Twin Graviditet Vektøkning - Hvordan administrere den

Innhold:

I denne artikkelen

• Hvorfor blir vekt viktig når du er gravid med tvillinger
• Sunn vektøkning for tvilling graviditet gjennom hver trimester
• Twin graviditet vektøkning diagram

Hvis du har oppdaget at du har tvillinger, må det være en spennende tid for deg og dine kjære. Du kan ha flere spørsmål om tvilling graviditet på dette tidspunktet. Et av de viktige spørsmålene de fleste kvinner forventer tvillinger har, handler om hvor mye vekt de vil få i løpet av svangerskapet.

Mødre kan være bekymret for at vektøkningen i en tvilling graviditet vil være mye mer enn en vanlig graviditet. De kan også være bekymret for hvordan du mister overflødig vekt etter levering.

Hvorfor blir vekt viktig når du er gravid med tvillinger

Å få riktig ernæring og få riktig vektmengde er viktig for hver graviditet. Imidlertid har doble graviditeter høyere risiko for tidlig fødsel og lav fødselsvekt hos spedbarn. Babyene som er født med lav fødselsvekt, er i fare for å utvikle helseproblemer som diabetes, hypertensjon og hjertesykdom senere i livet. Derfor er det enda viktigere å overvåke din vektøkning hvis du forventer tvillinger. Dette vil sørge for at babyene får nok næring i livmoren for sunn vekst og utvikling.

Sunn vektøkning for tvilling graviditet gjennom hver trimester

Når du forventer tvillinger, må du få mer vekt enn en kvinne som er gravid med en enkelt baby. Legene anbefaler mødre som har tvillinger til å få mellom 16 til 25 kg vekt. Dette er gjennomsnittlig vektøkning under en tvilling graviditet. Av dette vil rundt 4, 5 til 5, 5 kg være babyens vekt. Fostervæsken og det ekstra blodet som produseres i kroppen din under graviditeten, bidrar også til vektøkningen.

Etter fødselen av babyer mister mødre vanligvis mellom 10 og 13 kg i de første 2 til 5 ukene etter levering. Det vil forlate de nye mammene med en ekstra vekt på 5, 5 til 7 kg, noe som er det samme som en mor kan få i en enkelt graviditet.

1. Vektøkning under første trimesteren

Hver graviditet er forskjellig, og ikke hver mor vil få den nøyaktige vektmengden som er oppgitt. Noen kvinner kan få mer vekt på en gang, mens andre kan få vekttap gradvis.

Hvor mye du vil få

I første trimester får mamma som bærer tvillinger vanligvis 2 til 3 kg vekt .

Slik administrerer du

• I første trimester lider mødre av morgenkvalme. kvalme og oppkast gjør det vanskelig å holde ned hva de spiser. Tvilling graviditet kan forårsake mer kvalme enn vanlig, da graden av graviditetshormoner i blodet er høyere.
• Noen kvinner kan til og med gå ned i vekt på grunn av morgenkvaliteten. Hvis kvalme er ekstrem, må du kanskje konsultere legen din og ta medisiner for å kontrollere det.
• Spis mindre måltider med jevne mellomrom for å sikre at du får riktig næring.
• Ta dine prenatale vitaminer uten å feile. Noen av vitaminene kan øke morgenkvaliteten din. I så fall, kontakt legen din og be om et alternativt vitamin som ikke forverrer kvalme.
• Drikk vann og andre væsker for å sikre at du forblir tilstrekkelig hydrert.

2. Vektøkning under den andre trimesteren

Den andre trimesteren er vanligvis den mest behagelige perioden i løpet av graviditeten. Det er også tiden da mødrene får mest vekt. Sørg for å spise sunt og få rikelig med hvile i denne perioden.

Hvor mye du vil få

I andre trimester bør kvinner som bærer tvillinger helst få 0, 5 til 0, 7 kilo per uke

Slik administrerer du

• Morgenkvaliteten ebbs når andre trimester begynner. Så, kvinner bør spise sunn mat for å gjøre opp for enhver vekt som de mistet på grunn av kvalme i første trimester.
• Pass på at du inkluderer sunne fettstoffer, karbohydrater i form av fullkorn, kalsium og nok protein i dietten.
• Noen eksempler på sunn mat som vil hjelpe deg å få vekt er magert kjøtt som kylling og kalkun, egg og meieriprodukter som ost, smør, yoghurt og fullmælk.

3. Vektøkning under den tredje trimesteren

Den tredje trimesteren kan være ubehagelig for kvinner med tvilling graviditet, da de er større enn kvinner som bærer enslige babyer. Dette vil gjøre det utfordrende å komme seg rundt og fortsette med vanlige aktiviteter.

Hvor mye du vil få

I ^3. trimester får kvinner som bærer tvillinger 0, 5 til 1 kg vekt hver uke.

Slik administrerer du

• På 32 uker vil babyene veie rundt 1, 8 til 2 kg hver i en tvilling graviditet. Å flytte rundt og utføre daglige aktiviteter vil være veldig tøft for mødrene.
• De voksende babyene får livmor til å utvide seg og legge press på andre organer. Dette medfører problemer som ryggsmerter og surhet.
• Dette er den siste perioden med vekst for babyene, så god ernæring er svært viktig.
• Sørg for at du konsulterer legen din om diett og vektøkning gjennom hele svangerskapet.

Twin graviditet vektøkning diagram

Det er vektdiagrammer for å indikere hva den normale vektøkningen i en tvilling graviditet skal være. Nedenfor diagrammet skal hjelpe deg å forstå riktig mengde vekt å få i hver trimester under en tvilling graviditet.

Vekt å bli oppnådd i 1 ^stk. TrimesterVekt å bli oppnådd i 2. trimesterVekt å bli oppnådd i ^3. trimesterSamlet vekt oppnådd1, 5 til 3 kg8, 5 til 11 kg8 til 10 kg18 til 24 kg1, 5 til 2 kg8, 5 til 10 kg6 til 9 kg15 til 20 kg

Vekt før graviditet

Undervekt (Body Mass Index eller BMI under 19)

Normal eller Overvektig (BMI mellom 19 og 29)

På grunn av fremtidige helseproblemer som kan utvikle seg, må du holde øye med kostholdet ditt. Du er velkommen til å bruke en dietists tjenester i løpet av denne tiden.