Arbeide i nattskift under graviditet - er det skadelig

Innhold:

I denne artikkelen

Kan gravide kvinner jobbe i nattevifte?
Mulige helserisiko for å jobbe i nattskiftet mens gravid
Forholdsregler for å ta vare på arbeidsskift
Tips for å huske på sunn graviditet

I dagens konkurransedyktige verden hvor alle kjører et rotterot, er kvinner selvfølgelig ikke bak. Å balansere arbeidslivet mens du er gravid er dermed utvilsomt en utfordring for hver kvinne. Ettersom arbeidslivet er like viktig som familieliv, er et av de mest aktuelle spørsmålene som oppstår i denne konteksten: Er det arbeidende nattskift under graviditeten skadelig? Vel, svaret på dette spørsmålet er at så lenge du er bevisst og forsiktig, er ingenting skadelig!

Kan gravide kvinner jobbe i nattevifte?

Å administrere arbeidslivet mens du er gravid, kan faktisk være en utfordring, og det kan dessverre være uunngåelig noen ganger å jobbe i nattskift. Det er vanskelig for gravide å jobbe i nattskift, hovedårsaken er mangel på søvn. En kvinne trenger mye hvile når det er gravid og derfor arbeider i nattskift kan være skadelig i løpet av denne tiden.

Mulige helserisiko for å jobbe i nattskiftet mens gravid

Er det en sammenheng mellom nattskift og graviditetsrisiko? Nedenfor er det noen helseproblemer som kan utvikles som et resultat av å jobbe nattskiftet.

1. Manglende tilstrekkelig søvn

Å arbeide nattskiftet kan kaste søvnsyklusen ut av synkronisering, og du kan ende opp med å få mindre søvn enn forventet. Dette kan påvirke immunforsvaret ditt, som allerede er senket på grunn av graviditeten. Også studier har vist at dårlig søvnkvalitet kan føre til problemer som babyer med lav fødselsvekt.

2. Endring i hjerterytmer

Hjerteslaget har en tendens til å bremse ned når man sover, etter den vanlige disiplinen i kroppen. Mangel på skikkelig søvn hindrer denne kroppsklokken som er viktig for å opprettholde spesielt under graviditeten. Derfor kan arbeid i nattskift føre til endring i hjerterytmer i kroppen.

3. Stress og angst angrep

Arbeide for lange timer, spesielt under nattskift, kan utløse angstangrep og stress hos gravide kvinner. Dette påvirker fostrets helse og kan øke sjansene for at den blir forsinket.

4. Miscarriages og tidlig fødsel

Studier har ofte vist at kvinner som arbeider i lange perioder, spesielt i nattskift, har høyere risiko for å lide for tidlig fødsel av barnet og i verre tilfeller, selv miscarriages.

Forholdsregler for å ta vare på arbeidsskift

Pass på at du ikke stresser deg selv på jobb på noen måte som det er skadelig for babyen din. Prioritering eller organisering av ting kan hjelpe deg med å håndtere ting bedre.
Unngå å stå i lengre periode som en ubehagelig stilling kan utøve press på fosteret.
Hold gynekologens telefonnummer praktisk, slik at det ikke kan oppstå en nødsituasjon.
Graviditet i seg selv kan føre til synsproblemer, derfor unngår du for mye arbeid på bærbare datamaskiner, datamaskiner, etc. da de stresser øynene dine enda mer.
Unngå eksponering for overdreven lys eller for svakt lys som det er kjent å forårsake stress i øynene.
Pass på at sitteposisjonen er behagelig. Sitter i en ubehagelig stilling mens du er gravid, kan utøve press på fosteret.
Hold arbeidslyset ditt slik at du ikke utmasser deg selv som det legger til svakheten under graviditeten.
Aldri sulte deg selv. Hold litt sunn mat, for eksempel frisk frukt å munch på når sulten.
Ikke bøy deg ned, hvis du er i et avansert stadium. Hvis arbeidet ditt krever det, spør kollegaene dine om hjelp. Bøying eller bøying er ikke bra for babyen, da det utøver mye press på magen.
Ikke nyt en oppvarmet diskusjon. Prøv å holde roen så mye som mulig, da overdreven stress ikke passer for helsen din i løpet av denne tiden.
Prøv å ikke løfte for mye av vekten, da det kan føre til for tidlig fødsel eller lav fødselsvekt av fosteret.
Drikke kaffe under nattskiftet kan være en fin måte å kjøre bort søvn. Studier har imidlertid vist at forbruk av overskytende koffein kan føre til miskramper eller lav fødselsvekt hos spedbarn.

Tips for å huske på sunn graviditet

En god 8-9 timers søvn er viktig under graviditeten. Så, selv om du jobber for nattskift, må du sørge for at du henter resten du trenger på andre tider av dagen.
Prøv å bære litt sunn mat på jobb, slik at du ikke trenger å stole på utendørs mat når du er sulten. Dette vil helst være frisk frukt, frokostblandinger, etc. som er egnet til å spise under graviditet.
Hvis du føler deg syk eller ubehagelig av en eller annen grunn, ikke nøl med å dele det med dine kolleger umiddelbart. Du kan også ringe familien din for den saks skyld. Uansett hva problemet er, ikke forsøm det.

Så, selv om du ikke kan unngå nattskift helt under graviditeten, sørg for at du tar godt vare på deg selv og din baby. Prøv å holde folk informert om problemet ditt, og ikke nøl med å søke hjelp hvis det er nødvendig. Vær litt advarsel og vær trygg.