10 frukt som du ikke bør spise under graviditeten

Innhold:

I denne artikkelen

• Liste over frukt som skal unngås under graviditeten
• Kan gravide kvinner drikke fruktjuice?

Hvis du er gravid, må du sørge for at du har tilgang til de riktige fruktene, grønnsaker og makro næringsstoffer i løpet av svangerskapet.

Når du er gravid, blir kroppen din et hav av forandring fra overproduksjon av hormon til stress. Når kroppen din endres for å imøtekomme fosteret, er det viktig at du tar tilstrekkelig vare på deg selv ved å følge en streng diettregime som inkluderer frukt, grønnsaker og mikronæringsstoffer. Det er viktig at du velger et sunt kosthold, da det kan påvirke helsen til babyen din, så vel som svangerskapet. Samtidig er det visse matvarer og frukt som ikke er anbefalt for gravide. Les videre for å få vite mer.

Liste over frukt som skal unngås under graviditeten

Mens de fleste frukter inneholder de nødvendige vitaminene og næringsstoffene som kroppen din vil kreve under graviditeten, spesielt når fosteret din gjennomgår en vekstspurt, er det like viktig å unngå visse andre typer frukter fordi de kan forårsake skarpt ubehag. Noen har selv vært kjent for å påvirke fosteret mens andre, for å forårsake abort. Her er en liste over frukt ikke å spise under graviditet:

1. Ananas

Ananas står høyt på listen over frukt for å unngå under graviditet første trimester. Dette skyldes at det kan føre til skarpe livmor sammentrekninger som igjen kan føre til abort. Dette skjer fordi ananas inneholder bromelain, et enzym som kan myke livmorhalsvegget og resultere i skarpe uteruskontraksjoner og til og med blødning. Det er derfor du må ta vare på å unngå å spise ananas i løpet av svangerskapet. Snakk med legen din om en fullstendig liste over matvarer som skal unngås i løpet av svangerskapet, og få ham til å gi deg en liste over forhåndsgodkjente frukter at du kan konsumere trygt.

2. Druer

Druer er best unngås når du er gravid, og det betyr ingen grønn eller svart druer og absolutt ingen vin heller. De er mest på listen over uvaskede frukter å hoppe over når de er gravid. Mens leger ennå ikke kommer ut med en konsekvent tilstand på graviditet og druer, er det nå allment antatt at resveratrol en forbindelse de inneholder, kan være giftig for gravide mødre. Videre, når du er gravid, kan det hende du finner det vanskelig å fordøye huden av svarte druer ettersom fordøyelsessystemet ditt er svekket. Derfor er druer inkludert i listen over frukt ikke å konsumere i svangerskapet. I tillegg, med tanke på den høye surhetsgraden av druer, er den bundet til å starte en sykdom i morgen og kan til og med føre til diaré.

3. Tamarind

Tamarind er ekstremt rik på C-vitamin, og det er en av hovedårsakene til at den er på listen over frukt for å unngå når den er gravid. Tamarind inneholder høye mengder vitamin C som overgår, kan undertrykke produksjonen av progesteron i kroppen. Lage nivåer av progesteron, kan føre til abort, fødsel og kan til og med føre til celleskader i fosteret. Så sørg for at du ikke spiser for mye tamarind, spesielt i løpet av første trimester.

4. Papaya

Samtidig som Papaya er rik på makronæringsstoffer og vitaminer som er avgjørende for kroppen din, men det er en av fruktene som ikke er tilrådelig for gravide kvinner. Papaya kan føre til at kroppstemperaturen skyter opp, og det er ikke bra når du er gravid. Bortsett fra dette er frukten rik på latex som kan føre til livmor sammentrekninger, blødning og selv abort. Det kan også svekke utviklingen av fosteret, slik at du kanskje vil unngå å spise moden så vel som umodne papaya i løpet av graviditeten din.

5. Bananer

Du kan bli overrasket over å se denne ydmyke frukten (som ofte er en komfortmat for mange mennesker) inkludert her. Mens det er tommelfingerregel, anses det å være trygt å forbruke bananer under graviditet, det er noen kontraindikasjoner; kvinner som lider av allergi, og kvinner som har diabetes eller svangerskapet diabetes, anbefales å spise bananer. Bananer inneholder kitinase, en latexlignende substans som er et kjent allergen. Det øker også kroppsvarmen. Så kvinner som er allergiske mot kitinase bør holde seg borte fra bananer. Bananer har også god mengde sukker, og derfor anbefales diabetiker å forbruke dem.

6. Vannmeloner

Vannmeloner er generelt gode for menneskekroppen, da de gjør det mulig for kroppen å skylle ut alle toksinene mens de regulerer hydrering. Men det er også en flip side for dette, for hvis du skulle konsumere vannmelon i løpet av svangerskapet, kan du utsette fosteret til de forskjellige toksinene som vannmelonet spyler ut. Dessuten er det en kald inducerende mat, og derfor foreslås det ikke å spise det mens du er gravid.

7 sesamfrø

Det er viktig at du unngår å konsumere sesamfrø i noen form i løpet av første trimester av svangerskapet. Sesamfrø er allment antatt å forårsake livmor sammentrekninger så forbruker det samme ville føre deg til å oppleve skarpt ubehag, smerte, og kan til og med føre til livmor kaste fosteret ut. Så unngå å spise sesamfrø i alle sine mange varianter.

8. Datoer

Datoer er rikt på vitaminer og essensielle næringsstoffer, men gravide kvinner blir ofte rådet til å unngå forbruker datoer. En av de viktigste årsakene til datoer for å gjøre det til listen over frukt forbudt under graviditet er at de får kroppen din til å varme opp og kan til og med føre til livmor sammentrekninger ved å spenne livmor muskler. Så mens du spiser en enkelt dato eller to per dag, bør det være greit, kan noe mer føre til komplikasjoner.

9. Frosne bær

Det er en god ide for nye mødre å unngå frosne bær eller noe som har blitt frysetørket eller frosset over lengre perioder. Det er alltid en god idé å konsumere frisk frukt, i stedet for å velge å spise frosne bær. Siden disse bærene har blitt frosset i lengre tid, har alle de originale smaken og næringsstoffene gått langt og å spise det samme kan være giftig for både deg og din baby. Dette er grunnen til at du kanskje vil velge frisk bær i stedet for den frosne eller hermetiske sorten.

10. Hermetiserte tomater

Når du forventer, er det alltid en god ide å unngå alt hermetikk fordi de inneholder store mengder konserveringsmidler. Og disse konserveringsmidlene er giftige for både deg og din baby, og forbruker dem kan føre til komplikasjoner.

Kan gravide kvinner drikke fruktjuice?

Hvis du forventer, kan det være lurt å gi friskpresset juice en glipp. Gravide kvinner anbefales på det sterkeste å unngå friskpresset juice av den enkle grunn at ikke-pasteurisert juice kan føre til fordøyelsesrelaterte sykdommer. Så når du bruker fruktjuice, sørg for at den er pasteurisert.

Når du er ute etter et glass juice, nå for prune juice siden det kan bidra til å lindre forstoppelse. Du kan til og med prøve å drikke litt spinatjuice som har folsyre og kan gjøre det mulig for fosteret å utvikle seg normalt mens man forhindrer forhold som spina bifida . Men generelt er det en god ide for alle forventede mødre å unngå fruktjuice i svangerskapet.

Konklusjon

Nå som du har en god ide om hva du skal spise, og bedre ennå, hva som ikke å spise når du er gravid, sørg for at du vurderer listen over frukt for å unngå når gravid forsiktig. Selv om det kan være vanskelig i begynnelsen å gi opp noen av dine favorittgrønnsaker og frukt, husk at du gjør det slik at du kan bære graviditeten din til sikt og sørge for god helse både for babyen og deg selv.