10 tips for IVF suksess
Når du vurderer in vitro befruktning, er dine odds for å tenke på om lag en av tre, og du må gjøre alt du kan for å forbedre sjansene for suksess. Årsaken til at en normal IVF suksessrate er mellom 20-35% er at et fruktbart par kun har en 15-20% sjanse til å unnfange naturlig. Med kostnadene for fruktbarhetsbehandlinger og prosedyrer som går opp hvert år, er det fordelaktig at du vet hvordan du får IVF til å lykkes første gang .
10 tips for å forbedre sjansene for IVF suksess
Her er noen forbedrede IVF-suksesstips du må vite før du prøver IVF.
1. Gjør leksene dine
Å velge et godt IVF-senter går langt i å bestemme sjansene for en vellykket graviditet. Selv om alle klinikkene fungerer som hverandre, spiller alle sine teknikkers ferdigheter, forholdene i laboratoriet hvor embryoen vokser, alle en rolle. Se etter slike ting som:
- Graviditetsforhold per embryooverføring
- Graviditet for par i samme alder som deg og med ditt spesielle fruktbarhetsproblem
- Akkreditering av klinikken og styrets sertifisering av legene
- Hvor mye kostnaden koster
- Hvor lenge embryoene kan lagres og kostnaden for å gjøre det
- Hvor mange av de vellykkede graviditetene er tvillinger eller flere fødsler
2. Unngå utløsning for å øke spermieantalet
Menn som donerer sæd til prosedyren, kan ha større suksess hvis de avstår fra å bli spyttet 3 til 4 dager før donasjonen. Avstå fra samleie og onani vil bidra til å øke spermiertallet og sjansene for en vellykket IVF. Det er også viktig at sæden analyseres før du går gjennom prosessen. Spermekvaliteten kan endres over tid og variere over et år; Derfor er det en god ide å gjennomgå en semenanalyse for å eliminere denne variabelen.
3. prøv akupunktur
Asiatisk tradisjon bruker akupunktur til å behandle mange helseproblemer. Flere studier har vist at akupunktur er gunstig for kvinner som går gjennom IVF, særlig på overføringsdagen. Det antas at akupunktur forbedrer blodstrømmen til livmoren og eggstokkene som stimulerer frigivelsen av nevrotransmittere. Det ses også at kvinner som har akupunkturbehandling på dagen for embryooverføring, har flere sjanser for graviditet enn kvinner som ikke gjorde det. Kvinner som er interessert i denne prosedyren, kan legge den til i IVF-omsorg siden den har liten ulempe generelt.
4. Spis rikelig med gode fettstoffer
I en fersk studie fra Harvard School of Public Health ble det funnet at å spise mat rik på monoumettede fettstoffer kan hjelpe kvinner som prøver å bli gravid gjennom IVF-metoder. Disse "gode fettene" er allerede kjent for å beskytte hjertet, senke betennelsen i kroppen og forbedre fruktbarheten. Så spis mange matvarer rik på enumettede fettstoffer som avokado, nøtter og frø, solsikkeolje og olivenolje. Sammen med å forbedre fruktbarheten er de også svært nødvendige for utviklingen av fosteret. I motsetning til dette har andre undersøkelser vist at kvinner på en diett rik på mettet fett som finnes i smør og rødt kjøtt, produserte færre egg som var sunne nok til bruk i fruktbarhetsbehandling. Legg derfor til disse som en del av IVFs suksesstips diett.
5. Meditasjon og de-stress
Å unngå stress kan ikke understrekes nok som en viktig faktor som bidrar til IVF-suksess. Stress er kjent for å påvirke helsen negativt og påvirker ditt reproduktive system negativt. Det er ganske normalt å føle seg engstelig og stresset om dine fruktbarhetsbehandlinger; Du må imidlertid finne tid hver dag for å de-stress for å forbedre din suksess. Du kan starte med meditasjon eller lytte til beroligende musikk hver dag. Meditasjon og oppmerksomhet som involverer milde pusteteknikker kan sterkt redusere stress og la kroppen din fungere normalt. De bekjemper også tankene om å bekymre deg og senke din angst, slik at du kan føle deg rolig og avslappet rundt dine behandlinger.
6. Unngå lav glykemisk indeks mat, alkohol og koffein
Den glykemiske indeksen (GI) er et rangeringssystem for å klassifisere mat, avhengig av hvor lett de fordøyes av kroppen. Senker GI, desto langsommere blir de fordøyet, og sikrer dermed en gradvis, men jevn forsyning av energi. Dette er avgjørende for å opprettholde sunne blodsukkernivåer og redusere vekten. Legumes, fullkorn, fettfattige meieriprodukter, brokkoli, søtpotet og sopp er noen av matene i denne kategorien. Foredlede matvarer og tilhørende oljer og sukkerarter har høyt GI og er dårlige for kroppen. De løfter betennelse, påvirker hormonnivåene i kroppen og påvirker immunsystemet negativt.
Alkohol er et teratogen (substans eller faktor som induserer misdannelser i fosteret) og alvorlig skadelig for fostrets utvikling, derfor må det unngås for enhver pris. Også på listen over ting å unngå er røyking. Hvis du har en avhengighet mot det, må du snakke med legen din før du går til IVF-behandlinger. Koffein er også funnet å påvirke utviklingsfosteret negativt. Ikke mer enn 200 mg bør tas per dag under graviditet. Ideelt sett er det bedre å unngå det under og etter IVF-behandlingen.
7. Har sex etter prosedyren
Selv om noen eksperter anbefaler det, har enkelte studier funnet at det å ha samleie etter en prosedyre, kan forbedre suksessen til IVF så mye. Hypotesen er at de naturlige hormonene og kjemikaliene som slippes ut under kjønn kan hjelpe sjansene for unnfangelse. Få din fruktbarhet sakkyndig mening før du går videre med det.
8. Snakk med en rådgiver
Din mentale velvære påvirker din helse og sjansene for unnfangelse betydelig. IVF kan ta en stor tolv på din mentale og følelsesmessige velvære, så vær forberedt på å gå på rullebanen. Få hjelp fra en rådgiver om å ta vare på deg selv følelsesmessig når du går gjennom følelser av håp, frykt, spenning og til og med terror. Ha din ektefelle, nære venner eller familie for å støtte deg gjennom hele prosessen.
9. Unngå kraftig trening
Mens det er viktig å opprettholde god helse gjennom trening, kan anstrengende trening redusere fruktbarhetsnivået hos kvinner og redusere deres grader av unnfangelse. Kraftig trening er også dobbelt så stor som mulig for å forårsake implanteringsfeil og graviditetstap. Derfor gå lett rundt dine IVF-prosedyrer og velg lavintensitetsøvelser som fotturer, yoga eller svømming.
10. Få rikelig med hvile
Det er viktig at du opprettholder en konsistent sovende rutine slik at kroppen din kan hvile og gjenopprette. Åtte timers søvn om dagen er ideell og søvncyklene dine bør være vanlige i minst to uker før IVF-syklusen. Å gå tidlig i seng er best, og det anbefales at du sover uten forstyrrelser av lys. Å sove i totalt mørke bidrar til å regulere melatoninnivåene i kroppen. Dette hormonet er kritisk for en god natts søvn og din fysiske og følelsesmessige velvære. Det hjelper også i utviklingen av sunne follikler for din IVF.
Å ta godt vare på din fysiske og følelsesmessige velvære rundt IVF-behandlingen kan øke sjansene for en vellykket graviditet.