Spise Curry Leaves (Kadi Patta) under graviditet - fordeler og forholdsregler
I denne artikkelen
- Er det å spise Curry Leaves in pregnancy Safe?
- Ernæringsmessige fakta av Curry Leaves
- Fordeler med Curry Leaves under graviditet
- Hvordan inkludere Curry Leaves i Graviditet Diet
- Forholdsregler som skal tas mens du bruker Curry Leaves
Det er normalt å være bekymret for kostholdet ditt under graviditeten. Å velge hvilke matvarer som skal inkluderes og hva du skal unngå kan bli en stor utfordring under graviditeten. Hvis du liker smaken av karryblader og er gravid, vil du lure på om du kan spise den under graviditet. Derfor er det viktig å vite om karryblader kan bli konsumert under graviditet eller ikke. Det er mange fordeler med å inkludere dem i kostholdet ditt, men med noen forholdsregler i tankene.
Er det å spise Curry Leaves in pregnancy Safe?
Det er trygt å forbruke karrieblader eller kadi patta under graviditet og anbefales av legerne. Curry blader har mange fordeler og gir også viktige næringsstoffer til en mor. Spise karrieblader reduserer også risikoen for anemi, tidlig fødsel, samt eventuelle infeksjoner.
Ernæringsmessige fakta av Curry Leaves
Kerryblader kan vanligvis betraktes som et matadditiv som forbedrer smaken av en tallerken. Men de gir også en god mengde ernæring. Et enkelt karryblad, omtrent 0, 5 g i vekt, inneholder følgende forholdsmessige elementer.
| Nutrient | Verdi
| Kalsium | 0, 1%
| Jern | 0, 1%
| Vitamin C | 0, 1%
| Vitamin A | 0, 5%
| Fiber | 0, 4%
| Folsyre | 0, 03 mg
| kalorier | 0, 1 kilo-kalorier
Fordeler med Curry Leaves under graviditet
Forbruke karrieblader kan være svært gunstig for helsen din under graviditeten. Kerryblade bidrar til å opprettholde kolesterolnivået i kroppen. LDL- og HDL-kolesterolene som skader kroppen, kontrolleres i mengden. De antibakterielle egenskapene til karrieblader spiller også en viktig rolle i effektivisering av fordøyelsessystemet. Curry blader inneholder også 'karbazol' som hjelper til med å fjerne eventuelle skadelige bakterier tilstede i mage-tarmkanalen, inkludert Salmonella og E.Coli. Disse bakteriene kan være ganske skadelige for fosteret og resultere i feil også.
Et annet stoff som finnes i bladene er alkaloid. Det stimulerer blodstrømmen gjennom kroppen, så vel som hjelper i utskillelsen av et serum som beskytter tarmveggene mot betennelse og bakterielle angrep. Resultatet av dette er glatt og problemfri tarmbevegelse som forhindrer forekomsten av diaré og andre tarmproblemer. Men i vanlige tilfeller kan dette kreve bruk av medisiner som kanskje ikke er trygge under graviditeten.
Curry blader inneholder en god andel av fiber og vitaminer. Disse jobber sammen for å redusere risikoen for akutt fettlever, noe som er en mulighet under graviditeten.
Hvordan inkludere Curry Leaves i Graviditet Diet
Kerryblader kan inngå i en rekke mattilberedninger. Å sørge for at de er til stede i minst en matvare på daglig basis, bør hjelpe deg med å tilfredsstille alle ernæringsmessige krav samt utlede de store fordelene ved det. Du kan også forberede en rask konsentrasjon fra det, spesielt hvis du lider av diaré eller andre tarmproblemer.
Ta ca 5-8 treser med karrieblader og slip dem alle sammen. Legg cuminfrø og slip videre for å lage et fint pulver. Legg dette til et glass vann og la det brygge jevnt. Tørk opp kokningen og legg til en skje med honning for å balansere smaken. Drikke dette 4 ganger i uken vil bidra til å nullstille funksjonen av fordøyelsessystemet ganske effektivt.
Forholdsregler som skal tas mens du bruker Curry Leaves
Curry blader har mange fordeler, inkludert forbedring av hudtonen din samt helsen til håret ditt ved vanlig bruk. Men bruk av det oftere enn nødvendig kan svekke hårets røtter, noe som resulterer i hårtap.
Sammensetningen av karrieblader gjør dem ekstremt rike på karbohydrater. Og hvis du pleier å spise karri blader regelmessig, kan det øke sukkernivåene raskt. Kostholdet inneholder vanligvis karbohydrater i raffinert form. Å supplere dem med en fistfull karryblader kan forårsake en stor ubalanse av sukkernivå, noe som kan påvirke kroppens lipidprofil, inkludert de gode kolesterolnivåene. Det er best å være trygg enn beklager.
Inkluder 8-10 blader i maten på daglig basis og ikke noe mer enn det. Å spise kadi patta under graviditet er ikke et nei, du må bare være forsiktig. En diett som gir balansert næring under graviditeten er viktig. Spis alt i moderate mengder og konsum kadi patta på riktig måte, og du vil få de rette fordelene.