvilling babyer. Avokado, spinat, brokkoli og asparges er også en god kilde til folsyre. Du kan ta to ganger mengden anbefalt dose av folic i svangerskapet hvis du prøver å tenke tvillinger.
4. Øk din inntak av melk
I en studie ble det etablert at kvinne som bruker mer meieri og meierivater, er 5 ganger større sannsynlighet for at de har to babyer i forhold til kvinner som drikker mindre melk eller forbruker mindre meieriprodukter. Det ble sett at forbruk av melk og andre meieriprodukter øker en bestemt type protein, som kalles insulinliknande vekstfaktor. Denne typen protein er tilstede i kumelk og kan også fås fra andre animalske produkter. Når du bruker mer melk, kan eggstokkene frigjøre flere egg.
5. Spise Maca Root
Forbruket av maca rot er veldig gunstig for menn og kvinner som står overfor fruktbarhetsproblemer. Men forbruker maca røtter er også foreslått for kvinner som ønsker å ha tvilling babyer. Selv om det ikke er mye bevis tilgjengelig som støtter dette kravet, er det verdt å gi et skudd. Denne roten kan konsumeres i en rå, tørket eller pulverform.
6. Inkluder flere komplekse karbohydrater
Komplekse karbohydrater er et godt alternativ hvis du vil planlegge for to babyer. Karbohydrater er gode for kroppen din, og det er en god ide å inkludere komplekse karbohydrater i stedet for å inkludere enkle karbohydrater i kostholdet ditt. Matvarer som bønner, korn og grønnsaker er en god kilde til komplekse karbohydrater. Du er ikke bare mer sannsynlig å ha tvillinger med denne typen diett, men en diett rik på komplekse karbohydrater kan til og med bidra til å forebygge nevrale fødselsdefekter hos babyer.
7. Ta med ananaskjerne i kostholdet ditt
Ananas er en fin måte å øke sjansene for å ha tvilling babyer. Du kan inkludere kjernen av ananasfrukten i kostholdet ditt. Tilstedeværelsen av bromelain, som er en type protein, i ananas bidrar til eggløsning og befruktning.
Legge til ovennevnte matvarer til kostholdet ditt, kan hjelpe deg med å oppleve tvilling babyer. Imidlertid vurderes det at du kommer i kontakt med legen din før du foretar større diettendringer mens du prøver å bli gravid.
Sammen med kosttilskuddene, anbefales det også å gjøre noen endringer i livsstilen også. Hvis du er undervektig eller har optimal vekt, foreslo det å få litt vekt fordi studier har vist at overvektige kvinner har flere sjanser til å bli gravid med to babyer. Det er også observert at høyere kvinner er mer sannsynlig å føde tvillinger i forhold til kvinner som er kortere eller har en gjennomsnittlig høyde. Hvis du ammer og planlegger å ha tvillinger, vil det være en god ide å fortsette å øve amming. Dette skyldes at amming forbedrer sjansene for å få tvillinger med 9 ganger. Å ha tvillinger kan også avhenge av etnisitet, for eksempel har afrikanske kvinner en høyere sjanse til å føle tvillinger i forhold til kaukasiske kvinner, mens latinamerikanske eller asiatiske kvinner har mindre sannsynlighet for å ha to babyer.
Det er ingen tvil om at det er mange faktorer som kan påvirke sjansene dine for å føde to tvillingbarn. Men du kan prøve for tvilling babyer ved å følge noen av de ovennevnte forslagene. Hvis du vil vite mer om å tenke tvillinger, bør du kontakte legen din.