Hvorfor besteforeldre er så viktige
"Jeg vet akkurat hvordan du har det. De første ukene er som en uskarphet med så mye som skjer, så lite søvn og så lite tid. Men du kommer igjennom det i orden. Jeg er her for å hjelpe."
Disse enkle ordene kan løfte en ny mors humør og berolige henne med at hun ikke er alene. Alle nye mødre føler seg overveldet, fordi det å ha en baby krever en helt ny spillplan. Og hvem bedre å forstå og hjelpe enn deg?
Ikke bare har du vært der, gjort det, kanskje flere ganger, men denne gangen kan du se situasjonen rolig, utenfra. Du vet hvordan du mobiliserte din støttebase ved å ringe til moren din og venner og familie. Du husker hvordan du klarte å svelge din stolthet og bestemte at det å gjøre alt alene ikke gjorde deg til en bedre person, bare en utmattet. Formidle denne visdommen til datteren din.
Hvorfor du bare er personen hun trenger
Du har brukt år på å utvikle dine egne organisasjonsevner og kan nå hjelpe den nye moren å organisere seg. Du trenger ikke å vente med å få beskjed om hva du skal gjøre - gå foran og kast ting i vaskemaskinen, åpne den nye pakken med bleier og bli hos babyen mens mamma tar den sårt tiltrengte lur.
Du kjenner også til tegnene på utmattelse og kan sannsynligvis fortelle forskjellen mellom babyblå og de første tegnene på fødselsdepresjon. Babyblå er det nye mødre ofte opplever mellom andre og ellevte dag etter fødsel, i alt fra 24 timer til 7 dager, og er først og fremst forårsaket av normale hormonelle svinger. Du kan ha opplevd de samme symptomene: tårer, ofte uten åpenbar grunn; ville humørsvingninger; konsentrasjonsvansker; angst; og følelser av motløshet og sårbarhet. Det nye mødre med babyblå trenger mest er forsikring om at det de føler er normalt og vil passere.
Det som også hjalp deg når du følte deg alene og sårbar, var hvile, støtte og velvære fra menneskene i nærheten. Huske? Så en av de viktigste tingene du kan gjøre for den nye moren din, er å hjelpe henne med å få mer hvile. Du er i en så god posisjon til å skjemme bort og berolige henne.
Du husker kanskje også de nymorfølelsene til frustrasjon, isolasjon, skyld, irritabilitet, glemsomhet og utmattelse som fikk deg til å bruke skarpe ord og komme med ubegrunnede beskyldninger. Så du vet at disse er på nivå med kurset; ikke ta dem personlig. De er ganske enkelt signaler om at den nye moren trenger en klem, en lur, et godt måltid og til og med litt trening for å komme tilbake på banen.
Men hva gjør du hvis du ser de umiskjennelige tegnene på fødselsdepresjon? Hvis humørsvingningene ikke går bort; søvn og emosjonell støtte hjelper ikke; og panikkanfall, tvangstanker eller ekstrem skyld satt i? Hjelp den nye moren med å komme til fødselslegen sin så snart som mulig - og prøv å forsikre henne om at behandling vil gi rask bedring og tross alt bare er midlertidig.
Denne informasjonen erstatter ikke personlig medisinsk, psykiatrisk eller psykologisk rådgivning.