Spise hestegram under graviditet
I denne artikkelen
- Kan gravide kvinner spise hestegram?
- Ernæringsmessig verdi av hestegram
- Helsefordeler ved forbruk av hestegram under graviditet
- Er det noen risiko forbundet med å spise hestegram under graviditet?
- Hvordan inkludere hestegram i svangerskapet ditt?
Gravide kvinner kan gjerne legge særlig vekt på kostholdet sitt under graviditeten. Å spise godt næret mat når gravid er viktig for å beskytte helsen til det ufødte barnet og også moren. Derfor er det viktig å inkludere slike matvarer i kostholdet som gir mye vitaminer, mineraler, proteiner og fibre. Horse gram er en slik mat som kan være en del av svangerskapet dietten som det er veldig næringsrik.
Horse gram kan ha mange helsemessige fordeler. Men hest gram er også kjent for å generere mye varme i kroppen. Matvarer som forårsaker varmeproduksjon i kroppen kan ikke være tilrådelig å spise under graviditet. Når det er sagt at noe som er konsumert i moderasjon, skal det være bra. Hvis du ønsker å spise hestgram under graviditeten for næringsverdien, kan du alltid balansere det ved å konsumere matvarer som er kjølemidler.
Kan gravide kvinner spise hestegram?
På grunn av helsemessige fordeler av hestgramm kan mange gravide kanskje ønske å konsumere det under graviditeten, men det er sannsynlig at man lurer på om hesten er sikker i løpet av svangerskapet. Svaret er ja, gravide kvinner kan spise hest gram, men bare i moderasjon. Uforholdsmessig forbruk av alt mens gravid kan føre til unødvendige graviditetskomplikasjoner. Så det er alltid bedre å være trygg enn å omvende seg senere. Dermed i tilfelle du vil spise hest gram mens du er gravid, kan du gjøre det i begrensede mengder. Du kan også alltid henvise til legen din for nødvendig veiledning.
Ernæringsmessig verdi av hestegram
Hestegram er en type bønne som hovedsakelig brukes i utarbeidelsen av sørindiske retter. De spiselige frøene tilbyr flere medisinske og kulinariske fordeler. Horse gram er en god kilde til jern. Hestegram er også full av protein og fiber. Hestevakt antas å ha astringent og vanndrivende egenskaper.
Helsefordeler ved forbruk av hestegram under graviditet
Noen av helsemessige fordeler av hestgram under graviditeten kan være:
- Å være rik på jern kan det hjelpe til med å styrke den trangt blodtall under graviditeten.
- Horse gram kan effektivt behandle flere helseproblemer som konjunktivitt, ormfjerning, hauger og revmatisme.
- Hvis du bruker hestegram av gravide kvinner som lider av forkjølelse og hoste, kan det medføre lettelse som hestgrammer kan være nyttig i å trekke ut slem.
- Hestegram kan gi den nødvendige varmen for å holde kroppen varm i vintersesongen.
- Bruk av hestgram under graviditeten kan hjelpe til med å kontrollere feber.
- Fenolinnholdet i næringsrike frøene kan bidra til å opprettholde en sunn vekt under graviditeten.
- Hest gram er full av fiber som kan være et nyttig middel for å regulere kolesterol nivåer mens gravid.
- Horse gram er kjent for å være effektiv i herding av magesår og nyrestein.
- Hestegram kan være gunstig for å bekjempe flatulens og fordøyelsesproblemer under graviditeten.
Er det noen risiko forbundet med å spise hestegram under graviditet?
Ingen studier avslører noen avgjørende bevis som viser at å spise hestgram under graviditeten kan være skadelig for svangerskapet. Horse gram produserer varme og overdreven varmeproduksjon under graviditet kan legge til ubehagsnivåer. Derfor er det fornuftig å konsumere hestgram i begrensede tiltak når det er gravid. Men annet enn det å spise hestgram under graviditet utgjør ingen sannsynlig skade.
Hvordan inkludere hestegram i svangerskapet ditt?
Det er mange måter å inkludere hestgram i svangerskapsdiet. Her er noen enkle måter om hvordan du spiser hestgram under svangerskapet:
- Hestegram kan brukes til å lage sunne supper og karriretter.
- Du kan lage en deilig parabolen ved å bruke hestgram med rai, korianderblad, radikeblader og spinat.
- Du kan bruke hestgram til å lage velsmakende saus og spise den sammen med roti eller kokt ris.
- Du kan også lage en næringsrik rasam, dal av hest gram.
- I visse regioner i India er hestgrammet pulverisert for å gjøre laddus.
Å spise hestegram i moderate mengder under graviditet er ikke sannsynlig å utsette deg for alvorlig helserisiko. For å holde ubehagsnivåene i sjakk, må du ikke konsentere hestegrammer i overskudd. I alle fall er det alltid lurt å konsultere legen din om listen over matvarer som kan brukes sikkert under graviditeten.