7 fordeler med å fargelegge for voksne og hvorfor du bør begynne å gjøre det!
I denne artikkelen
- 7 fordeler med fargebøker for voksne
- Hvorfor bør du ta opp fargestoffer?
Hvis du har noen rolige øyeblikk til deg selv, prøv å huske sist du plukket opp fargestifter for å fargelegge en fisk, en hytte eller kanskje et kokosnøtttræ i en fargebok? Det virker som for mange år siden, ikke sant? Nå, som voksen og ansvarlig overordnet, tar du opp fargebøker, fargeblyanter og fargeblyanter, men bare etter at barnet ditt er ferdig med kvoten sin for dagen, og du har det travelt med å rense hjemmet ditt.
Barn er den lykkeligste når de tegner, farge eller male; fargerike aktiviteter åpner opp for en verden av kreativitet og fantasi for et barn, men det fordeler voksne mye mer. Farger har en terapeutisk effekt på voksne, og i dag tar flere og flere voksne opp fargestoffer som en hobby og som en flukt fra stresset i deres daglige liv.
7 fordeler med fargebøker for voksne
Å holde deg opptatt med voksenfargebøker kan hjelpe deg enormt. Her vil vi fortelle deg hvordan fargeaktivitet fordeler voksne.
1. Det lindrer stress og reduserer angst.
Fargeringsaktiviteter er kjent for å senke stress og redusere angst. Å engasjere seg i en fargevirksomhet bidrar til å berolige amygdalaen (hjernens fryktesenter) og samtidig stimulere hjernens deler som er ansvarlige for kreativitet og logikk. Coloring fungerer også som en form for meditasjon. I henhold til en studie i 2005 har farge geometriske mønstre eller den symmetriske formen av mandalas meditative fordeler og kan lindre angst. Så neste gang du doodle - gjør det stolt - du gjør det for å forbedre din mental helse!
2. Det trener hjernen din.
Som nevnt ovenfor aktiverer farging delene av hjernen som er ansvarlig for kreativitet og logikk - det antas å være en god øvelse for hjernen. Når du farge, bruker du begge hjernehalvfrekvensene - dette forbedrer dine fine motoriske ferdigheter. Den logiske delen av hjernen din arbeider med å velge farger og mønstre, mens den kreative delen av hjernen din fokuserer på blanding og matchning av fargene. Derfor er de to områdene i hjernebarken som styrer dine fine motoriske ferdigheter og visjon, churned. Dette forbedrer dine motoriske ferdigheter, visjon og koordinering.
3. Det trener hjernen til å fokusere.
Enten du fargelegger en tegning av en elefant eller en mandala, vet din hjerne at den må forbli (eller farge) innenfor tegningens linjer og ikke gå utover dem - denne kunnskapen krever fokus. Når du farge i mønsterlinjen, lærer hjernen å trene seg selv for å fokusere. I henhold til, Leslie Marshall, en lisensiert profesjonell klinisk rådgiver, åpner fargelegging hjernens frontalbein - hjemmet til organisering og problemløsing - og hjelper sinnets fokus. Så, få opptatt fargestoffer for å holde fokus på livet.
4. Det gjør deg sosial - en trangt trening i denne alderen!
I dag er det eneste stedet hvor de fleste er sosiale, overraskende på sosiale medier. Du kan ha 759 venner på Facebook og mer enn 500 følgere på Instagram, men hvis noen skulle spørre naboens navn - kan mange av dere være clueless! Vi vet i dag og alder at vanen med å spørre naboen din for sukker eller teblader faller raskt, men hvis du vil bli sosial og bli venn med din nabo - prøv å fargelegge sammen. Farging kan vise seg å være en effektiv isbryter. I dag tar mange voksne (ikke bare kunstnere!) Farger som deres "nye" hobby, og øker trenden med voksenfargebøker. Du kan organisere et fargeparti og møte frykten for å sosialisere med letthet. Selv om du er dårlig ved farging, kan du fortsatt snakke og få venner.
5. Det hjelper deg til å sove bedre.
Farging kan ikke direkte knyttes til bedre søvnkvalitet, men det hjelper. Bytte mobiltelefoner med fargebøker kan hindre deg i å være en nattugle.
Når du prøver å kalle det en natt, piper smarttelefonen din (straks informerer deg om en * ny melding *) - og din søvn går for en kaste. Det blå lyset som utgis av skjermene til mobiltelefoner og andre gadgets, undertrykker produksjonen av melatonin (hormonet som regulerer søvnsyklusen i kroppen din), og saboterer derfor søvnen din. Men hvis du bytter mobiltelefonen med fargebøker, blir øynene mindre utsatt for blått lys og sakte, du vil se en forbedring av sovemønsteret ditt. Videre vil de mørke sirklene under øynene dine også redusere!
6. Den lar deg pleie din indre kunstner.
Husker du om de gamle tider når du forfulgte din hobby, og det var bare ingen å stoppe deg? Etter hvert som tiden gikk og livet skjedde, ble hobbyene dine sidelined, og du glemte at det var ting i livet du var lidenskapelig om. Hva med å gjenopplive din lidenskap igjen? Hvis farging eller maling var en gang din hobby, ta den opp igjen. Få en fargebok og farg de intrikate designene og mønstrene som virket som en labyrint for deg i barndommen din. Å utforske dine kreative ferdigheter hver dag vil nærme dem, så kjøp en fargebok og finpusse dine talenter.
7. Det lar deg lage en egen verden.
Når du tar opp farge i voksen alder, vil du sannsynligvis ta det opp som en hobby og som en stress-buster aktivitet, ikke som et middel til å bevise at noen er gode på det. Din fargebok tilhører deg, og ingen har rett til å bedømme det - som er den beste delen! Det blir din bok, og ingen vil dømme deg hvis du farge en elefant grønn eller rød! Verden du lager i fargeboken blir din, og det vil også være dens innbyggere! Mens du farger, kan du farge som du vil. Du får friheten til å være den du er og gjør som du liker.
Hvorfor bør du ta opp fargestoffer?
Når vi sier at du tar opp fargestoffer, betyr det ikke at du begynner å fargelegge i barnets bøker. Å høste de maksimale fordelene av denne aktiviteten, investere i voksenfargebøker. Voksenfargebøker kommer med intrikate design og mønstre, de har et bredt spekter av temaer, og papiret deres er av høy kvalitet. Når du fordyper deg i disse komplekse designene og mønstrene, frigjør du tankene dine fra de daglige bekymringene i livet ditt og trener hjernen din. Fargelegging kan også erstatte negative tanker med positive - en trengende utsettelse i dagens dag og alder når du bombarderes med negativitet, enten det skyldes sosiale medier eller nyheter eller enkle årsaker til stress i din daglige dag. liv. For dette, se på formen, størrelsen og kantene på mønsteret du har bestemt deg for å farge. Velg en farge, og start oppgaven. Når du tenker på oppdraget med denne oppgaven, vil dine negative indre samtaler av selvtillit, stress og negative tanker ta seg tilbake, og du vil føle deg mye lykkeligere og avslappet. Videre, som farging reduserer stress og forbedrer mental helse, øker det også produktiviteten. Så, ta en voksen bok med farger. Livet er for kort til å gå glipp av moroa!
Farger for voksne er ikke bare en hobby; det kan være en vei ut fra de konstante bekymringene i livet ditt. Selv om det ikke er et komplett middel for stress og angst, gjør det arbeid underverk. Som foreldre må du være ivrig etter å lære barna dine farge og andre kunstaktiviteter, men det er på tide at du også tar opp denne hobbyen. Farging kan være morsomt og avslappende hvis du gjør det sammen med barna dine. Så, få voksne fargerike bøker og fordyp deg i alle nyanser av lykke!