12 måter å håndtere separasjonsangst hos barn på

Innhold:

Separasjonsangst er en del av barnets utvikling, selv om noen barn gjennomgår det mer intenst enn andre. Men det er alltid tøft med foreldrene - det er vanskelig nok å forlate barnet ditt med noen andre, men å lytte til babyen din smelte når du går bort? UHG.

Vi har samlet noen ekspertråd som kan hjelpe deg begge gjennom de vanskelige øyeblikkene.

1. Gå sakte

Når du kan, la barnet sette tempoet. Det er en normal og sunn utvikling for barnet ditt å oppleve separasjonsangst - ifølge Elizabeth Pantley har en babys separasjonsangst en topp mellom 7 og 18 måneder. Husk at hun bare er bekymret for at du ikke kommer tilbake fordi hun elsker deg så mye. Ta deg tid til å forsikre henne om at avreise bare er midlertidig, og at du snart kommer tilbake.

2. Fokus på positive

Snakk om alle de morsomme og spennende tingene han kommer til å gjøre mens du er borte. Hvis han blir hos venner eller familie, snakk om hvor mye de elsker ham og hvor glade de er for å tilbringe tid sammen med ham. For barnehage og skole, snakk om alle de fantastiske vennene han vil få og de morsomme tingene han vil gjøre. Og ikke glem å være så animert og glad som du kan når han enkelt skiller seg. Positiv forsterkning er en flott måte å oppmuntre barnet ditt til å vite at han er trygg på og tar gode valg.

3. Ta en prøvekjøring

Øv deg på å være borte fra babyen din i korte perioder gjennom dagene før separasjonen. Ofte er det bare å stenge en dør mellom deg og babyen for å utløse separasjonsangst, så øve deg på å lukke og åpne en dør som et stort spill av peek-a-boo. Babyer lærer ikke gjenstandens varighet før mellom 4 og 7 måneder, så det er vanskelig for dem å forstå at du snart er tilbake. La døren være stengt i lengre perioder og prise henne når hun ikke blir opprørt.
Hvis du kan, kan du stikke innom hvor du vil forlate barnet ditt dagen før og øve der også. Bare å gå inn i et annet rom i noen minutter og så komme tilbake vil hjelpe henne å lære at du ikke kommer til å være borte for alltid.

4. Lag en sosial historie

Sosiale historier er gode for å hjelpe barnet ditt til å forstå hvordan et scenario kommer til å spille ut. En rask sosial historie kan inneholde et bilde av deg og babyen din sammen, et bilde av hver eneste av dere alene, etterfulgt av et annet bilde av dere sammen. Fortellingen kan være så enkelt som, "Mamma og jeg er glade når vi er sammen. Noen ganger er vi borte fra hverandre, men jeg er fortsatt trygg, fordi jeg vet at mamma kommer snart tilbake. Se! Mamma er tilbake!" Hvis du vil, kan du ta med et bilde av personen barnet ditt vil være sammen med mens du er borte for å hjelpe ham med å sette sammen det hele.

5. Modelltillit

Når du dropper babyen din et sted, må du være rolig og trygg. Det er forståelig at du kommer til å føle litt angst for barnets potensielle nedbrytning, men husk at barnet ditt også kommer til å plukke opp disse følelsene. Hvis du er i stand til å utstråle en følelse av ro, vil det hjelpe din lille til å forstå at alt er i orden og det er ingenting å bekymre seg for.

6. Ikke straff barnet ditt for å være engstelig

Det kan være fristende å skjelle ut barnet ditt når hun kaster en passform, men det vil bare gjøre situasjonen verre for henne. Forsøk å huske at separasjonsangst kommer fra hennes frykt for at du ikke kommer tilbake; hun er livredd for at du skal vekk for alltid, så å rope eller skamme henne bare vil gjøre at hun føler seg mindre sikker. Klem henne, gi henne et kyss, fortell henne at du elsker henne og snart kommer tilbake. Det kan være irriterende å håndtere separasjonsangst, men litt forståelse kan hjelpe henne til å passere gjennom denne fasen lettere.

7. Øv på avslapningsteknikker

Når barnet ditt er gammelt nok til å følge enkle instruksjoner, lær han å ta et dypt pust når han er opprørt. Du må trene hjemme når du både er rolig og komfortabel, men det er en fin teknikk for å hjelpe ham med å bli sentrert når han er opprørt. Før du forlater huset, begynn å coache ham for å ta et par dype åndedrag, gjenta deretter før du kommer ut av bilen, når du kommer til døren, og igjen når du drar. Det kan ta noen få forsøk for ham å få det, men selv en liten mengde dyp pusting kan hjelpe ham til å slappe av.

8. Tegn om følelsene dine

Det er enkelt å bruke kunst for å hjelpe barnet ditt å bearbeide følelsene sine. Bruk det mediet din lille fyr liker, og be ham tegne eller male hvordan han føler seg når dere er sammen. Be ham om å male hvordan han har det når du drar. Snakk om forskjellene mellom de to og støtt ham ved å fortelle ham at det er greit å føle seg trist eller redd når du må bort. Forsikre deg om at du gjør dine egne tegninger slik at han vet at du savner ham like mye som han savner deg når du er fra hverandre.

9. Legg igjen en "Kyssende hånd"

Audrey Penn-boken The Kissing Hand handler om en liten vaskebjørn som ikke vil gå på skolen fordi han vil savne mammaen sin. Momma vaskebjørn kysser søtt hånden og forteller ham at kysset vil være der når han er trist eller redd på skolen. Å lese denne historien for barnet ditt og gi henne en "kyssende hånd" før du reiser, kan hjelpe henne til å være modig som den lille vaskebjørnen i denne elskede boken.

10. Få empati med din Kiddo

Vi har en tendens til å fortelle barn i nød at de har det bra, og beveger oss for å raskt distrahere dem fra deres store følelser. Men noen eksperter advarer om at dette kan øke angsten og føre til redusert følelse av forbindelse og egenverd. Så prøv å validere før du hopper til et nytt trekk: "Du føler deg så trist at mamma forlater." Hun kan gråte hardere til å begynne med, men du kan også bli overrasket over hvordan det hjelper med å tømme spenning og skape liming i det lange løp.

11. Pust, mamma

Ta pusten dypt og legg merke til hvilke følelser som rører i din egen kropp. Det er vanskelig å unngå å føle at folk dømmer deg og barnet ditt lydløst når han flailer og skriker. Ignorer stemmene i hodet ditt, pust, la deg føle deg rolig og godta at alle med barn har vært der. Når du lar deg slappe av, vil du også hjelpe den ulykkelige fellaen din med å slappe av.

12. Vær tålmodig og ikke gi opp

Separasjonsangst kan toppe rundt 18 måneder, men fortsetter ofte inn i førskoleårene. Konsistens, tålmodighet og kjærlighet er nøklene til å komme gjennom de tøffe tidene når barnet ditt skriker om at du skal bli. Hold deg fast og forsiktig under separasjonsangst-smeltedannelser - det er en vanskelig fase som mange barn takler, men med tydelig veiledning vil du snart kunne forlate et lykkelig og trygt barn når du går bort.