Yoga bra for sinnet i svangerskapet
yoga gravid
Forskere har bevist hvor mange kvinner har lenge mistenkt: yoga er bra for sinnet under graviditeten.
Forskere har studert effekten av yoga og funnet at det kan redusere risikoen for angst og depresjon hos mødre.
En mors stress under graviditeten er anerkjent som en innflytelse på babyen, og har vært knyttet til tidlig fødsel, lav fødselsvekt og utviklingsproblemer hos små barn og til og med tenåringer. Graviditet angst har også vært knyttet til postnatal depresjon.
Resultatene av ny forskning ledet en ekspert til å foreslå at yoga skulle gis på Storbritannias nasjonale helsetjeneste som en billig måte å forhindre alvorlige komplikasjoner på senere.
Og mens medisinske fagfolk lenge har anbefalt yoga som en måte å takle stress på, har forskere nå testet teorien i en forskningsinnstilling.
I et papir som ble publisert onsdag i tidsskriftet Depresjon og angst viste akademikere fra Newcastle og Manchester Universiteter at kvinner som deltok i en yogaklasse hver uke i åtte uker, opplevde mindre angst i forhold til de som mottok standard antenatalbehandling.
Dr James Newham, en forskningsassistent ved Newcastle Universitys institutt for helse og samfunn, men som gjennomførte arbeidet mens han var i Manchester, sa: "Det er overraskende, dette har aldri vært sett på før. Vi har lenge trodd at det fungerer, men det var ikke gjort noen undersøkelser for å sikkerhetskopiere teorien.
'' Vi har nå gått noe for å bevise at det kan hjelpe - det var heller ikke en liten effekt heller.
"Dette har potensial til virkelig å hjelpe mødre som føler seg engstelige for deres graviditet."
Professor John Aplin, en av seniorforskerne i Manchester, og selv en yoga lærer, sa: '' Yoga inkorporerer avslapnings- og pusteteknikker med stillinger som kan tilpasses for gravide.
'' Mange kvinner velger å trene yoga i løpet av svangerskapet, men dette er den første verdensomspennende rapporten om effekten av både enkle og flere økter av antenatal yoga på humør.
'' Resultatene bekrefter hvor mange som deltar i yoga, har mistanket i lang tid.
'' Det er også bevis på at yoga kan redusere behovet for smertelindring under fødselen og sannsynligheten for levering av akutt keisersnitt. ''
-PA