10 måter å være en rolig mamma på
Selv om mor er stort sett en glede, har alle foreldre de dagene hvor saligheten blir begravet under et fjell av ting å gjøre, som kan omfatte søvn. Her er noen måter å få mamma-not på hver dag.
1. Dans
Boogie i stuen (eller hvor som helst) i fem minutter om dagen - med babyen din, bare fordi. Det er morsomt for mamma og vil minne den lille tiden om lykkelige tider i livmoren.
2. Drikk mye vann
Hydrering balanserer humøret og stort sett alle systemene i kroppen din.
3. Vær takknemlig
Nevn tre ting hver dag du er takknemlig for; det er en øyeblikkelig gledeøkning.
4. Lag!
Lag noe hver dag, selv om det bare er en doodle. Det vil hjelpe deg å føle deg som deg.
5. Be om støtte
Ring en pålitelig venn, besøk et innbydende tavle - og motta. Gi også støtte - sjekk innom noen og se hvordan det går med henne; vil du begge ha fordel.
6. Ler
Finn noe morsomt med i dag, som ikke burde være vanskelig med den morsomme lille rundt deg.
7. Sov når babyen sover
Klisjé og vanskelig å gjøre - men sant.
8. Skriv
Når du kan, ta notater. Prøv en-setnings journalen eller et seks ord memoar.
9. Spis greenene dine
Friske grønnsaker gjør alt bedre. Du kan også mase dem i en blender når babyen din er klar til mat - hun kan være glad i dem også!
10. Beveg deg, helst utenfor
Selv om du er utslitt, kan du gå en tur. Frisk luft er viktig for å være tilregnelig. Og når det regner: Popp inn en yoga- eller trenings-DVD, eller strekk forsiktig.
Være snill mot deg selv
Du gjør ditt beste. Etter det: Ha tro, gi slipp, stol på.