10 Viktige tips om graviditet under Monsoon
Hilsen av monsoons er det som får noen til å gå ut og nyte de første regner i all sin herlighet. Som en gravid kvinne, kan mulighetene for å ligge på lenestolen din, sippe på litt varm suppe, mens du leser favorittboken din og lytte til regn raseri utenfor, være ganske drømmen. Sammen med regnene, bringer monsoons med seg mange andre aspekter som gjør monsunen omsorg for mødre å være en viktig ting å huske.
Monsoon Care Tips og forholdsregler for gravide kvinner å bli sunn
Det kan være vanskelig å ta vare på deg selv når været endres. Her er noen ting å huske på hvis du er gravid under monsoons.
1. Stikker til et godt balansert næringsrikt kosthold
En diett som inneholder alt som en mor og hennes baby trenger, er uansett en nødvendighet når de er gravid. Det blir imidlertid mer av en obligatorisk ting å følge i monsuner. Dette er en tidsperiode hvor den generelle immuniteten i en kropp er på sitt laveste og monsuner fører med seg mange sykdommer også. Gå for en diett som er høy i protein, noe som gir deg en god mengde ernæring. Å spise varme matvarer og nippe på sunne supper er et godt valg. Hold deg til ferskt tilberedte matvarer og unngå grønne grønnsaker som spinat eller kål, siden det er større sjanser for de som bærer bakterier.
2. Opprettholder vanlig væskeinntak
Fuktigheten i atmosfæren øker mens den totale temperaturen reduseres, slik at monsuner blir behagelige. Dette trekker også kroppen din til å tro at den har nok væsker siden den har en tendens til å sammenligne med forrige sesong sommer. Det er nettopp derfor mange gravide kvinner lider av dehydrering i monsoons, noe som fører til kvalme, hodepine og klager over besvimelse. Sørg for at væskeinntaket spores og forblir på samme nivå som før. Legg juice og kokosnøtt vann regelmessig inn i kostholdet ditt.
3. Utenfor maten må unngås, til tross for enhver cravings
Alle de tidligere tider når du skulle gå ut med vennene dine til kløften på noen fine gatemat trenger å ta en streng bakseil når du er gravid. Vi har alle opplevd mageproblemer, i det minste etter å ha spist gaten. Bortsett fra uhygieniske forhold og usikkerhet om kildene til vann som brukes i disse matvarer, kan det være ganske skadelig for deg og babyen å spise ekstremt krydret gatemat med alle kjemikalier. Selv noen frukter som er kuttet og holdt ut for salg, kan være et boligprosjekt for flere sykdommer, spesielt under monsuner. Satiate din craving ved å lage chaat hjemme ved hjelp av rent vann.
4. Personlig hygiene bør ta enda større betydning
Du kan opprettholde generell renhet rundt, men monsuner gir et nytt nivå av infeksjoner og sykdommer. Den minste muligheten for å se på ethvert aspekt av hygiene, så enkelt som å vaske hendene før matlaging, kan bane vei for bakterier for å nå kroppen din og i verste fall også din baby. Senket immunitet gjør det enda enklere for sykdommer å nå deg, og derfor er det nødvendig å holde et desinfiseringsmiddel med deg til enhver tid. Videre, hvis du blir syk av en infeksjon, kan en lege kanskje ikke anbefale noen antibiotika og sterk medisinering på grunn av effekten på babyen, og du må ty til naturlige rettsmidler som kan ta litt tid å lindre sykdommen. Forebygging er den beste kur.
5. Sanitæranlegg i omgivelsene Spill også en nøkkelrolle
Å ta vare på området rundt deg og holde det fri for infeksjon er et viktig aspekt å huske på også. Å bruke en fin luktende såpeoppløsning for rengjøring av hjemmet er ikke tilstrekkelig. Erstatt det med et sterkt desinfeksjonsmiddel som kan kvitte seg med mikrober eller bakterier som holder seg selv i de mørkeste hjørnene. Pass på å vaske og bytte sengetøy og annen møbeltrekk regelmessig siden besøkende og andre gjester kan ta med bakterier sammen med dem fra utsiden.
6. Mygg er dine verste fienden
Det er få mennesker som er heldige i denne verden å bo på et hjem som er fri for mygginntrenging. De fleste av oss må være i krig, spesielt i monsuner, når myggene kommer inn i våre hjem mye. Å bruke en myggavstøtende er den første forsvarslinjen, men ikke sjenert bort fra å bruke en likvidator også. Ved hjelp av garn over sengene dine kan du få en god søvn om natten. Hold en vakt rundt hjemmet ditt og i omgivelsene for steder hvor stillestående vannmasser kan forbli. Disse myggene bør tas vare på eller bør unngås så mye som mulig.
7. Det rette fottøyet hjelper deg å holde deg trygg på alle tider
Hvis du foretrekker å gå turer utenfor eller er fortsatt i de tidlige stadier av graviditet og arbeid, må du være ekstra forsiktig med å opprettholde balansen din med den utbredte tilstedeværelsen av glatte overflater i monsuner. Selv veiene du er kjent med, kan bli til ukjente veier når de er dekket med vann eller til og med våt. Eventuelle fall og fall kan anses skadelig for barnet og deg.
8. Lag dressing valg i henhold til været
Økt fuktighet og sjanser for å bli våt i regnet gjør det nødvendig å bruke klær som gjør at du kan puste bedre og holder kroppen tørr. Bomullsklær er de beste. Unngå syntetiske valg fordi de ikke absorberer svette og vil føre til utslett på huden.
9. Gjør bad en tid for desinfeksjon
En gang om dagen, sørg for at du tar et bad som inneholder desinfeksjonsmidler. Dette reduserer sjansene for at mikrober og infeksjoner forblir på kroppen din for lenge og finner veien inn i deg. Å bruke neem med varmt vann eller til og med en hette med Dettol med varmt vann, kan ikke bare gi et avslappende bad, men får deg til å føle seg ren og sunn også.
10. Å være overforberedt, er bedre enn å bli fanget uvitende
Graviditet skifter alle tingene du kan gjøre deg selv til et høyere vanskelighetsnivå. Derfor er det bedre å ta hensyn til mulige scenarier og forberede seg på dem. Mens du går ut, ta med en paraply og sørg for at telefonen er ladet. Ta en strømkasse hvis nødvendig. Sjekk om værmeldinger og unngå å gå ut i tider når det forventes dusjer.
Alle ser frem til monsoons og ønsker å nyte dem fullt ut. Å være gravid, kan medføre noen få restriksjoner, men det betyr ikke at du ikke kan nyte været. Å holde noen monsong graviditetstips i tankene kan sørge for at du er trygg til enhver tid, og nyt været og de vakre regner med den lille i deg.