Å takle vedvarende søvnproblemer hos babyer
I denne artikkelen
- Metoder for å redusere babyens søvnproblemer
- Noen vanlige måter å håndtere babyens søvnproblemer
Vedvarende søvnproblemer kan ta bøtte på babyens helse. Det er derfor viktig for foreldrene å oppdage symptomene på søvnrelatert problem så tidlig som mulig og ta nødvendige tiltak tilsvarende.
Det mest utfordrende aspektet som nye foreldre står overfor, er å få babyen til å sove gjennom natten. Nyfødte babyer har en tendens til å våkne om natten med jevne mellomrom. Dette er veldig vanlig og sunt også da de fleste babyer vil trenge sine foreldre om natten for å mate dem og hjelpe dem med å slå seg ned i de første seks månedene. Det er imidlertid viktig for foreldrene å utvikle et søvnmønster for babyen da han blir eldre. For babyer som ikke er i stand til å sove riktig om natten, kan det være noen alvorlige effekter på helsen.
Metoder for å redusere babyens søvnproblemer
1. Kontrollert Komfortabelt
Kontrollert trøst betyr at babyen legger seg til sengs når han er trøtt, men våkner ham opp i tide og forlater han alene for korte tidspunkter, selv om han gråter. Denne teknikken inkluderer å bruke korte tidsforløp for å bosette barnet ditt. Sett ham i barneseng og la han selv sette seg. Til å begynne med kan du forlate babyen din i to minutter og vente på ham å slå seg ned. Selv om han ikke har scettled, gå tilbake igjen og trøste ham, men ikke ta ham ut av barneseng. Når han setter seg, forlater rommet i 5 minutter. Gjenta mønsteret og øk tiden når du begge blir vant til det. Det kan ta omtrent to fjorten dager for denne teknikken til å fungere. Hvis du har prøvd det i over to uker, og det er ingen signifikante resultater, er det lite sannsynlig å jobbe, og du bør se etter andre alternativer.
2. Camping ute
Camping ute har vist seg å være effektiv med spedbarn. Det innebærer å sitte ved siden av babyen din som du ser ham slå seg opp. Men ikke fjern babyen din fra barneseng. Du kan begynne å strekke eller patte barnet ditt til han sovner. Etter flere netter kan du bare sitte ved siden av uten fysisk berøring. Når barnet ditt er vant til dette, kan du flytte setet en fot unna og gradvis flytte til døråpningen og ut av rommet.
3. Systematisk ignorering
Dette ligner på kontrollert trøst, men trenger en tøffere tilnærming. Dette innebærer å sette barnet ditt i seng slik at han legger seg ned på egen hånd. Hvis barnet ditt gråter, kan du gå inn for å bytte bleie eller for å sjekke om han er syk, men du må ikke berolige eller interagere med ham. Når du er ferdig, forlat rommet, men ikke gå tilbake til barnet ditt slutter å gråte. Denne metoden kan høres hardt, men dette er for babyene som gråter fordi de vil ha foreldrenes oppmerksomhet hele tiden, noe som kan være kjedelig og ubeleilig for foreldrene.
4. Vågner opp på tid
Dette er viktig for barn, som har vedvarende nattrygger og også de som våkner midt om natten. Våk barnet ditt opp en time før han sannsynligvis vil våkne, sette seg på nytt og legge ham til sengs igjen. 
Noen vanlige måter å håndtere babyens søvnproblemer
Selv om babyer står overfor mange problemer når det gjelder søvnproblemer, kan foreldre prøve følgende teknikker for å takle dem:
- Barnet skal være utsatt for aktiviteter på dagtid og dagslyset. Han burde være en del i dagens trengsel
- Når babyens sengetid nærmer seg, bytter du fra energiserende aktiviteter til lite trøtt og passiv aktivitet. Begynn å lese sengetidshistorier og lullabies til babyen og hold lysene svake.
- Gi barnet et bad før det er tid for han å sove. Dette vil bidra til å berolige ham i noen grad.
- Barnet skal mates godt før søvn. På denne måten sover de for lange strekker med deres mage full.
Vi kan ikke nærme seg babyproblemer, på samme måte som vi takler søvnproblemer med eldre barn og voksne. Ovennevnte metoder er trygge og gir gode resultater. Så prøv dem ut og la din lille ha en god søvn og god helse.